一、身体运动功能训练起源身体运动功能训练起源于美国职业体育，创始人马克。沃斯特及他的专业服务机构把功能训练的方法逐渐向竞技训练过渡和转变。与传统的体能训练相比，它已经不再是单一的是大肌肉群参与的力量训练，而是着重强调关节肌肉的灵活性和稳定
灵活性训练方法可分为有球和无球两种,无球练习,如:踝关节绕环,要求尽量放松踝关节,并逐渐加大动作幅度;脚前掌或脚尖走路,逐渐加快动作幅度和速度等;有球练习,如:以踝关节为轴,前脚掌原地拨篮球练习;原地或行进间两脚内侧踢拨球练习等。
训练原则：需求灵活性的关节在热身中进行滚动、拉伸和灵活性提升训练；而需求稳定性的关节需要在力量训练中强化。伤病与关节的功能障碍关系密切，一个关节有问题时，通常体现为其上方或下方的关节出现疼痛。
在该论文发表之前，大部分的基于骨骼的行为识别都使用了LSTM网络，并以LSTM为基础进行改进。该论文提出了双流CNN，取得了比起LSTM（STA-LSTM、VA-LSTM）更快更好的结果（在NTURGBD数据集上达到了89.3%的准确度）。事实上，双流CNN
3.3.3加强冰壶运动员膝关节的专项训练应加强冰壶运动员身体素质的训练，特别要加强膝关节的专项训练。具体可采用静蹲训练，增强腿部力量、膝关节周围的肌肉力量以及韧带的灵活性和柔韧性，减少在运动中运动损伤的发生。4结论与建议4.1结论
灵活性训练：踝关节，髋关节，肩关节，腕关节，脊柱的灵活性。这些关节附近的肌肉群的柔韧性。稳定性训练：膝关节，脊柱的稳定性。包括单腿的各类站立训练，下蹲训练，跳跃训练力量训练：下肢的力量最起码要保证，使用自己两倍体重的重量，标准幅度深
提高身体柔韧性的意义（1）柔韧性训练可减少受伤的危险性。大多数运动损伤都是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学、规律的柔韧性训练的运动员比缺乏柔韧锻炼的人在做同一练习时，受伤可能性要小50%。
论文导读：柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。在健美操运动中它是尤为重要的一项身体素质。科学合理的练习方法对于提高运动技术水平、有效地预防运动损伤、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态和延长运动寿命等方面都具有重要意义。
椭圆机最大的优点就是对膝关节的伤害小，安全易坚持，男女老少皆宜！且运动中更为静音，特别适合家庭使用！、没有器械如何训练？如果没有器械，没关系，自重训练也是一个不错的选择我们特地为了这次疫情困在家中的小伙伴准备相关的主题内容
关于提高田径运动员柔韧素质训练方法.doc,关于提高田径运动员柔韧素质训练方法【摘要】在田径运动中，如果想要取得优秀的比赛成绩，就必须具备良好的柔韧素质。本文通过对柔韧素质在田径运动中发挥的作用进行阐述，以期望引起人们对柔韧素质的重视。
原文地址:关节灵活性训练方法作者:广州恒文体育有限公司肩部、脊柱、核心部位和四肢的训练方法。肩部右臂抬起至与地面垂直,接下来向前,向下挥动,在身体前方...
但是在实际操作中,很多人由于各种原因,在看到这篇教学时已经主被动角度相差很大了,那么你就要尽可能的去让自己的关节灵活性训练的角度去贴近最大的被动角度。慢慢提高,而这个训练做...
关节灵活性训练一、床边动态垂腿浩指导·1223次播放1:01膝关节疼痛,来看看是哪里的问题。#膝关节疼痛地图皓林运动康复·807次播放1:00夫妻双双换掉...
当损伤殃及膝关节时,膝关节往往出现灵活性下降、僵硬、及其他相关不适感,经细心观察即可发现:几乎绝大多数关节活动受限,灵活性受限的都存在不同程度的髌股关节活动受限——即髌...
在刚起床、训练前(译者注:建议训练后练习,目前越来越多的研究证明训练前拉伸反而会降低肌力,增加受伤风险!)或者需要放松身体、缓解紧张的时候,试试以下的全身关节灵活性训练。-1-颈...
很多人可能没有注意到,无论是去打高尔夫、还是在厨房做饭、甚至是开车,在这些活动中腕关节的灵活是非常重要的。所以在接下来的文章中将会向大家介绍一些维持腕关节健康和增加其...
不可否认,良好的关节活动范围及身体灵活度,是运动的基础,如果我们的身体能依照已生俱来的能力、不受限制地运动,想必能创造高效率的表现。对运动员来说,这些更是影响速度、弹跳力、...
提升关节灵活性:保持体态及预防损伤的训练指南978-7-115-46730-0作者:[日]荒川裕志译者:刘杰编辑:李璇分类:康复手法与训练图书目录:目录全身的主要肌肉………8...
5个评估身体灵活度的简易方法不可否认,良好的关节活动范围及身体灵活度,是运动的基础,如果我们的身体能依照已生俱来的能力、不受限制地运动,想必能创造高效率的表现。对运动员来说,...
特定动作模式测试时的身体运动功能特征和薄弱环节,并根据测试评估结果针对性地安排矫正练习计划,研究分析矫正练习对混双冰壶运动员关节灵活性和稳定性的影响,探索发展关节稳...