疫情对官兵心理影响研究论文

亲亲，请您先稍等，这里立刻进行查询，以便尽快给您回复哈~请稍等一下下喔. 长时间呆在家中，缺少社会活动，特别是独子在家的朋友，是不是很孤单，浑浑噩噩，过度睡眠，敏感易怒2. 和恋人分隔两地，缺乏沟通小细节引出了大问题：冷战，猜忌，争吵。3. 和父母无法愉快舒适的共处。不知道如何引导父母尊重个人空间；也不知道如何体谅他们。4. 对未来的焦虑。过分担心自己的前途，怀疑自己没有足够能力可以肩负责任。失业在家，无法面对现实和未来。5. 被无聊和空虚感折磨。感受到了孤独和无聊的痛苦，所以花了大量的时间玩手机/游戏。却越来越痛苦。6. 拖延症加重。借由疾病的爆发，将原本可以完成的事情全部都拖到隔离期结束的最后一两天，盲目乐观仅凭一两天就可以将事情都办好。殊不知麻烦会越积越多。其实不管有没有疫情？我们的心里其实每一天都在发生，不停的变化，各种喜怒哀乐，等等，情绪都会经常出现，或者抑郁或者恐惧等等。这些全都是源自于无知。当你对一件事研究得非常透彻了，也就没有什么可怕了。比如这次疫情。您好，感谢您咨询，后续还有任何问题，欢迎您随时来咨询我们，温馨提示季节交替天气变化，天气变暖出门注意病毒防护，祝您天天开心，事事顺心，祝亲生活愉快。

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突如其来的疫情打乱了人们的生活，一些人不免出现恐慌、焦虑、紧张等情绪，你是否也被这种负面情绪包围了呢？有什么样的心理调适方法能够摆脱负面情绪？下面，小北来传授你一份“心理秘籍”。

一

适度关注疫情，提高控制感和信任感

虽然我们会通过收集信息来减少不确定性以提高控制感，但疫情早期的经验已经告诉我们，过度关注只会适得其反。网上夸大或不实的信息传递更多的是恐慌，让人更加焦虑、更加感到失控，受到次级伤害。

要学会信息管理：一是要信任国家和权威，关注官方平台发布的信息；二是要对疫情关注适可而止，可增加对其他感兴趣信息的关注或增加活动；三是要理性甄别信息，提高判断信息真伪的能力，更不要随意传播无法确定真实性的信息。

二

识别、面对和接纳负面情绪

在疫情影响下，我们会出现负面情绪十分正常也可能是必要的。例如焦虑、恐惧的情绪可以使我们提高警惕、避开危险、预防威胁，但我们应留意和识别负面情绪的失控。

如果我们的抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪持续存在而难以调整，甚至不断加重、泛化而影响到日常生活、工作、学习等方面，就需要重视这些负面情绪可能在向疾病方向发展，此时我们要直面、接纳而不是否认、忽视这些负面情绪，并积极寻求专业帮助 。

三

接受疫情所致变化，关注积极方面

疫情不仅影响我们的心理状况，也切实影响了我们的生活环境。很多人因疫情导致生活发生了变化，特别是原本比较固定的工作和学习方式受影响较大，有人也会因变化而不适应。其实，我们要认识到这种变化是普遍的，我们需要做的是及时调整原来的节奏和计划来适应变化，并积极做好这种改变在将来一段时间都持续存在的准备。

另外，有的变化本身是中性的，只是打乱我们原本的习惯而使人感到不适，要学会发掘和关注变化中的积极方面。毕竟危机也是机会，我们可借此重新安排生活，让生活更加丰富、更有意义。

四

积极寻求资源

在疫情的压力下，我们与家人、朋友的关系变得更加紧密，政府和社会机构也提供重要保障，这些都是帮助我们维护心理健康、保持平衡的重要资源。当我们有负面情绪或有难以解决的实际问题时，要积极向他们需求帮助。

如果我们心理受到了严重影响，可以向专业机构寻求心理援助，目前全国各地已建立起有关新冠肺炎疫情的心理援助系统，可关注国家或当地的心理干预网络平台和热线电话，也可直接去医院专科就诊。

五

责无旁贷与乐于助人的精神

抗疫战役的阶段性胜利依赖于全民的同心协力，不论是一线奋战的英雄，还是捐赠防护用品的热心民众，乃至注意佩戴口罩、认真汇报行程的你我，都在为疫情防控贡献一份力量。

正是这种责无旁贷的抗疫精神，使我们有最终战胜疫情的底气，而乐于助人的良好品质，使我们对生活的体验更有价值和意义。

我国新冠肺炎疫情防控已进入常态化阶段，生活开始回到原有的节奏，针对广大普通人群复工后可能会存在的一些心理问题，南京脑科医院医学心理科的心理专家有以下建议。

1

Q:

复工后对工作提不起兴趣、不想开工怎么办？

A:

对工作提不起兴趣、不想开工是拖延的表现，是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯。为了克服在职场中常出现的拖延行为，我们可以考虑以下方法：

（1）增强对未来的实感

人们对于未来的时间是没有实感的。但如果换一种计时方式，可能会让人们更好地体会时间的流逝，用“天”来衡量时间，会让人觉得未来更加紧迫。因为天比星期，月或年更短。因此，也有研究者建议用倒计日甚至是倒计钟来帮助人们更好的体会时间的流逝和任务的到来。

（2）克服失败恐惧，实践“立即行动”哲学

拖延有很多原因，比如逃避压力、害怕失败的焦虑、认为不是最好就是失败的完美主义。“立即行动”哲学，就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情，拒绝那些拖拉冲动，找出容易做的事立即行动。

（3）挑出最重要的事情

一般来说事情都是由最重要的几个因素决定的，把这些因素挑出来，可以让你的决策既快速又有效。同时你也可以为每一个小任务的完成设定小奖赏。但这个奖赏也必须要分清楚，是不是对自己已完成的成就的过度满足。

2

Q:

因疫情影响担心今年业绩受影响怎么办？

A:

首先，疫情对今年的业绩会产生影响，而且不同行业和领域差异较大。国家及各省市出台了延期复工、限制人员流动等一系列政策，确实对企业短期业务开展造成了一定影响。这是疫情防控关键阶段必须的措施。对此，任何企事业单位都应该响应国家号召，合理应对特殊时期的具体情况。其次，凡事要看两面，福祸相倚，在全国各行各业普遍面临疫情挑战之时，新的变革和机遇或许也蕴藏在应对挑战的过程中。

3

Q:

回到单位，感觉和同事比以前疏远了怎么办？

A:

有这样的感觉，并不是因为彼此之间有了间隙，而是疫情中隔离措施造成了同事间的人际距离增加。同时，工作场所的防疫措施（戴口罩、工位隔离等）会进一步增加人际距离。除此之外，由于担心疫情而产生的焦虑、无助等消极情绪，也会削弱人际交往的意愿，让我们与同事之间的人际距离更加遥远。人际距离的增加会让同事之间产生一种疏远感，过于远的人际距离会削弱员工的工作热情，造成企业的整体工作效率下降。

与同事之间的有效沟通可以增强人际信任感，从而抵御人际距离增加导致的消极影响。在与同事沟通中，以下方法可以有所帮助：找到共同关注的话题、模仿对方肢体语言、掌握倾听的艺术。

4

Q:

为什么有些同事看起来很平和，而我却总焦虑、烦恼？

A:

这次疫情影响范围广，让我们许多人感到焦虑、烦恼，甚至无心工作，影响到自己的日常生活。而身边有些同事却可以很平和地应对，令人羡慕又疑惑。这些同事，是真的没心没肺，不关心自己的和他人的安危吗？当然不是。这一现象源自心理韧性。

心理韧性，又称为心理弹性，是指个体面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时所表现出良好适应的能力。简言之，心理韧性强的个体，能更好地应对应激性事件，通过自身的保护性因子，获得良好的适应，保持身心健康。相关研究指出，心理韧性是个体的天生潜能，是可以通过多种途径去挖掘和培养的。主要有以下策略：

（1）“我有”、“我是”和“我能”策略

由国际心理韧性研究计划提出。其中“我有”是发现自己拥有的外界支持与资源，发展安全感和受保护的感觉；“我是”是发现个人的内在力量，包含个人的感觉、态度及信念；“我能”是发现和培养人际技巧和问题解决能力，如创造力、恒心、幽默、沟通能力等。

（2）情绪控制和表达策略

一方面，可以通过回避、注意转换、认知重评等方式，控制自己对应激性事件的情绪反应，保持平和稳定的心态。如：少看或尽量不看疫情相关的报道（回避）。另一方面，可以写下自己的想法和感受，进行自我反省；或者通过唱歌、听音乐、跳舞、画画、诗歌、哭、跟朋友聊天来表达情绪，舒缓自己的心理压力。

（3）运动策略

日常生活中，可以坚持体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，一方面强身健体，另一方面培养自己的意志力和积极向上的心态。此外，还可以和家人、同事、朋友一起参与一些集体运动的项目，培养彼此间的默契，增强自己的安全感。

（4）建立支持系统策略

首先，建立良好的家庭环境，与家庭成员保持良好的沟通和积极的互动；其次，建立良好的工作环境，与同事保持和谐的人际关系，共同培养团队精神和凝聚力；最后，可以寻求社会上相关组织、机构的支持和帮助，进行心理疏导，提升自己的应对能力。

5

Q:

疫情导致工作改变所引起的焦虑需要治疗吗？

A:

疫情导致很多人的工作受到明显影响，如推迟上班、返工后面临工作任务的加重，这些影响均易导致产生对工作的焦虑。这些焦虑情绪需要评估后决定是否给予治疗。根据现实事件对当事人的情绪反应、行为、认知、社会功能、持续时间各个方面的影响，评估其属于正常反应还是病理性反应。如果是正常反应但当事人有情绪困扰，并愿意主动求助，可寻求心理咨询帮助释放情绪；如果评估结果是病理性的，则需要心理治疗，甚至药物治疗。

素材来源 | 健康南京

编辑 | 冯秋璐

发布 | 徐雅莹、游堃

审核 | 王馨

中国教育报—中国教育新闻网北京2月13日讯（记者 万玉凤 通讯员 倪海 吴旭 ）记者今天从中央军委训练管理部获悉，针对疫情防控期间部队营区封闭管理、军队院校延期开学等影响，该部发挥军事职业教育优势，助力疫情影响下部队官兵学习训练。据中央军委训练管理部职业教育局领导介绍，春节以来，他们充分发挥军事职业教育“网络+教育”特色优势，依托军综网和互联网专题推出防疫科普知识和流行疾病学、传染病学和疫情防控救治专题，实时推送710条防控科普要点，转化推送1800套政治理论、军事训练、岗位练兵和技能比武类音视频在线课程和教案讲义，链接引进教育部22个知名高校2.4万门慕课、微课和国家虚拟仿真实验教学课程，推广清华大学“雨课堂”等4类网络直播教学手段。用最有效方式第一时间向全军普及防疫知识，用最安全方式开展政治理论教育、军事理论学习和单个人员训练，用最丰富影视图文资料为封闭管理背景下广大官兵提供精神文化食粮。保证院校停课不停学、把影响降到最低，为服务全军打赢疫情防控阻击战、助力部队练兵备战、支撑院校在线教学和引导官兵自主学习，提供快捷有效实用管用的服务支持，实现了“部队营区隔离不停训、全军院校停课不停学”的要求。据统计，近半个月，军事职业教育平台累计访问量突破2500万人次，每日30.5万官兵在线开展学习训练。官兵们感慨地说，在这个特殊时期，军事职业教育网络服务平台一下推出这么多精品课程，真是雪中送炭，让大家做到了科学安排、因时制宜、训练学习两不误，从而把疫情对学习工作的影响降到最低。

因为三年疫情的困扰，很多人都承受了比较大的压力，而这些压力直接影响到了他们的心理层面，如我身边的人就是因为在疫情之下出现了以下一些心理问题。首先因为疫情的持续，让我身边的一些人心里变得越来越焦虑，特别是对于我身边那些从事服务行业的朋友来说，因为疫情的影响，他们的工作和生意都受到了很大的影响，因为疫情的反复经常需要停工或者停下自己的生意，这样自然会让他们的收入明显减少，而且即便是复工或者是重新开始自己的生意人刘也不再像之前那样的旺盛，甚至很多身边的熟人因为疫情的影响而最终生意破产，让自己在一段时间失去了收入来源，生活过的举步维艰，这自然会让自己心里面产生很大的压力。而另一方面在疫情之下我身边的很多人往往有一种，自我封闭的心理，出现因为他们往往，认为离开了自己的家，在外面，活动是缺乏安全的，在疫情之下，最好的保护自己的方式就是，尽可能的把自己封闭在家里面，当然身边还有一些熟人因为疫情的原因形成了非理性购物的心理，为了应对疫情，这些熟人往往会在家里面囤很多吃的东西和很多生活用品，即便这些东西是自己很长一段时间吃不完和用不到的，但是他们依然会这样做，因为只有这样才能够让他们心里真正踏实。

新冠疫情已经发生两年了，但全球疫情仍没有即将结束的趋势，这使得大多数人都想知道，新冠疫情到底什么时候才算结束。这个问题目前还没有确定的答案，因为影响防疫的因素十分复杂。这意味着新冠疫情还无法在短期内结束，同时这种情况有可能导致另一类问题的发生，即人们的心理健康。近期，一档名为《科创中国·院士开讲》的节目邀请了中科院院士、临床心理学家陆林教授作为主讲嘉宾。在讲座上，陆林表示由于新冠疫情的全球蔓延以及长期持续，将导致人类的心理健康，而且这一影响可能持续长达20年之久。陆林指出新冠疫情的发生让大众中患PTSD的概率增加，除此之外还有其他种类的心理疾病。PTSD这个词对于不少人来说并非第一次听到，而且经常从美国大兵群体中听到，但并不了解这是一种什么样的心理疾病。那么PTSD到底是什么疾病？新冠疫情对大众心理已经造成了什么样的影响？未来我们应该如何寻求健康的心理？什么是PTSD？PTSD，中文全称是创伤后应激障碍，指的是一个人在经历或目睹了人类死亡事件，或者受到死亡威胁、躯体的完整性受到威胁等情况后，个体出现了持续性或延迟性的精神障碍。这么说可能比较抽象，PTSD的主要症状有三种，分别是回避和麻木类症状、警觉性增高症状、创伤性再体验症状，而且儿童和成人的临床表现不完全相同。回避和麻木类症状表现为患者长期极力回避与创伤经历相关的事物，还有些患者出现选择性失忆，无法回忆起创伤事件的细节。警觉性增高症状表现为患者过度警觉，长期导致精神过度紧张，进而引发更严重的精神问题。创伤性再体验症状指的是患者在梦中、记忆中重复出现与创伤事物有关的内容，导致患者深陷其中。在新冠疫情中，有的人因为家人患病去世而出现PTSD症状，这源于他们在遭遇新冠病毒侵袭时面对丢失生命的恐惧和不安，这属于典型的心理健康问题。新冠疫情对大众心理健康造成什么影响？什么样的问题才算是心理疾病呢？目前世界卫生组织已经定义了超过400种心理疾病，常见的疾病就有焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、强迫症、进食障碍等。其中焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍在大多数国家中占主要比例，我国抑郁障碍的发病率高达7%，而美国至少有两成成年人存在睡眠障碍。说回新冠疫情对大众心理健康的影响，疫情造成了哪些心理问题呢？陆林教授表示，在过去两年时间里，研究团队在新冠疫情的背景下针对大众心理健康进行调查，发现有超过20%的人表现出了PTSD症状。即使新冠患者经过治疗痊愈了，也可能留下心理健康问题。还有一些群体的心情明显根据时间变化而变化，早上感觉心情挺糟糕的，到晚上则相对好一些。在2020年新冠疫情出现后，有调查显示全球儿童和青少年的抑郁障碍发病率高达24%，与疫情前的数据相比明显升高了。陆林教授表示，除了新冠疫情带来的影响之外，人们在疫情前遇到的事物也可能成为在疫情后出现心理健康问题的隐患，例如在工作上遭遇巨大的压力、在学校遭遇过校园霸凌等等。如何在新冠大流行时代寻求心理健康？可以预见的是，随着新冠病毒不断地演变，人类的防疫措施不能完全杜绝病毒的传播，新冠疫情未来将持续较长时间，因此如何让大众的心理更加健康，成为了许多学者和研究人员关注的问题。对此陆林教授指出，我们要及时发现一些心理问题的信号，这些信号平时在我们看来并不明显，例如胃胀胃痛、食欲下降、口腔溃疡等。以上这些症状通常会被认为与心理健康无关，实际上心理健康与生理健康存在千丝万缕的关系。除此之外，如果发现焦躁不安、注意力不集中、记忆力下降等现象，也要注意自己的心理健康。在生活习惯方面，要保证作息规律，保证充足的饮食和睡眠，坚持锻炼身体。关于睡觉时长的问题，陆林建议小学生要睡够10小时，中学生要睡够9小时，高中生要睡够8小时，成年人尽量在12点前睡觉，而且不要熬夜，你做到了吗？