中学生时间管理期刊投稿

在我国，中学生与小学不同，由于学科增加、难度增加，但时间并没有增加的前提下，时间管理能力直接突显出个人能力的发挥比例，时间管理能力强的中学生，能发挥100%，甚至120%的战力，反而，则仅能发挥60%，甚至更低的战力。一、时间管理的定义 时间管理指的是"通过一定的方法，合理安排时间，有效利用资源"，也就是不论你用什么方法，只要能达到合理安排时间及有效利用资源的目的就行。但要明确一点，合理指的是"在做得到的最高范围"，太简单的没意思、太高的做不到，这两种都不叫合理。有效利用资源部分，在下面说明。 二、时间的基本认识 1、时间的概念 (1)时间是一项较为公平的资源，每个人的每天，都是不多不少的24小时 (2)时间并不能存起来，也就是你不能今天存1小时、明天存1小时，到了后天就多一小时 (3)时间是一项花了就没了的资源，你可以年轻，时间较多，但不会永远的年轻… (4)可支配的时间都叫时间，包含你 自己的时间 、你的 团队的时间 ，因为队员与你一起完成了学习任务； 老师的时间 ，因为当你有问题时，跟老师提问，所用的就是他的时间； 家长的时间 ，因为你的妈妈帮你做晚饭，在他做晚饭给你吃的同时，你正在写作业。 2、时间的价值 时间的价值，有高有低，当你一个小时能完成别人二个小时的工作，相对于一个小时只能完成别人半小时的工作，你的时间就是他的4倍。 三、时间管理方法 经笔者调研，国内中小学生的时间管理方法，可分为四种，第一种是备忘录式，也就是列出一项一项的清单，完成了就划掉；第二种是时间表，也就是做成类似学校上课的课表型式；第三种是效率式，也就是将自己的事情分为紧急、重要，例如语文和数学都是重要任务，但明天考语文，所以今天晚上，语文就是紧急又重要的学习内容；第四种是罗盘式，指的是仅列出方向，例如我晚上要重点认真学习数学和语文。在中学阶段，建议用时间表型，较为合适。 四、具体监控系统 1、时间规划 每个人的一天都有精神好及精神不好的时间，有的人早起精神好，就早起，然后进行较为耗费脑力的事。一般而言，回到家，吃完饭后，稍做休息，是晚上精神较好的时间，建议进行数学学科的学习，因为数学学科需要更多的深度思考，耗费脑力程度较大。 2、目标设置 目标设置有四个原则，符合原则的目标，才是较为合理的目标。首先是具体，也就是说清楚要做什么。第二是可达成，也就是做得到，第三就是可衡量，也就是能量化，第四是一致同意的，也就是目标的设置者及被要求者，必须同意彼此的标准，否则阳奉阴违，定了标准也没用。 3、自制力 自制力是大家最困扰的问题，由于中学生正处于学习习惯建立阶段，自制能力较弱，此时就需要一个机制去"保障自己的计划得以进行"，例如让妈妈陪伴在自己身旁，她只看书，不指导不监督，必须坐好不能趴着，当自己孩子的榜样，切忌不能在孩子努力奋战学习的同时，自己却在"看手机"，不论你有多重要的事，对于孩子而言"看手机=玩手机"，如此，就成为了一种保障机制，包含可以让自己的组长进行电话或微信监督也可以。 4、灵活性 时间管理需要准确，但也需要弹性，在制定时间表的时候要有备用方案，定好高中低三个档次的标准，例如数学的高标是一小时内学会7种题型、中标是5种、低标是4种。如果时间快到一小时了，只达成低标4种题型，也可以视为达成目标，备用方案指的就是在你定了要达成高标之馀，如果差一点就达成高标，但是时间快到了，那就达成中标就行，把中标做为你的止损点，也就是"不在同个问题上恋战"，以影响你晚上学习的整体布局。 5、检查评估 好不容易完成晚上的学习之后，一定要记得简单的评估一下自己，看看达成的如何，是都达成高标或是有高有低，亦或是有的根本完全没达成的。对于完全没达成的，就代表你的低标仍定的太高了，还要降低一些，一直到达一个你做得到的标准。 时间管理，是中学生学习策略中的一种重要核心能力 ，但此能力的培养急不来，希望 各位家长读完此文后，对自己的孩子要有耐心，给他时间进步、改变，切忌着急 …

一旦掌握了个人 时间管理 的秘诀，你会发现自己做事的效率竟然会这么好，然后就会觉得自己成就感满满，下面我给大家分享一些中学生的时间管理 方法 ，希望能够帮助大家，欢迎阅读!

中学生的时间管理方法

时间管理的十一条金律

时间管理的执行技巧

时间管理的方法

1、 有计划地使用时间。

不会计划时间的人，浪费青春，浪费生命。

2、目标明确。

只有明确了学习的目标，我们在前往中考的道路上才能认清方向， 少走弯路。 3、将要做的事情根据重要程度分先后顺序。

80%的事情只需要20%的努力，而剩下的20%的事情才是我们的重点，需要

80%的时间和精力。(二八定律)

4、灵活的安排时间。

一般来说，把我们时间的50%用于集中精力学习就够了，其余的时间可以用来应付各种突发事件的，既然这样，在该学习的时间里就不要去考虑那些杂七杂八的事情了。

5、遵循你的学习时段。

你学习效率最高、状态最好的时段是哪一个?将重要科目、不是特别喜欢的科目放在 这个时段吧。效率不是特别高的时段就安排相对简单的作业，或者做些课外阅读等等。

6、学习质量比学习速度更重要。

我们要在保证学习效果的情况下提高我们的学习效率。

7、 分清紧急任务与重要任务。

学习成绩的提高不是一蹴而就的，我们应分清现阶段的任务和需要长期坚持的任务。

8、巧妙地“拖延”。

如果一件事情，你不想做，可以将这件事情细分为很小的部分，每次只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。

9、学会说“不”。

一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当坚决地说“不”。

10、奖赏自己。

即使一个小小的成功，也应该庆祝一下。可以事先给自己许下一个奖赏诺言，请成功 之后一定要履行诺言。

1、要和自己的价值观相吻合

自己一定要确立个人的价值观，假如价值观不明确，你就很难知道什么对自己最重要，当你价值观不明确，时间分配一定不好。时间管理的重点不在于管理时间，而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对自己来说最重要的事。

2、设立明确的目标

成功等于目标，时间管理的目的是让自己在最短时间内实现更多你想要实现的目标；你必须把4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，你的关键就是依照计划进行。

3、改变自己的想法

美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的time list中选出最不想做的事情先做。

4、遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要的事，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。

5、安排“不被干扰”时间

每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面思考或者工作，这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时侯这一小时比你3天工作的效率还要好。

6、严格规定完成期限

帕金森(c-NoarthcoteParkinson)在其所著的《帕金森法则》(Parkinsons Law)中，写下这段话:“你有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

7、做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门(包括洗漱、换衣、早餐等)花了多少时间，搭车花了多少时间，出去 拜访 客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。

8、理解时间大于金钱

用你的金钱去换取别人的成功 经验 ，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。假设与一个成功者在一起，他花了40年时间成功，你跟10个这样的人交往，你不是就浓缩了400年的经验?

9、学会列清单

把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。

10、同一类的事情最好一次把它做完

假如你在做纸上作业，那段时间都做纸上作业;假如你是在思考，用一段时间只作思考;打电话的话，最好把电话累积到某一时间一次把它打完。当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。

11、每1分钟每1秒做最有效率的事情

你必须思考一下要做好一份工作 ，到底哪几件事情是对你最有效率的，列下来，分配时间把它做好。(始终直瞄靶心一绩效(晋升)

1.开始。“没错，就是这个单词。我们要做的第一件事情就是开始。“Balancing Life Issues公司的CEO Wendy Kaufman说到（该公司位于纽约州的Ossining）。如果你要写点什么 文章 ，那么请先安心坐下，然后至少写出第一个段落。只要这个事项能够顺利的启动，那后面的事情都是水到渠成的。

2.设定明确的目标。要建立一份工作事项清单，最好是结合日程计划，而且要弄清楚每一天究竟有哪些事情是必须做的。

3.对工作的情况作详细记录。“这有助于分析你的时间使用情况，从工作日志中你可以看出哪项工作占用了更多的时间，哪项工作消耗时间最少，你是否达成了工作目标，以及怎样做才能让效率更高。“Pam O`shea建议说 （Pam是Performance Insights公司总裁，同时也是美国管理协会时间管理论坛的成员）。

4.批量处理电子邮件和来电。你是否像大多数人一样，每天都在随机处理来电和电子邮件信息呢？如果你总想在第一时间处理这些事务，那么你的工作时间将变得支离破碎，很难高效率的做好事情。O`shea给我们的建议是：“要把电子邮件和来电的检查和回复工作集中在某个时间段一并处理。”为了管理好这些沟通事务，“请用好为你提供的电话工具和电子邮件系统。”

5.化繁为简。“将复杂的工作划分成小的简单的单元进行处理。”Tytel博士解释说，“不能因为事情的复杂而拖沓，因为复杂的工作不可能一下就搞定。”

Kaufman用打扫房间的事件做了一个比喻。你也许没有足够的时间打扫整个房间，但是你可以根据自己的可用时间有选择的做一部分清扫。她说：“如果你有20分钟，你可以清理一个抽屉或一个柜子。如果有40分钟，你可以整理衣橱或壁橱。如果有一小时，也许你可以收拾整个房间了。”

6.把工作按照优先程度进行排序。Tytel博士说：“我们要理解紧迫程度和重要性之间的差异。”你也许应该将一天内必须做的事情、应该做的事情、以及想要做的事情统统列出来，然后按照紧迫性和重要性进行排序。

7.留出一部分时间什么都不要做。如果你习惯于将一天的日程排得满满的，那么在做事情之前你可能没有时间思考和准备，而这个过程可能是非常有价值的，Kaufman这样建议道。如果你从始至终都是严格的按照日程时间表做每件工作，那么给自己留20分钟时间放松、 反思 、提前做个准备计划也许是很有用的。Tytel博士补充道：“处理工作或者做项目要有时间规划，而且要严格遵循这些规划。”

8.工作不要超负荷。“现在的人都是疲劳过度，尤其是美国人。” Kaufman说道。Tytel同意Kaufman的观点，她建议，如果你感到自己的状态下降到正常水平的一半，那么你应该先好好休息。她说：“安排好放松和恢复的时间，如果我们连自己都照顾不好，那我们可能也没有能力做好其他的任何事情。”

9.知道什么时候应该说“不”。Tytel博士说，许多人害怕让他们的主管知道自己有多忙，但很重要的是如果你忙不过来，你要为自己辩解。

10.知道什么时候你需要“时间管理”方面的帮助以及在哪里能获得这些帮助。“我们在图书馆和书店里能找到相关的书籍。“O`Shea指出。读其中的任何一本，书能帮助你 总结 评价自己的时间管理能力，进而发现哪些方面有提高的空间。

Kaufman说，如果你发现自己有时间管理问题，并且不擅长与此，通常情况下，说明你是一个右脑相对发达的人，那么你得承认你没有管理时间计划的天赋技能，对你来说外部的帮助可能是必要的。你可以考虑学习相关课程或者通过参加其他一些技能提高培训，把时间管理当作一个技能去学习，并且时不时的重温这些信息。

早晨把一天要做的事情都列下来，每做完一件就划掉它;

2.把最近要做的工作列下来并写上截止日期来提醒自己，或者在手机上设置日程;

3.保持工作场所的干净整洁，整洁的环境会让人工作效率更高;

4.过一段时间清理用不到的资料或者文件，腾出地方给新进的资料文件;

5.把工作所需要的资料和文件整理分类放好。

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