收紧核心并不是憋气用力的吸肚子，而是训练时绷紧我们的腰部、腹部、腿肌肉，后背成一条线，骨盆和脊柱在运动训练的时候不要晃动。
joannekaka 3人参与回答 2023-12-10 班达，肚脐下三指的地方，我们所有的力量都来自核心，就像年纪大的人，背直不起来，并不是她的腰不好，而是前面的肚子，腹部肌群没有了力量，身体就没有了支撑，所以无法直
一抹熙云 4人参与回答 2023-12-10 收紧核心是核心部位的肌肉收缩。核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核
豌豆大晟 2人参与回答 2023-12-11 想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。
丶沫小若 4人参与回答 2023-12-11 动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果。作用大，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
还有谁没吃 3人参与回答 2023-12-05 优质论文问答问答知识库
