收紧核心是指哪里

第1点动作收紧核心在你肌肉收缩的时候，一定要非常的有力量，才能达到非常好的效果。第2点这样的收紧核心的作用，就是肌肉会变得紧实很有弹力。

家的塑造者 3人参与回答 2023-12-11

班达，肚脐下三指的地方，我们所有的力量都来自核心，就像年纪大的人，背直不起来，并不是她的腰不好，而是前面的肚子，腹部肌群没有了力量，身体就没有了支撑，所以无法直

吃买吃买吃买 3人参与回答 2023-12-10

第1点说的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果，第2点作用当然很大了，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要

jack99huang 3人参与回答 2023-12-05

收紧核心并不是憋气用力的吸肚子，而是训练时绷紧我们的腰部、腹部、腿肌肉，后背成一条线，骨盆和脊柱在运动训练的时候不要晃动。

joannekaka 3人参与回答 2023-12-10

动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果。作用大，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。

袜子飞了 2人参与回答 2023-12-11