预防哮喘病参考文献论文

在南方，哮喘病首先要做好长期治疗的思想准备（用药至少三个月），才能彻底治愈。 2、注意饮食的营养，多进补，身体增强是消除哮喘的首要条件。 3、寒凉性食品，如虾、蟹、鱼肝油及异性蛋白质之食物，要禁食二三年，且须绝对遵守。 4、易引起哮喘发作的箩卜（胡箩卜除外）及绿豆、香蕉、西瓜等应少吃，最好不吃。 5、穿着以圆领衣为宜，以护卫前胸湿凉应即时换下。 6、饮食应清淡，对治疗有利。 7、对引起患者过敏的食物及气味，尽量避免接触。 8、勿疲劳过度，不做剧烈活动。 9、禁止纵欲。 10、经常心平气和，勿神经紧张，过度生气、忧虑、兴奋都没好处。 11、背部前胸不要受凉，天寒或气侯变化不定时，用热水袋温暖前胸后背，可减少发作。1）防止感冒。在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣服，避免受风寒，淋雨雪。要特别注意颈部的保暖。衣服不宜过紧，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出注意戴口罩。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。 2）适当锻炼。哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。步行时停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢地呼气。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。 3）饮食调养。饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和发物，少吃辛辣厚腻的食品。多吃蔬菜水果，如萝卜、丝瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通畅。 4）注意补钙。钙具有抗过敏功能，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。 5）多饮水。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液。 6）少吃多餐。进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。 7）练习有效地咳嗽、咯痰。有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行

秋冬哮喘症状好发的原因

哮喘患者更易感染病毒，病情更持久、更严重。呼吸道感染会加重哮喘患者肺部炎症，导致气喘、咳嗽、呼吸困难和哮喘发作。普遍认为，治疗普通感冒会持续一周，不治疗也会持续7天，但是对于哮喘患者并不是如此。除非采取治疗措施，有时症状可能会持续数周。

秋天空气中的豚草花粉等过敏原也是哮喘发作的诱因，冬季关闭门窗的情况下，室内使用加湿器，可增加室内的温度和湿度，从而有助于尘螨和霉菌的生长，一些地区冬季采用室内柴火炉取暖，室内过多的烟雾可能刺激气道使哮喘发作。

预防哮喘的措施；

随着天气逐渐变凉，哮喘患者可以采取以下措施预防哮喘发作：

1. 每年接种流感疫苗

2. 接种肺炎球菌疫苗

3.保证脖子和胸部的保暖，可使用无羊毛的围巾和毛衣

4. 饮用大量温水

5.勤洗手（而不仅仅是在需要的时候）

6.不要与任何人共享食物或饮料

7.外部过敏原高发时，停留在室内

8.正确使用空气净化器

哮喘患者需要随身携带急救药物。佩戴口罩，不仅仅防止新冠病毒，还可防普通感冒和流感。

季节变化可能会加重哮喘的发作，但是通过正确的措施，可以将这种风险降至最低。

在南方，哮喘，是喘息和呼吸困难反复发作的慢性疾病，会导致气道肿胀或狭窄，阻止肺部的气体交换。据相关统计，目前全球有2.35亿人患有哮喘，其中，60%的人，症状没有得到有效控制。哮喘发作，有明显的季节波动性，咱们这儿，3月及9月会出现2个高峰。如何预防哮喘发作？高发季节，应该静养还是加强运动呢？咱们现在来解析。哮喘为何在秋冬季节频繁发作呢？首先，从空气特点看，秋天的豚草类花粉等过敏原，是哮喘发作的诱因；此外，秋冬季，门窗关闭时间较长，同时，部分室内使用空气加湿器，会增加温度和湿度，从而促进霉菌及尘螨的生长；最后，个别地方采用柴火取暖或做饭，室内产生过多烟雾，可能刺激气道，诱发哮喘。秋冬季节，还有1个特点，是呼吸道传染病发病率较高，而哮喘患者更容易受到感染，并且，在出现感染后，病情更持久、更严重，而呼吸道感染会加重肺部炎症，导致气喘、呼吸困难、哮喘发作。因此，预防并控制呼吸道感染，是秋冬季节应对哮喘的重要措施。为了控制秋冬季节的哮喘发作，有病史的患者，需要注意做好预防措施。应该每年接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗；每天饮用大量温水；外出时，要注意脖子和胸部的保暖；勤洗手，可以减少花粉污染，而且是预防呼吸道感染的重要措施；如果能够确定过敏原，应该减少外出，减少与过敏原的接触；此外，还要注意正确使用空气净化器；随身携带急救药物；外出时，尽量佩戴口罩，回家后，换去外衣和鞋；做好室内清洁，床上用品等需要及时更换，并在阳光下晾晒，预防霉菌和尘螨的影响。控制哮喘的早期策略，应该是限制过敏进程。过敏原有多种类型，分别是吸入性过敏原、摄入性过敏原、注入性过敏原、接触性过敏原、感染性过敏原、物理性过敏原、霉菌和真菌性过敏原、情绪压力性过敏原。因此，需要借助专业帮助，准确地确认过敏原，才能从源头上控制哮喘发作。控制和预防哮喘，经常面临的问题是，到底应该静养，还是加强运动呢？较多的科学研究结论认为，适当的运动，有益于哮喘患者的健康。虽然，运动导致的支气管痉挛问题，是真实存在的。但是，如果在运动前使用缓解药物，被动呼吸，然后慢慢冷静下来，参加适度运动就没有问题。运动可以增强抵抗感染的能力，防止温度变化及冷空气诱发哮喘。如果室外温度较低或者污染严重时，可以考虑进行室内运动。运动对控制哮喘的作用，最近再次得到了科研证实。近期的《过敏与临床免疫学杂志》发表的论文指出，通过有氧运动和呼吸锻炼的随机试验表明，运动可以有效控制哮喘。有氧运动和呼吸锻炼，可以改善中重度哮喘患者的症状控制，坚持运动3个月以后，症状控制效果会提升2.6倍，减少应急药物的使用。研究者提供的方案是，每周2次，每次40分钟的运动，包括5分钟热身运动、30分钟有氧运动、5分钟放松活动，运动有助于控制哮喘，减少气道炎症，改善患者的生活质量和心理状态，同时提升运动耐力，以及日常体力活动和肺功能。