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小皮球佳佳
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wangqinglin0

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你可以你要锻炼腹肌的话你肯定是要减脂对吧减体重啊joy多一点有氧运动然后结合污染运动对吗嗯还有你可以跟着keep做或者跟哪个夫妻大神练练那种腹肌的运动
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张小电1301

145 评论

没事就做吃货

通常来说核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌(腰肌)。更广泛些其实腹内外斜肌、腹横肌、多裂肌、横膈膜、骨盆部位的肌肉也都属于核心肌群。

232 评论

我与食俱进

做动作时切记核心腹部收紧才会又效果,不要借力,借力说白了就是想偷懒

304 评论

离风携妻同行

核心训练就是腹肌训练?什么是核心?阿若告诉你!

178 评论

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