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yangyang2336903
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lin12345610

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腰腹核心力量训练,1个简单动作,强化腰腹增强核心控制力
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张小电1301

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米儿土土

坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉,尤其是腹部的肌肉。长期坚持锻炼,能够增强腰腹力量。

270 评论

蔷薇紫馨524

可以做平衡垫蹲,单腿蹲,仰卧起坐,卷腹,俯卧背起,这些动作都是可以锻炼身体核心力量的。

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haorantaba

卷腹运动,每天50组,坚持下去,能很好的锻炼你的腹部肌肉,让你拥有完美的腹肌,而且看起来更加紧实,更能有效锻炼你的腹部核心肌肉群。

292 评论

吃货高老师

可以做蹲步练习,俯卧撑,弓步跳跃,臀桥,卷腹练习等等这些动作一般都是能够锻炼身体核心力量的。

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yyy777777777777777

核心力量主要是腰腹力量,所以我们可以进行卧推,仰卧起坐,引体向上等运动来增加我们的核心力量。

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Jamietee1997

可以选择做平板支撑,平板支撑可以同时对全身进行锻炼,是很好的核心力量训练方法。

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