感觉自己核心力量的爆发力很差，如何能够提高呢？
会发光的欧巴i 8人参与回答 2023-12-11 第1点应该进行腹部的这种提拉的动作，通过腹部的提拉动作可以让腹部变得非常紧实有弹性，而且能够让你的核心力量非常强壮，第2点可以进行腹部的这种重量的训练，通过举重
吃不饱的阿呜 10人参与回答 2023-12-07 锻炼核心稳定性的方法有:平板撑、立定跳远、深蹲硬拉。这些方法可以很好的锻炼核心力量，但也需要跑步、跳绳等有氧运动来进行减脂。
jingeyijie 8人参与回答 2023-12-11 配速越高，身体重心越靠前。对比短跑和长跑，尤其是慢跑时，身体重心变化非常大。后脚跟着地时配速相对最慢，身体重心距离身体最近，前脚掌着地时配速最快，身体重心在前脚
松涛学大教育 8人参与回答 2023-12-08 收紧核心并不是憋气用力的吸肚子，而是训练时绷紧我们的腰部、腹部、腿肌肉，后背成一条线，骨盆和脊柱在运动训练的时候不要晃动。
哆啦瞄瞄 4人参与回答 2023-12-09 优质论文问答问答知识库
