第1点动作收紧核心在你肌肉收缩的时候，一定要非常的有力量，才能达到非常好的效果。第2点这样的收紧核心的作用，就是肌肉会变得紧实很有弹力。
yuki不乖 2人参与回答 2023-12-08 收紧核心是核心部位的肌肉收缩。核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核
豌豆大晟 2人参与回答 2023-12-11 核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块
viki000000 1人参与回答 2023-12-09 想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。
丶沫小若 4人参与回答 2023-12-11 动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果。作用大，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
还有谁没吃 3人参与回答 2023-12-05 优质论文问答问答知识库
