密果儿Fiona
自我调节，那首先呢，就是要接纳负面的情绪是很正常，真的每个人都会有负面的情绪。很多时候呢我们可能会觉得负面的情绪，就是坏情绪就是不该有的情绪就是需要赶紧消失的情绪。所以呢，可能出现负面情绪的时候，会迫不及待的要摆脱。嗯，我其实也是这样。就是难过的时候，就特别想安慰自己，甚至想赶紧做一些让自己开心的事情。其实慢慢的学了心理学以后，我就知道任何情绪的存在，它其实都是合理的，其中也包括了负面的情绪。就像失去之后，你才能懂得珍惜。负面情绪的存在也会让我们更好的感知幸福。所以啊，当负面情绪存在的时候，我们要做的就是承认它的存在，而不是急于让自己变得开心。其实承认自己很难过，此刻很丧，这个过程呢就是直面自己。希望我的回答对你有帮助答主不易 若有帮助 好评关注哦
王小旭zx
减压的手段和方式有很多,这里建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被焦虑充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者闲暇时做运动，比如游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.比如你现在焦虑的是以后找不到工作怎么办，其实你现在好好做准备，以后走一步看一步，不要事情还没来就自己把自己打垮了。放松下来，车到山前必有路。试试看吧,你一定会慢慢好起来.
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virgoleegoon 4人参与回答 2023-12-09 英语的论文致谢范文（精选14篇） 写论文关键的一步是在结尾附上致谢词，其作用主要是对论文写作过程中予以帮助的人表示感谢并记录在案，让我们坐下来好好写写论文致谢吧
妩媚的撕纸座 2人参与回答 2023-12-11 啊但是公司大法官空间但是分公司东风公司大法官煽风点火股份 风格
赏你五个指头 4人参与回答 2023-12-09 人总是在烦恼的时候犯一些比较低级的错误，使本就不平静的心更加烦躁，什么叫做越急越添乱，好多人都有这经历。其实吧，主要是心态问题，对待问题的态度决定你是否能安下心
吃吃喝喝小蚊子 4人参与回答 2023-12-11 1、Say love is too early, like it. 说爱太早，喜欢就好。 2、As long as you need me,I will
伊泽瑞言 3人参与回答 2023-12-09 
