适量饮酒的好处发表在sci论文

适量饮酒的好处 饮酒适量，一天两杯，能够减少死于心脏病的可能性。酒精其实有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中风和心脏病发作的可能，适量饮酒的人比滴酒不沾的人还长寿！ 大量的研究表明，适量饮酒还有助于防止动脉硬化症，也就是防止了心脏病发作的主要原因。 哈佛大学对8.9万名中年的妇女进行的研究发现，每周喝三至九杯酒的人得心脏病的可能性比不喝酒的人少40%。另一项为期10年的研究调查了将近13万名男性和女性，发现每天喝一两杯酒的人死于冠心病的可能性比完全不喝酒的人少30%。 美国心脏学会指出，适量饮酒能提高良性高密度脂蛋白的含量，减少患冠心病的机会。饮酒还能消愁解忧，无论如何，它也算是酒精的良性作用之一。

平时少量饮酒对身体有绝对的好处。白酒的好处：刺激血管伸缩，有益血液流动。红酒的好处：每天坚持喝一高脚杯（内加少许洋葱）可以起到软化血管的作用。啤酒的好处：可以开胃。

看了回答竟然发现，还有很多人有这样的错误认知！

不少人还在信奉着“小饮怡情，大饮伤身”，喝酒养生，红酒能软化血管等传言。

那么到底少量喝酒对大脑是有益，还是有害呢？

为此，特意查了一下，医学领域顶级期刊The BMJ，他们发表了一篇研究论文，跟踪了30年的数据，527个个例，发现酒量越大，对脑组织的损伤也就越大。

他们对饮酒的定义标准如下：（对比一下自己吧，看看你是哪种类型？）

如果你是轻度饮酒者，也就是说每周偶尔喝几罐啤酒，对你的大脑海马，虽然没有坏处，但也绝不会有任何养生的好处。

他们还发现，和不饮酒者相比，酒量越大，词汇流畅性下降得也越快，虽然统计学上无显著区别，但语义流畅性和单词记忆有下降趋势。且轻度饮酒并不能提高大脑认知功能。

我总结了一下，就是说传说并不是真的，对你的大脑来说：不饮酒是最好的，轻度饮酒并没有好处，适度饮酒是有害的，过度饮酒则非常可怕！

所以，不要相信一些商家的鬼话！

最后提一点：清华大学的博士后张旭老师指出，根据我们实验室的数据结果，再结合相关领域发表的文献，酒精对大脑细胞造成的损伤，在停止大量饮酒一段时间之后，是可以得到恢复的。

是一种大热的食品，具有温通经脉，活血化瘀，改善微循环等作用。也是一种很好的溶剂，一些中药等可以通过酒精浸泡，将有效成分浸泡出来后口服，会增加药物的疗效。

下面为您解答这个问题。首先来说适度的饮酒是有好处的。喝酒的好处有以下几点：一般吃饭时喝酒可以增进人的食欲，促进食物的消化，对老年人和食欲不佳的人很有帮助。少量饮酒可以调节心血管疾病，少量的酒精能增加血液中高密度脂蛋白的含量，有效保护心血管系统。适量喝酒可以增加人体血液循环，刺激人体中枢神经，能起到消除疲劳、缓解紧张情绪的作用，还可以改善睡眠质量。其实我们选择少量饮酒对身体有好处，大量饮酒当然没有好处，少量饮酒就是每天饮酒量别超过一两，可以起到活血化瘀通络止痛的作用。一些动脉硬化血液粘稠的人，适当喝一点酒，可以活血，降低脑埂塞，心肌梗塞的危险，一些风湿病的患者也可以适量饮一点酒，可以减轻疼痛和止痛。喝酒要根据个人体质而定，有胃病的人尽量别喝酒，有可能会加重胃病，因为酒精可以刺激胃黏膜加重炎症。生病吃药期间也不能喝酒，有些药物喝酒会起反应，引起头晕，头疼，心跳加快等症状。希望我的回答能够帮到有需要的朋友。

喝酒的好处有很多，具体可分为以下几点：1、能够促进睡眠。睡前饮用少量酒可以调节睡眠，效果明显，达到忘记烦恼、精神放松，自然更容易入眠。2、祛除寒冷。酒比较辛辣，酒中含有大量热能，这些热量会被迅速吸收，适量喝酒可以驱除寒冷让身体暖和起来。3、有效降低有害胆固醇。酒不仅可以降低有害胆固醇，还可以预防血栓，从而降低冠心病的患病率。4、喝酒还可以活血化淤，可以润肠通便。在情感方面还可以排忧解闷，可以助性活跃气氛等。另外，酒精中含有大量的乙醇，适量喝酒具有以上好处。但是过量饮酒可能会导致得病。

很多人觉得喝酒百害而无一利，因为他们见识到了太多关于酒驾或是喝酒误事的事例。其实，如果我们将酒的摄入量控制在一定范围内，也就是说我们能够做到适量饮酒的话，确实是可以给我们的身体带来一定好处的。那么，具体表现在哪儿呢？下面就让我们一起来认识一下。

一、缓解压力。

每个人的解压方式是不一样的，有的人依靠听音乐的方式来解压，有的人则依靠喝酒的方式来解压。须知，压力若是积聚在心头的话，很容易给我们的身体带来不好的影响，故而我们需要学会正确排解压力。如果你选择解压的方式是喝酒的话，那么只要控制在一定范围内的话，喝酒确实是可以让人的身心得到一定程度的放松的。故而，千万不要总是看到喝酒的坏处，而忽略了适量饮酒所带来的好处。

二、消除疲劳。

适量喝酒也是可以帮助我们消除一天的疲劳的。我小时候家里很穷，每次到了农忙时节抢收水稻的时候，母亲和父亲都会在忙碌了一天之后，在饭桌上喝一杯米酒。平日里他们都不喝这个的，但是当身体极度困乏时，他们就会以酒来消除身体的疲劳。而现代年轻人如果习惯熬夜的话，也可以喝一点酒来消除身心上的疲惫，然后就比较有助于他们入眠了。

三、预防肿瘤。

人们是怎么依靠酒来预防肿瘤的呢？比如说葡萄酒中含有白藜芦醇，而这种物质对人的身体有很多的益处，它不仅可以让胰岛素的抗性下降，还能提防人体内累积更多的脂肪。据现有的研究表明，这种物质对人体预防肿瘤具有辅助的功效。所以，如若我们对酒精不过敏的话，在平日里也是可以小酌几杯的，没必要将酒当成洪水猛兽。当然，我们也要学会保护好自己，千万不要让酒给身体带来伤害。

喝酒不要紧，最主要的是要再额外吃一点其他东西，一些菜呀，这样不但没坏处，反而有益身体健康。喝酒吃哪些菜对身体有益1．甜性食品酒里含有酒精，饮后对人体的肝脏有损害。糖对肝脏有一定保护作用，饮酒可吃些保护肝脏的甜食，如拔丝山药、糖醋莲菜和糖酥鱼等，也可以吃些糖炒花生米。2．酸性食品酒的主要成分是乙醇，醋的主要成分是醋酸。饮酒时如能多吃些酸性的食物，酒中的乙醇与醋中的有机酸在人体胃肠内相遇后就会发生醋化反应，从而降低乙醇的浓度，减轻酒精的毒性。因此，在饮酒时，应该多吃一些酸性的食物如“糖醋白菜”、“醋熘白菜”、“醋拌白菜”和“糖醋萝卜丝”等，也可以多吃一些酸性水果如酸梨、山楂、酸味橘子和酸味苹果等。3．清淡凉菜饮用啤酒应配食清淡凉菜或含蛋白质比较多的油炸食品，如配食脂肪含量比较高的肉菜，就如同吃肉喝凉水一样极易造成消化不良。4．豆腐及豆制品任何酒里都含有一定量的乙醛，饮后对人体造成危害。在饮酒时或饮酒后如果多吃些豆腐，就能将有毒的乙醛迅速排出体外。因此，在饮酒时或饮酒后应多吃些豆腐或各种豆制品，以防造成酒精中毒，影响身体健康。5．含蛋白质丰富的食品饮酒会影响身体新陈代谢，消耗体内的蛋白质。因此，饮酒时应吃些含蛋白质比较丰富的食品，如烧排骨、松花蛋和炖鸡块等。6．各种水果和新鲜蔬菜鸡鸭鱼肉都是酸性食物，为了保持身体的酸碱平衡，促进人体的消化和吸收，饮酒后可多吃些碱性食物，如各种水果和新鲜蔬菜等