盐文化最早起源于中国。
古人调味，先要用盐和梅，《尚书》载：“若作和羹，尔惟盐梅。”酸、苦、甘、辛、咸这五味之中，以咸为首，所以盐也是"百味之首"。
有了盐之后，我们的食物才变得有滋有味。可是，我们在享受味蕾刺激的同时，也被食盐中的“钠”悄悄伤害了 健康 ： “钠”元素摄入过多，让我们更容易患上高血压和心脑血管疾病。
怎样在兼顾美味的情况下，让自己吃得更 健康 ？《生命时报》结合权威期刊《英国医学杂志(BMJ)》的一项研究，教你 健康 吃盐。
受访专家
首都医科大学附属北京同仁医院肾内科主治医师 陈燊
北京朝阳医院营养师 宋新
《英国医学杂志(BMJ)》上发表了一篇模型研究，评估在中国用低钠盐取代普通盐(在餐桌上或在烹饪过程中使用的任意一种盐)的干预措施，对中国心血管疾病的发病率和死亡率的影响。
新南威尔士大学的Matti Marklund联合北京大学的科学家，分析了中国食盐替代与中风研究(SSaSS)的数据，发现 如果在中国使用含25%氯化钾的低钠盐替代食盐，将能每年减少45万例心血管死亡，减少了11% [1]。
低钠盐是一种含钠较少的盐，一般使用25%~67%的氯化钾替换掉食盐中的氯化钠。
使用低钠盐大约能降低5mmHg的收缩压和2mmHg的舒张压。 在中国台湾进行的一项研究也显示，使用低钠盐与较少的心血管死亡相关[6]。
中国疾控中心的调查发现，每3名成人中就有1个高血压患者。据估计， 中国大约1/7的心血管死亡可归因为高钠摄入，也就是盐吃多了 [3]。而因此减少钠的摄入十分必要。
“低钠盐”，即在氯化钠(NaCl)、碘酸钾(KIO3)或碘化钾(KI)的基础上，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增加了钾含量。
正常成人每天钠需要量为2200毫克， 我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右(大约3克食盐)。
中国营养学会建议 健康 成年人一天摄入食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的上限是6克，而我国居民的摄入量远高于这一标准。因此，在营养师看来， 即使吃低钠盐，也尽量控制在6克以内。
虽然食用低钠盐可降低高血压、心血管疾病的风险，也不是人人皆宜。
低钠盐中钠的含量减少了，为了不降低咸味，会添加钾。大多数情况下摄入钾离子是安全的，但以下三种情况除外。
1、肾功能不好的人
钾离子是通过肾脏排出体外的。
当肾功能受损时，人体内的钾离子不能顺利排出，会在体内蓄积，久而久之就会出现血钾升高。当血钾超过毫摩尔/升，就会对心血管造成威胁。
2、服用“普利”及“沙坦”类降压药物
高血压患者常用贝那普利、依那普利等、氯沙坦、缬沙坦等降压药，会抑制了体内的激素——醛固酮的作用，导致钾离子排出受阻，血钾也就自然升高。
因此服用上述两种降压药物的同时，再食用低钠盐，高血钾的风险就会显著增加。
3、服用螺内酯的人
螺内酯是一种常用的利尿剂，也同时是一种降压药物，它也会抑制醛固酮发挥作用。
因此，服用此类药物的患者也不宜多吃低钠盐。▲
参考资料：
[1] MARKLUND M, SINGH G, GREER R, et al. 2020. Estimated population wide benefits and risks in China of lowering sodium through potassium enriched salt substitution: modelling study. BMJ [J], 369: m824.
[2] Newberry S J, Chung M, Anderson C A M, et al. Effects of dietary sodium and potassium intake on chronic disease outcomes and related risk factors[J]. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), 2018.
[3] Mozaffarian D, Fahimi S, Singh G M, et al. Global sodium consumption and death from cardiovascular causes[J]. New England Journal of Medicine, 2014, 371(7): 624-634.
近日《英国医学杂志》上的一项研究发现，与不服用多种维生素的母亲相比，在怀孕初期服用多种维生素可能会降低儿童自闭症谱系障碍的风险。研究人员强调，他们的发现无法确定因果关系，但表示他们对可能的关联提出了疑问，值得进一步研究。自闭症谱系障碍包括一系列影响人的社会互动，沟通，兴趣和行为的病症，包括阿斯伯格综合症。据估计，英国每100人中就有1人患有自闭症。被诊断出患有这种疾病的男孩多于女孩。研究表明，自闭症最有可能在子宫内发展，怀孕期间母亲的饮食习惯可能会产生影响。但是以前的研究结果并不一致，表明其他无法衡量的因素，例如母亲的整体健康状况和生活方式，也可能起作用。因此，一个国际研究团队着手评估妊娠期补充营养是否与智力障碍或无智力障碍的ASD风险降低相关。他们对居住在瑞典斯德哥尔摩的273107对母子样本应用了三种分析方法。样本仅限于在2011年12月31日之前出生并在1996年至2007年之间出生的4至15岁的儿童。妇女报告说，他们在第一次产前检查时使用了叶酸，铁和多种维生素补充剂，并从国家登记册中发现了儿童自闭症病例。在对母亲和儿童中的几种潜在影响因素进行了调整之后，研究人员发现，与不使用母亲的母亲相比，使用多种维生素与患有智力障碍的儿童ASD的可能性较低相关叶酸，铁和多种维生素。没有一致的证据表明铁或叶酸的使用与降低ASD的风险有关。这组作者说，各种分析的结果似乎相互一致，这表明可能无法通过混淆充分解释多种维生素和ASD之间的关系。他们指出了一些研究的局限性，例如可能混淆和难以评估补充剂的类型，时间和剂量。但是，优势包括相对较大的基于人群的样本量以及用于评估结果稳健性的先进分析方法。这组作者说：“这三项分析似乎表明，多种维生素的使用与具有智力障碍的ASD之间存在潜在的逆向联系。”他们写道，鉴于目前对怀孕期间补充营养的重要性的理解和证据的支持，“他们无法想象这些结果本身会改变目前的做法”。但是，他们说这些发现“提出了值得调查的问题”，并要求“在建议改变目前的做法之前”在随机研究中进行验证。王者之心2点击试玩
如果说有什么营养素是几乎全民皆知的，那必是钙无疑。补钙，就是补骨骼、补牙齿。然而，大多数人都没有意识到， 体内钙过多或过少都会对血糖水平和胰腺 健康 产生重大影响 ——这一知识对于2型糖尿病患者来说尤其重要！
钙是一种矿物质，我们大多数人都知道它与 健康 的骨骼和牙齿有关——钙是人体内最丰富的矿物质，主要储存在骨骼和牙齿中。
牛奶是富含钙的食物的典型例子。家有小孩或老人的朋友可能经常听说“多喝牛奶补补钙，骨骼牙齿更 健康 。”
虽然这可能是真的，但大部分人并没有意识到钙还参与了很多其他的生理功能，包括：
我们今天着重讨论的功能是 细胞信号 和 新陈代谢 。为什么呢？
因为糖尿病是一种新陈代谢疾病。如果你患有2型糖尿病，意味着你的身体不能正确识别和使用胰岛素，导致血糖水平上升。
在正常情况下，当你吃食物（特别是碳水化合物）时，你的身体会消化食物并吸收葡萄糖（糖）分子进入你的血液，然后进入你的细胞——就是葡萄糖转化为能量的地方。
葡萄糖分子只能通过特定的细胞通道，这些通道在胰岛素存在时是开放的。如果你有胰岛素抵抗，那么你的细胞通道识别胰岛素和开放的速度就会非常慢。
因此，胰岛素抵抗相当于进入细胞的葡萄糖减少，而血液中残留的葡萄糖增多，从而导致高血糖。除了胰岛素，钙也可以打开细胞通道。
一旦钙打开通道，它就进入细胞。 钙流入细胞会使你的身体释放更多的胰岛素来促使葡萄糖分子转移至细胞内。
如果你对钙在细胞水平上的作用有点困惑，那么记住钙是胰岛素的助手即可。
那么，进入细胞的钙越多越好吗？非也。
我们必须严格控制钙浓度。 钙含量不足会对胰岛素产生负面影响。然而，过高的钙浓度则可能导致胰腺细胞死亡！
当钙水平过高或过低时，胰腺细胞对葡萄糖的反应能力都会减弱，血糖问题就会出现。
钙的有趣之处在于， 饮食摄入并不总是与血液中的钙水平直接相关 。这是因为大部分钙储存在你的骨骼中；如果你的饮食缺乏足够的钙，那么钙会从你的骨骼中流失，以帮助补足血液中的钙含量。这就会造成一种结果：你的骨骼缺钙，有恶化的危险，而你的血液钙含量似乎正常。
如果你担心自己体内缺钙，最好能跟医生沟通一下做些必要的检测，以确定 低钙 的原因。
不过，最重要的一点是， 健康 均衡的饮食 是确保你获得足够营养的最佳方式——这就是为什么我们鼓励在营养师的指导下科学调整饮食的原因。
1 糖尿病
2011年的一项随机对照试验研究了维生素D和钙各自对糖尿病前期血糖控制的影响。
参与者补充4000 IU维生素D（或安慰剂）和/或补充800 mg钙（或安慰剂），总共持续16周。得出的结论是，只有维生素D对胰腺细胞功能和HbA1c水平有影响；钙补充对糖尿病前期人群没有影响。
研究人员还得出结论， 血钙浓度越高，糖尿病发病率越高 。
美国糖尿病协会发表的一项研究表明，与钙水平较低的患者相比，钙水平最高的患者患糖尿病的风险几乎是前者的三倍。 该报告重申了 钙 调节的精细平衡的必要性。
有趣的是，新的研究表明一种叫做钙通道阻滞剂（CCB）的降压药可能对糖尿病患者有额外的益处。CCB的工作方式正如其名所示——阻止了一些通道的开放，减少进入细胞的钙数量。常见的例子包括氨氯地平、地尔硫卓和维拉帕米。
2016年的一项研究表明，与服用不同降压药的糖尿病患者相比，服用维拉帕米的糖尿病患者的空腹血糖降低了10mg/dL。
这个证据确实很有趣。然而，围绕钙通道阻滞剂还需要更多的研究来帮助医生做出更好的建议。
2 心脏病
初步研究表明，钙可以降低患心血管疾病和高血压（高血压）的风险。
2016年的一项荟萃分析显示，DASH（阻止高血压的饮食模式）饮食可以使收缩压平均降低 mmHg，舒张压平均降低 mmHg。DASH饮食的一个新特点是增加钙的摄入量以降低血压。
博斯蒂克和他的同事观察到，无论钙是来自饮食还是补充剂，摄入较多钙的绝经后女性其心脏病发病率较低。
然而，就像血糖调节一样， 钙必须小心、精细的调节才能对你的心脏 健康 产生积极影响。
2012年《英国医学杂志》的一项研究指出，总体钙摄入量与心脏病发作风险降低有关。然而，在11年的随访中，那些过量使用钙补充剂的人患心脏病的风险显著增加。
3 体重管理
钙也有助于体重管理，可能与饮食脂肪的吸收机制有关。
研究人员发现，乳制品的摄入量与体重状况呈负相关，也就是说，相同热量的条件下，一个人吃的乳制品越多，他们的体重就越轻。
2010年的一项研究发现，每天只增加一份乳制品的摄入量，体重减轻10磅（公斤）的可能性会增加。
布斯和同事比较了钙补充剂和增加乳制品摄入量对 减重 的影响。他们对2900人进行了分析，发现钙补充剂和乳制品对减重都没有影响。然而， 乳制品确实有助于脂肪的减少，并且在与低热量饮食搭配时最有效。
毫无疑问，钙对葡萄糖代谢、胰岛素生产、血压调节和体重管理至关重要。但关键是 过多的钙对葡萄糖代谢、β细胞功能、甚至心血管功能可能都是有害的。
中国居民膳食指南建议成人每日钙营养摄入量是800~1000mg。我们鼓励你通过食物来源来获得每日所需的钙。
我们常常低估了从自然资源中获得足够营养的重要性。有些人可能认为通过补充剂更容易获得营养。
然而，营养素会协同工作，这意味着相互搭配效果更好。所以，吃自然食物，你的身体能更好地代谢和利用营养。
最重要的是： 你不太可能仅仅通过饮食就摄入过多的钙。自然食物可以防止过量的钙积累。
1 从食物中获取
乳制品、豆制品和绿叶蔬菜是我国居民补钙的主要食物来源。
2 从钙补充剂获取
如果因为种种原因，膳食中钙供应确实无法满足身体需要，那么你可以选择钙补充剂。选择钙补充剂需要注意以下几点：
01 剂量不要太大，以1粒 500毫克为佳
人体一次所能吸收利用的钙是有限的，摄入钙超过500毫克时，利用率会下降。同时，过多的钙也容易引起胃肠道的不良反应以及血钙水平不稳定。过多未吸收的钙在肠道中还会与脂肪酸结合，容易引起便秘。长期大剂量补钙可能增加肾结石和心血管疾病的风险。
我国居民膳食钙摄入量大约在400毫克左右，选择一粒含钙300毫克左右的补充剂，每天分两次服用，即可达到每天800~1000毫克的总量，且不易引起不良反应。
02 肠胃功能欠佳的人， 适合服用有机酸钙或螯合钙。
市面最常见的钙制剂是碳酸钙（无机钙），它需要消耗胃酸（盐酸）发生反应，才能释放出钙离子，同时产生二氧化碳气体，易引起胃胀和消化不良。相比而言，有机酸钙（如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙）或螯合钙（氨基酸螯合钙）对胃造成的负担就很小，因为它们不会和胃酸发生反应生成气体，也不会过度消耗胃酸而影响胃蛋白酶的激活和其他营养素的吸收。
03 同时补充维生素D
维生素D能促进小肠对钙的吸收和骨钙化的过程。维D主要存在于肝脏、多脂鱼和奶油中，我们日常饮食中摄入较少，我国居民维D不足的情况十分普遍。大量研究显示，维D不足与骨质疏松、免疫力低下、高糖尿病风险及肥胖风险甚至某些癌症风险相关。
04 随餐补充钙制剂
进餐过程中或进餐后服用钙片，比空腹时对胃更友好，这样更不容易出现不舒服的感觉。
最后，别忘了 适当增加 体育 锻炼 哦，如果不运动，补钙的效果就会大打折扣。
#糖尿病# #糖尿病饮食# #钙#
本文首发于“孙树侠精准食疗”公众号。
最近发表在《英国医学杂志》(BMJ)上的一项研究发现，在饮食中添加葡萄糖胺补充剂可能会降低患心血管疾病和早逝的风险。研究表明，葡萄糖胺补充剂除了可以缓解关节疼痛以外，它的影响可能会扩散到你的全身。葡萄糖胺（Glucosamine）又名氨基葡萄糖，也就是俗称的维骨力，属单糖成份，是一种由身体产生的氨基糖。存在于软骨中，可从蟹虾壳中萃取，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一。也是软骨基质和关节液的基本成分，广泛用于跑步及其他原因引起的骨关节疾病的预防和治疗。 通常来讲，跑者们靠服用氨基葡萄糖补充剂来缓解骨关节炎疼痛，但现在的新研究表明，服用这种补充剂可能也有益于心脏 健康 。科学人员发现，经常服用这种补充剂的人患心血管疾病的风险降低了15%，患中风的风险降低了9%。发表于《英国医学杂志》(BMJ)的一项研究显示，在询问了年龄在40岁至69岁之间的万名成年人是否服用了氨基葡萄糖补充剂，并收集了他们的锻炼和饮食习惯的数据后，科研人员对这些人进行了七年多的跟踪调查，看有多少人死于心血管疾病、冠心病和中风等疾病。他们发现，习惯性地服用葡萄糖胺可以降低15%的整体心血管疾病风险，并可以降低22%的心血管疾病相关死亡风险。同时，服用葡萄糖胺补充剂还可以降低18%的冠心病风险和9%的中风风险。研究报告的作者，新奥尔良杜兰大学(Tulane University)流行病学博士卢奇(Lu Qi)说，研究人员尚不确定葡萄糖胺补充剂如何作用于保护心血管系统，但他们提出了一些猜想。首先，在2012年的一项研究中发现，葡萄糖胺补充剂会降低C反应蛋白的浓度，而C反应蛋白是反映炎症的一个标记。炎症是引起关节炎关节疼痛的原因，但同时也与心脏病的发展有关。卢奇表示，葡萄糖胺也有可能模拟低碳水化合物饮食对心脏 健康 的影响。这一点很重要，因为此前的研究发现，低碳水化合物饮食可能有助于预防心血管风险因素和心血管疾病。值得注意的是：由于这项研究的目的并不是为了显示因果关系，所以结果只是观察性的。这意味着这项研究不能证明葡萄糖胺补充剂确实能减少心脏问题，只能证明服用补充剂的人患心脏病的可能性更小。正如研究人员在论文中所写，葡萄糖胺的使用也有可能只是 健康 生活方式的一个标志。事实上，服用葡萄糖胺的人比不服用的人饮食更 健康 ，生活方式也更积极。他们有着更频繁的跑步和其他运动习惯，同时也更注重身体的保护。 在做更多的研究来阐明葡萄糖胺对心脏 健康 的影响之前，现在推荐任何一种有助于保护心脏的剂量还为时过早。但是如果作为跑者的你，恰巧需要用葡萄糖胺补充剂来治疗关节疼痛。你要知道它在缓解疼痛的同时，也可能给你的心脏带来额外的好处。
每天看5分钟美女可以延长自己的寿命，可以增加荷尔萌的分泌，但老婆不能找太漂亮的，那样折寿，你老想那个，呵呵
近日《英国医学杂志》上的一项研究发现，与不服用多种维生素的母亲相比，在怀孕初期服用多种维生素可能会降低儿童自闭症谱系障碍的风险。研究人员强调，他们的发现无法确定因果关系，但表示他们对可能的关联提出了疑问，值得进一步研究。自闭症谱系障碍包括一系列影响人的社会互动，沟通，兴趣和行为的病症，包括阿斯伯格综合症。据估计，英国每100人中就有1人患有自闭症。被诊断出患有这种疾病的男孩多于女孩。研究表明，自闭症最有可能在子宫内发展，怀孕期间母亲的饮食习惯可能会产生影响。但是以前的研究结果并不一致，表明其他无法衡量的因素，例如母亲的整体健康状况和生活方式，也可能起作用。因此，一个国际研究团队着手评估妊娠期补充营养是否与智力障碍或无智力障碍的ASD风险降低相关。他们对居住在瑞典斯德哥尔摩的273107对母子样本应用了三种分析方法。样本仅限于在2011年12月31日之前出生并在1996年至2007年之间出生的4至15岁的儿童。妇女报告说，他们在第一次产前检查时使用了叶酸，铁和多种维生素补充剂，并从国家登记册中发现了儿童自闭症病例。在对母亲和儿童中的几种潜在影响因素进行了调整之后，研究人员发现，与不使用母亲的母亲相比，使用多种维生素与患有智力障碍的儿童ASD的可能性较低相关叶酸，铁和多种维生素。没有一致的证据表明铁或叶酸的使用与降低ASD的风险有关。这组作者说，各种分析的结果似乎相互一致，这表明可能无法通过混淆充分解释多种维生素和ASD之间的关系。他们指出了一些研究的局限性，例如可能混淆和难以评估补充剂的类型，时间和剂量。但是，优势包括相对较大的基于人群的样本量以及用于评估结果稳健性的先进分析方法。这组作者说：“这三项分析似乎表明，多种维生素的使用与具有智力障碍的ASD之间存在潜在的逆向联系。”他们写道，鉴于目前对怀孕期间补充营养的重要性的理解和证据的支持，“他们无法想象这些结果本身会改变目前的做法”。但是，他们说这些发现“提出了值得调查的问题”，并要求“在建议改变目前的做法之前”在随机研究中进行验证。王者之心2点击试玩
泡澡，大概是世界上最舒服的 养生 方式了。辛苦一天回到家，舒舒服服泡个热水澡，卸去一身的疲惫，放松又自在。
各式SPA、温泉、 养生 会所，也为泡汤爱好者提供了休闲好去处。
近期，日本学者发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一项研究显示，泡澡对心血管也很友好，每周泡澡3次，心血管疾病风险可降20%。
《生命时报》结合该研究并邀请权威专家，告诉你一次科学的泡澡应该满足哪些条件。
受访专家
中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师 朱俊
北京同仁医院心血管诊疗中心主任 王吉云
东南大学附属中大医院老年科主任医师 邹继红
这项研究共纳入30076名日本中年受访者，他们年龄在40~59岁之间，既往无心血管疾病和肿瘤病史，根据每周泡澡频率分为3组：≤2次/周、3~4次/周、5~7次/周。
受访者分组情况
研究共随访20年（1990~2009），主要随访终点为患者罹患心血管疾病，包括冠心病和脑卒中。结果显示：
随着泡澡频率增加，心血管疾病风险减少
研究进一步探究了三种水温（微温水、温水和热水）对心血管疾病风险的影响，结果显示：
综上可见，泡澡有利于 健康 ，但水温既不能太高，也不宜太低。
不同水温对心血管疾病风险的影响
这项研究主要追踪的是中年群体，对老年人来说，泡澡既要考虑收益，也要警惕风险。
日本消费厅公布的数据显示，2016年因泡澡溺水死亡的日本人为5228人，其中4821人是老人，数量竟超过当年交通事故死亡人数。
日本政府调查后发现，主要原因是老人喜欢高温泡澡水，这会使心脏负担过重，加上很多老人有高血压，心脏一时无法承受，就晕在浴缸里。
要想泡一个 健康 的澡，需要注意几个细节。
1、 水温以35~40℃为宜
水温过高或过低，都会给心脏增加负担，对心脑已有病变的人来说尤其明显。
一般来说， 泡澡水温以40℃左右为宜，夏天可适当调低水温，不低于35℃即可 ，用这个水温泡澡最能消除疲惫。
2、 时长不超过20分钟
泡澡最好不要超过20分钟。对心血管病患者来说，泡澡时间过长，易引起心脏缺血、缺氧，诱发意外。
3、 泡澡前后，各补充250毫升水
泡澡易大量出汗，血液中水分随之减少，血液黏稠度升高。最好喝杯温水再进浴室，洗完澡也要及时补充水分。最好小口小口地喝，不要猛灌。
4、 饭后1小时宜泡澡
泡澡时段，宜选在饭后一小时或睡前两小时。饭后立即泡澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。
5、 泡完澡缓慢起身
老年人泡澡后，起身动作不能过快过猛，一定要适当休息后再缓慢起身。
6、 泡澡时别锁门
泡澡最好别锁门，并在浴室地面铺上防滑垫。
老人体弱、平衡力差，易在浴室摔倒。如果将浴室门反锁，出现意外时，救护人员打不开门，会延误抢救时间。
泡澡会使心跳加快，血压一定程度升高。所以，有些情况和特殊人群不宜泡澡。
餐后半小时
饭后血液主要集中在胃肠道，此时立即泡澡，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响消化器官血液供应。
过度劳累或饥饿
此时，人体肌张力较差，对冷热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
男性有生育需求时
睾丸对温度十分敏感，要维持其正常生理功能，应该比正常体温低1~2℃。经常泡澡会使睾丸生精能力下降，精子数目减少。
有生育需求的男性每周可泡一次澡，不宜再多。
月经期间
生理期女性身体抵抗力降低，泡澡容易导致感冒或细菌感染。但可以选择淋浴，时长控制在10分钟左右即可。
酒后2小时内
酒后血糖降低，立即泡澡可能造成休克，应至少在酒后2小时后再泡澡。
高强度运动后
高强度运动后，血液循环加快，马上泡澡会加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足。
建议至少运动结束20分钟后再泡澡。
服降压药后
泡澡易引发血压波动，对心脏已有病变的人来说，会增加心脏负荷，容易导致心脏病突发。
服降压药后不要立即泡澡，晕厥风险会更高。
注射胰岛素后
注射胰岛素后立即泡澡，会加快胰岛素吸收速度，出现低血糖反应。▲
燕麦中含有蛋白质、淀粉、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁以及丰富的膳食纤维、燕麦蒽酰胺、燕麦β-葡聚糖、燕麦肽等营养成分。
蛋白质是燕麦的主要成分之一，蛋白质是身体细胞的新陈代谢关键能源物质，并且蛋白质通过酶解能获得小分子水的肽和碳水化合物，这类分子结构是带有亲水性遗传基因的，能消化吸收水份或锁定皮肤角质层水份，有不错的保湿补水作用。燕麦蛋白质还能在头发表面产生防护膜，润化头发表面，降低滑动摩擦力，降低头发的损害，推动头发的身体健康生长发育。
燕麦中有丰富多彩可溶纤维素和不可溶性化学纤维，服用后能给予极强的饱腹感，可以大批量的消化吸收人体内的固醇并排除身体之外，具有降胆固醇、血糖值的功效；并且丰富多彩的膳食纤维也有促进消化的作用，能刺激性肠道蠕动，防止严重便秘。
虽然您很有可能迅速就不容易在一盒燕麦上面见到对肺健康有利的标识，可是燕麦对肺脏和心室的危害可以说成一样大。早在1985年，科学研究工作人员意识到在燕麦中发觉的β-聚糖很有可能“对恶性肿瘤的产生和生长发育具备有利的功效”。之后在2015年发布在《英国医学杂志》(根据Express)上的一项科学研究确认，燕麦的确可以协助防止漫性肺部疾病。
与某些人的假定反过来，肺部疾病不但危害吸烟者或吸烟者。三分之一的肺部疾病病人从没抽烟，这代表着戒烟以改进肺脏身心健康并非任何人的挑选。如同Express所强调的那般，在饮食搭配中加上燕麦及其别的一些非常食品类可能是一个不错的防范措施。营养专家朱丽叶特·凯洛(JulietteKellow)提议将“全谷物”分成“一日三餐”。
燕麦是有较为丰富的钙元素成份的，常常服用，能具有补钙的作用，合理的防止和减轻骨质疏松、推动人体骨骼和牙的正常的生长发育。
皮肤病多晒太阳会好吗
皮肤病多晒太阳会好吗，夏天的时候太阳是很猛烈的，而且夏天的太阳特别的毒辣，夏天，特别适合晒太阳的季节。晒太阳有很多好处，同时也有坏处，以下看看皮肤病多晒太阳会好吗及相关资料。
具体要看是那种疾病，有些疾病可以晒太阳进行治疗，有些不能晒太阳。出现过敏不建议晒太阳，不能治疗过敏，出现皮肤瘙痒出现小红疙瘩多见于过敏、湿疹等导致，也可见于接触其他异常物质等导致，可以先使用炉甘石洗剂或丹皮酚软膏治疗，另外可以服用开瑞坦等抗过敏药物治疗，看是否可以好转恢复，如果症状持续可以到皮肤科就诊做一下皮肤等检查，根据病情采取药物治疗，注意皮肤卫生，不要吃辛辣食物。
适度晒太阳对人体有很多好处，例如对皮肤病有预防和治疗作用，起补钙、增强体质等效果，具体有以下几点：
1、防治皮肤病：太阳光含有的中波紫外线，皮肤适当地接受照射，能够杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗能力，比较常见的牛皮癣、湿疹，都可以通过适度接受太阳照射进行缓解；
2、增强体质：适度晒太阳可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力，增加人体吞噬细胞的活力；
3、补钙：人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收，有利于钙沉积于骨骼，对于预防和缓解骨质疏松、骨折都比较有益，也有助于儿童的身高增长；
4、促进新陈代谢：阳光中的红外线可进入皮下组织，起到加温作用，能促进血管扩张、加快血液循环、新陈代谢增快，尤其对孕妇等疏于活动的人群较为有益；
5、缓解压力：适度晒太阳能缓解机体紧张状态，改善心情低沉、压力过大引发机体产生的不适现象。
但是晒太阳时也要注意，多选择晨间、下午，避免在盛夏正午等阳光最强的时候晒太阳，防止中暑及晒伤。
晒太阳的好处
1、增强人体免疫力
人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能，体内的阳气充足，人体的免疫力就会很强，不容易生病，也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力。
2、减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。据研究发现，体内维生素D的含量越高，预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。
3、延年益寿
有专家发现，经常晒太阳的人的寿命比其他的人寿命长，且身体健康。
4、保护血管健康
据《英国医学杂志》发表的一篇文章显示，患心力衰竭和中风的人群中，他们体内的维生素D含量低。尤其在紫外线比较弱的冬天，患心肌梗塞的病人就会大大增加，多晒太阳有助于体内维生素D的合成，使体内炎症减少，保护心血管的健康。
5、预防近视
中国有不计其数的人有近视眼，有的小小年纪就近视了。晒太阳能刺激多巴胺的'生成，多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。因此多晒太阳可以降低得近视的风险。
6、提高激素水平
经常晒太阳可以提高机体的激素水平，每天晒太阳一小时，体内的睾丸激素机会增加69%。对男性是有益的。
7、强健骨骼
晒太阳可以有效地促进钙的吸收，然骨骼正常钙化，保持骨骼健康。对老年人的骨质疏松大有帮助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵袭，经常晒晒太阳，增加身体抵御流感的攻击，降低患炎症和病痛的风险。
晒太阳对头发有好处吗
晒太阳对头发有好处
太阳光中含有紫外线，紫外线可以促进头皮的血液循环，促进黑色素的合成，同时也起到杀菌的作用，对头发和头皮是有好处的。每天摄入足够的蛋白质对头发也是有很大帮助的，给予头发足够的营养。其他的豆制品，牛奶，花生也是很好的选择。晒太阳也可以促进头皮维生素的合成，维生素对头发生长很重要，同时维生素可以促进钙的吸收。
晒太阳的注意事项
1、不要隔着玻璃晒太阳，研究发现，隔着玻璃晒太阳，影响紫外线的透过率。
2、要尽量多的使自己的皮肤裸露在太阳光下，敏感部位除外。
3、不正确的晒太阳会得皮肤炎，过敏体质的人不适合晒太阳。
4、空腹或者早餐后一小时内不可以晒太阳。
5、有佝偻症的人不适宜晒太阳，应服用维生素D一段时间后，在酌情晒太阳。
6、晒太阳期间多补充水。
晒太阳的禁忌
晒太阳有增强人体免疫力、减少感冒等诸多好处，但是也有需要注意的地方。
1、不要再风大的时候晒太阳，避免着凉。
2、选择合适的时间段晒太阳，避开中午等强阳光的时间段晒，否则会中暑或者晒伤皮肤。
3、眼睛不要直视太阳，戴上太阳镜。
4、晒太阳的时间不要连续几个小时晒，间隔15分钟左右在继续晒。
5、体质弱的人群不要晒太阳，很容易虚脱，心脏病患者也要适可而止。
6、处于服用抗肿瘤药期间的人不适合晒太阳。
中午晒太阳晒后背好吗
中午晒太阳晒后背有好处
在中医学看来，人体的前面代表阴，后背代表阳，晒后背能起到补充阳气的作用，经常晒晒后背，也能祛除体内寒气，改善人体消化系统。
清代医学专家指出，晒后背能疏通背部的经络，对心肺功能大有好处。
晒太阳可以去湿气吗
晒抬眼可以祛湿气
湿气是百病之源，湿气会使人食欲不振，眼肿舌大。多晒太阳不仅能提高免疫力，还能祛除体内湿气，除了晒太阳，还要在饮食上多加注意，少吃辛辣的和油腻的食物，加强自身体育锻炼，生活习惯要规律，平时不要熬夜和睡懒觉，一日三餐按时吃。晒太阳配合锻炼、饮食，可以更好地祛除体内湿气。
好多人在新世纪都形成了新观念，开始接受一天几次的刷牙、一天该喝多少水之类的话题，而且不再觉得那是一种异类。这样慢慢养成的习惯到现在又被证明是不好的，那么我们一日三餐后是否都该刷牙漱口？哪些健康知识是要更新换代的？1、更新换代健康知识问题1：每天刷几次牙？28%的人每天只刷一次；6%的人三餐后都刷牙；66%的人早晚各刷一次。新建议：美国大众牙科学会原会长杰弗里·科尔博士表示，午饭后刷牙并不会减少牙病，反而会磨损牙釉质，尤其是在吃了酸性食物的情况下；一旦形成习惯，日后会增加蛀牙、牙周病的风险。牙科博士马克·沃尔夫建议，每天早晚刷牙2分钟，午饭后可用牙线清洁牙缝。问题2：发烧了该怎么处理？44%的人吃非处方退烧药；6%的人冷敷退烧；50%的人选择顺其自然。新建议：发烧后很多人的第一反应是吃退烧药，但发烧意味着人体正努力自愈。美国罗斯维尔癌症中心研究员伊丽莎白·瑞帕斯基博士表示，体温上升1℃~2℃可增强免疫细胞功能，有助抵御感染。发烧后马上吃退烧药反而会抑制免疫细胞功能。瑞帕斯基建议，一旦发烧，可以钻进被窝等温暖的地方，不要急着吃退烧药，除非体温达到39℃以上，或者发烧持续三天不退。问题3：如何正确处理伤口？29%的人先用清水冲洗，然后绷带包扎；40%的人让伤口自然愈合结痂；31%的人选择用双氧水消毒。新建议：有外伤时，很多人选择用清水冲洗或双氧水消毒伤口，然后绑上绷带，等待伤口慢慢结痂。这样做其实并不正确，美国哈佛大学医学院指出，清创后直接绑上绷带会让伤口留下难看的疤痕，而让伤口在干燥的状态下结痂容易引起发炎，延长愈合时间，落下疤痕。美国迈阿密大学一项回顾研究也发现，双氧水对伤口有强刺激性，且对细菌并无杀灭效果。美国得克萨斯皮肤科医生安娜·多罗索建议，清创时应先洗手，再用清水冲洗伤口，然后涂抹一些凡士林来保持伤口湿润，最后再用绷带包扎。问题4：每天喝多少水？54%的人每天要喝8杯水；20%的人感觉渴了才喝；26%的人想喝就喝。新建议：每天八杯水已成为很多人的喝水指南，然而，人体未必需要这么多水。美国阿肯色大学研究水合作用的专家斯塔夫罗斯·卡弗拉斯副教授表示，所谓“一天八杯水”规则并非固定不变，要视人们的饮食、年龄以及气候等因素而定，有人不用喝那么多，有人则需要喝更多。卡弗拉斯建议，平时要多观察自己的尿色，如果呈现浅黄色，说明饮水量适度，透明说明喝多了，深黄色则可能饮水不足。问题5：背痛要不要吃药？12%的人吃止痛药；14%的人选择冰敷或热敷，然后休息；74%的人坚持继续活动。新建议：澳大利亚一项研究综述显示，热敷可能对止痛有短暂效果，而冰敷没什么效果。2014年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究显示，止痛药对背痛的效果并不比安慰剂更大。该项研究的主要作者克里斯托弗·马赫博士建议，运动是缓解背痛的最佳方法，一开始可以散步，然后逐渐增大活动范围和活动强度。2、越吃越健康食物一、柠檬1、降压医生表示，柠檬是个“降压果”，高血压患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水。2、防止动脉粥样硬化柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，特别是维生素C的含量更高，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。此外，柠檬还能抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用，因此可以防止动脉粥样硬化。3、抑制癌细胞柠檬中含有的柑橘类黄酮还能抑制癌细胞的增长。二、西兰花1、润肺止咳有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。2、防癌、清理血管西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。长期食用可以减少胃癌、乳腺癌、直肠癌等癌症的发病几率。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。3、富含微量元素硒，提升免疫，防癌抗癌硒可抑制程序外DNA的修复，能抑制肿瘤细胞的DNA合成，硒通过先择性地抑制肝癌细胞的环-磷腺苷-磷酸-酯酶（C-AMP-PDZ）的活性，提高肝癌细胞内C-AMP水平，从而造成了控制癌细胞分裂及增殖的内环境而发挥抑癌作用。补硒可以食补，但需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，食补补硒辅助补硒制剂直接进补，口服一些补硒制剂如药监局审批的硒维康口嚼片的同时，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。三、黑巧克力1、控制血压美国达傅斯大学抗氧化剂研究试验室研究发现，每天吃盎司（约100克）黑巧克力的高血压患者，两周之后，血压下降了，坏胆固醇水平也下降了。2、滋润皮肤德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。3、抗血栓根据美国霍普金斯大学医学院的研究显示，制作巧克力的原料是可可豆，它里面含有丰富的天然抗氧化物“类黄碱素”，这种物质可以降低血压、防止血小板凝块，有利于血管畅通，也使罹患心脏疾病的风险大为降低，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类的水果还要好。四：薯类1、预防心脏病、中风一提到富含钾的食物，很多人只会想到香蕉。而事实上，比香蕉钾含量高的食物有很多，譬如土豆、芋头等薯类食物。土豆的钾含量高达342毫克/百克，而香蕉的为256毫克/百克，芋头中的钾含量也比香蕉高50%左右。用薯类代替部分主食，对预防慢性病、便秘等都有好处。2、抗癌、提高免疫力另外，土豆还含有丰富的叶酸；一个红薯的维生素A含量是每日人体需求的八倍。维生素A对于抗癌和提高免疫力极为重要。五、鲑鱼1、预防心脏病、癌症鲑鱼是世界上珍贵的鱼种，也叫三文鱼、鳟鱼、大马哈鱼。富含尼克酸，有助于降低患抑郁症、心脏病、癌症、阿兹海默症等疾病的风险。2、预防风湿性关节炎英国医学杂志《风湿性疾病纪事》刊登研究显示，每周吃一次三文鱼等或吃四次鳕鱼、金枪鱼等，可显着降低患风湿性关节炎的风险。六、牛油果1、预防心脏病牛油果现在不是什么稀有水果，大部分超市都有卖的，其中富含维生素A、E、C、硒等多种抗氧化物质，富含动植物油、纤维素以及叶酸，有助于降低胆固醇，降低患心脏病的可能性。2、改善血脂美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，食用牛油果和橄榄油、杏仁一样，有清除血液中坏胆固醇的作用，三个月后能减少体内大约12%的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。同时，还可以提高好胆固醇的含量，帮助改善血脂健康状况。
好处就是可以给身体当中补充很多的膳食纤维，而且也可以降低血压，还能够起到一个减肥的效果，能够保护肝脏。
不同人的烟瘾不同，抽烟的量有所不同。烟瘾小的人，每天抽三五根就满足了；烟瘾一般的人，可能每天要抽半包才能满足；烟瘾大的人，每天可能要抽一包，甚至更多。然而，每天抽超过三根，就已经算多了，若每天都要抽半包或者一包，说明你抽得实在太多了，要减量。一天抽半包烟，算多吗？一天最多抽多少烟？戒不了烟抽烟有害健康，人体对烟的承受能力有限，若每天抽烟的量不超过3根，身体还可以把烟毒代谢掉，不会让它对健康造成太大的影响。若抽5根以上，身体无法代谢如此多的烟毒，会给健康造成较大的伤害。即便每天抽3根之内，也不代表不会对身体造成伤害。权威的医学期刊《英国医学杂志》曾发表过研究称，即便每天只抽1根，患心脑血管疾病的风险都会增加。一天抽半包烟，算多吗？一天最多抽多少烟？戒不了烟《柳叶刀》曾发表过一项研究，通过对2万多人长达7年的随访发现，即便每天只抽五根，也会对肺部造成长期的损害。若超过五根，肺功能会快速下降，肺出现问题的几率会大大提高。若每天抽烟的量超过30根，这意味着你的烟瘾非常重，属于重度抽烟者。重度抽烟者肺功能的下降率为年。当戒烟后，肺部需要调养数十年都无法恢复正常状态。一天抽半包烟，算多吗？一天最多抽多少烟？戒不了烟香烟中的尼古丁，是一种对人体危害比较大物质，一支烟中含有的尼古丁，就能杀死一只小白鼠，二十支烟中的尼古丁，能够杀死一头牛。人每天最多能够摄入50毫克左右尼古丁，每支烟含有3毫克左右尼古丁。但每支烟中的尼古丁并不能完全被人体吸收，有很大一部分会扩散到空间，还有一部分会被燃烧破坏。抽一支烟大约会摄入不到1毫克的尼古丁，这意味着人体每天最多只能抽3包烟左右。超过3包烟，会出现尼古丁中毒的现象，可能会发生危险。一天抽半包烟，算多吗？一天最多抽多少烟？戒不了烟抽烟有害健康的道理，每个烟民都懂。抽烟对人体一点好处都没有，不仅会浪费钱，还会引发口臭，让牙齿变黄，头发和皮肤变油腻，肺容易出问题，还会伤心脑血管，影响生育等。抽烟一时爽，但却要付出如此大的代价，实在是不值得。为了健康，要尽早戒烟
挺大的， 少抽点烟对身体好
人抽烟少活多久，要看个人体质和抽烟的方法和耐受力，体质好的，会保养的，少活十年八年的没问题，烟瘾轻会抽的，如只抽过嘴烟，就是不进鼻子不往肺子里吸的还好点。耐受力不好的还有这口瘾，骨皮拉瘦的，没准抽几年就得鼻咽癌、肺癌就挂了，总之，吸烟有害健康，不抽最好。
根据日本广岛市放射线影响研究所与英国牛津大学的一项联合调查显示，抽烟的人会减少8-10年的寿命。这项调查对约六万八千名日本人进行了分析。从未成年就开始抽烟的人以及抽烟根数多的人死亡风险更高。这项调查结果发表于25日的英国医学杂志电子版。该研究团队针对原子弹爆炸生还者进行了长达60年的健康跟踪调查，在寿命调查对象中，针对是否吸烟的人也进行了分析。在分析的人群当中，未受到原子弹爆炸影响的人群也被包含其中。结果显示，从未成年便开始抽烟的男性(1920-1945年间出生)中，有72%的人只活到70岁，而同年代出生不吸烟的男性却有72%的人活到78岁。从该研究中得出结论：吸烟的男性会使寿命减少八年，而吸烟的女性则可能减少10年寿命。
“小柯”是一个科学新闻写作机器人，由中国科学报社联合北京大学高水平科研团队研发而成，旨在帮助科学家以中文方式快速获取全球高水平英文论文发布的最新科研进展。《自然》● 科学家揭示肝硬化细胞水平发病机制英国爱丁堡大学炎症研究中心N. C. Henderson和P. Ramachandran研究组合作发现在单细胞水平上肝硬化的纤维化生态位。相关论文2019年10月9日在线发表于《自然》。为了获得细胞水平的直接相关的发病机制，并为治疗设计提供依据，他们分析了超过100,000个人类单细胞的转录组，从而得出了健康和肝硬化人类肝脏中存在的非实质细胞类型的分子定义。他们发现了一种新型的与疤痕相关的TREM2+CD9+巨噬细胞亚群，该亚群在肝纤维化中扩展，从循环单核细胞分化，并且具有促纤维化作用。他们还定义了新型ACKR1+和PLVAP+内皮细胞，它们在肝硬化中扩展，在形态构造上受疤痕限制并增强白细胞的转运。新型疤痕相关巨噬细胞，内皮细胞与PDGFRα+胶原生成间充质细胞之间相互作用的多谱系配体-受体模型揭示了包括TNFRSF12A，PDGFR和NOTCH信号传导在内的几种促纤维化途径的疤痕内活性。他们的工作在单细胞水平上剖析了未曾被预料的人体器官纤维化的细胞和分子基础，并提供了发现肝硬化合理治疗目标所需的概念框架。据悉，目前尚无有效的抗肝纤维化疗法治疗肝硬化，肝硬化是全世界的主要杀手。相关论文信息：● 研究解码胎儿肝脏造血功能剑桥大学Sam Behjati、Elisa Laurenti、Sarah A. Teichmann 和英国纽卡斯尔大学Muzlifah Haniffa研究组合作解码了人类胎儿肝脏造血功能。 这一研究成果在线发表在2019年10月9号的《自然》上。研究人员对约140,000个肝脏和74,000个皮肤以及肾脏和卵黄囊细胞进行单细胞转录组测序，确定了人类血液和免疫细胞在发育过程中的组成。研究者从造血干细胞和多能祖细胞推断分化轨迹，并评估组织微环境对血液和免疫细胞发育的影响。研究揭示了胎儿皮肤中的生理性红细胞生成以及卵黄囊中肥大细胞，自然杀伤细胞和先天性淋巴样细胞前体的存在。研究还证明了在妊娠过程中胎儿肝脏的造血成分发生了变化，其远离了主要的类红细胞，同时伴随着HSC / MPPs分化潜能的平行变化，研究人员并对此进行了功能验证。该研究揭示的胎儿肝脏造血综合图谱为研究儿科血液和免疫疾病提供了蓝图，并为HSC / MPP的治疗潜力提供了参考。研究人员表示，胎儿肝脏中的决定性造血作用支持造血干细胞和多能祖细胞的自我更新和分化，但其在人类中的作用仍然不清楚。相关论文信息：● 新发现可作为黑色素瘤潜在疗法美国西雅图福瑞德·哈金森癌症中心Robert K. Bradley小组和纽约纪念斯隆-凯特琳癌症中心Omar Abdel-Wahab小组合作，发现了癌症中剪接体内非典型BAF复合物的破坏，并基于这一机制提出了对待一类肿瘤恶化的治疗方法。 这一研究成果在线发表在2019年10月9日的《自然》上。研究人员结合泛癌剪接分析与阳性富集CRISPR筛选来优化促进肿瘤发生的拼接改变。研究团队报告说，多样的SF3B1突变集中在对BRD9的抑制上，BRD9是最近描述的非典型BAF染色质重塑复合体的核心组成部分，该复合体也包含GLTSCR1和GLTSCR1L57。突变体SF3B1识别BRD9内的异常的、深内含子分支点，从而诱导内源性逆转录病毒元件衍生的毒性外显子的包被和随后BRD9 mRNA的降解。BRD9的清除引起了CTCF相关基因座上非经典BAF的减少，并促进了黑色素瘤的发生。BRD9是葡萄膜黑色素瘤中一种强有力的抑制剂，利用反义寡核苷酸或CRISPR介导诱变在SF3B1变异细胞中纠正BRD9 的错剪接可以抑制肿瘤增长。据悉，SF3B1是癌症中最常见的突变RNA剪接因子，但对SF3B1突变促进恶性肿瘤的机制了解甚少。相关论文信息：● 癌症中U1剪接体RNA发生高频突变加拿大多伦多大学Lincoln D. Stein研究组研究显示，U1剪接体RNA在多种癌症中发生突变。该项研究成果在线发表于2019年10月9日的《自然》。他们报告了在几种肿瘤类型中，U1 snRNA的第三个碱基处高频出现的Agt;C体细胞突变。 U1的主要功能是通过碱基配对识别5C突变与肝细胞癌的酗酒和慢性淋巴细胞性白血病的侵袭性IGHV基因未突变亚型相关。U1突变还可以使CLL患者独立接受不良预后。他们的研究证明了剪接体RNA中最早的非编码驱动程序之一，揭示了癌症中异常剪接的新机制，可能代表了新的治疗靶标。他们的发现还表明，驱动程序的发现应扩展到更广泛的基因组区域。据悉，癌症是由称为驱动因子的基因组改变引起的。已知有数百种编码基因的驱动程序，但尽管进行了深入的搜索，但迄今为止仅发现了少数非编码驱动程序。最近注意力已经转移到改变的RNA剪接在癌症中的作用。尽管仅在蛋白质编码剪接因子）中发现了导致多种转录类型的异常剪接的驱动子突变，但仍在多种癌症类型中得到了证实。相比之下，由于表征非编码癌症驱动程序的综合挑战和snRNA基因的重复性，对剪接体非编码成分，一系列小核RNA的癌症相关改变的研究很少。相关论文信息：● 非编码RNA突变可引起Shh型髓母细胞瘤近日，加拿大病童医院Michael D. Taylor研究组发现复发性非编码的U1-snRNA突变驱动Shh型母细胞瘤的隐性剪接。2019年10月9日，国际知名学术期刊《自然》在线发表了这一成果。研究人员报道了约50％的Sonic hedgehog型髓母细胞瘤中U1剪接体小核RNA的高度复发性热点突变，该突变在其他髓母细胞瘤亚型中均不存在。在其他36种其他肿瘤类型的2442例癌症中，发现此U1-snRNA热点突变小于％。婴儿Shh-MB基本上不存在这种突变，这种突变发生在97％的成年人和25％的青少年中。U1-snRNA突变发生在5剪接位点结合区域，并且snRNA突变型肿瘤显著破坏RNA剪接，并带有过量的5隐性剪接事件。突变的U1-snRNA介导的可变剪接使肿瘤抑制基因失活，并激活癌基因，这是治疗的新靶点，并造成了癌症中非蛋白质编码基因的高度复发性和组织特异性突变。据介绍，癌症中的复发性体细胞单核苷酸变异很大程度上局限于蛋白质编码基因，在大多数儿童癌症中很少见。相关论文信息：《英国医学杂志》● 非酒精性脂肪肝与急性心肌梗死和卒中发病风险的相关性荷兰鹿特丹伊拉斯谟大学医学中心Naveed Sattar研究小组的一项最新研究分析了非酒精性脂肪性肝病与急性心肌梗死和卒中的发病风险的相关性。相关论文2019年10月8日在线发表于《英国医学杂志》。研究组搜集了2015年12月31日前四个欧洲国家基于人口的电子基础卫生数据库，其中意大利1542672人，荷兰2225925人，西班牙5488397人，英国12695046人。对120795名确诊为NAFLD或非酒精性脂肪性肝炎的患者平均随访了年。在校正年龄和吸烟因素后，与匹配的对照组相比，NAFLD或NASH患者的AMI风险比为，卒中的综合风险比为。而在风险因素数据更为完整的组别中，在校正收缩压、2型糖尿病、总胆固醇水平、他汀类药物使用和高血压等因素后，NAFLD或NASH患者的AMI的风险比为，卒中的风险比为。总之，对1770万例患者进行常规护理，在排除心血管危险因素后，NAFLD的诊断与AMI或卒中风险无关。NAFLD患者的成人心血管风险评估很重要，但无需以特殊方式进行。相关论文信息：● 中国科学家系统评价非小细胞肺癌一线治疗的疗效广州医科大学附属第一医院何建行教授研究组对晚期表皮生长因子受体突变的非小细胞肺癌一线治疗的疗效和安全性进行了系统评价和网络荟萃分析。这一研究成果于2019年10月7日在线发表于《英国医学杂志》。研究组在PubMed、Embase、Cochrane中央对照试验注册中心和等知名数据库中检索2019年5月20日之前符合标准的文献。入选研究均比较了晚期EGFR突变NSCLC患者一线治疗中两种以上的疗法，且至少报告以下临床结果指标之一：无进展生存、总生存、客观缓解率和3级及以上不良反应。18项符合条件的试验包括4628例患者和12种治疗方法：EGFR酪氨酸激酶抑制剂，基于培美曲塞的化疗，培美曲塞游离化疗以及联合治疗。与吉非替尼+培美曲塞化疗的疗效相当，奥希替尼显示出最有利的无进展生存期，显著优于达克替尼、阿法替尼、厄洛替尼、吉非替尼、埃克替尼、培美曲塞为基础的化疗、培美曲塞游离化疗、阿法替尼+西妥昔单抗和吉非替尼+培美曲塞。奥希替尼和吉非替尼联合以培美曲塞为基础的化疗在提供最佳总体生存效益方面也大致相当。但联合治疗引起的毒性更大，尤其是厄洛替尼+贝伐单抗，易导致3级以上的严重不良事件。不同的EGFR-TKIs显示出不同毒性谱。两种最常见的EGFR突变类型的亚组分析表明，在外显子19缺失的患者中，奥希替尼与最佳无进展生存相关，而在Leu858Arg突变患者中，吉非替尼+培美曲塞化疗与最佳无进展生存相关。总之，与其他一线治疗相比，奥希替尼和吉非替尼+培美曲塞化疗可显著提高晚期EGFR突变的NSCLC患者的无进展生存期和总生存期。对于外显子19缺失和Leu858Arg突变的患者，奥希替尼和吉非替尼+培美曲塞化疗的无进展生存最优。相关论文信息：● 慢性阻塞性肺病患者预后预测模型的系统评价希腊约阿尼纳大学医学院Evangelos Evangelou研究团队系统分析和批判评价了慢性阻塞性肺病患者预后的预测模型。这一研究成果于2019年10月4日在线发表于《英国医学杂志》。研究组系统搜索了228篇符合条件的文献，描述了408个预后模型的开发，38个模型的外部验证，以及20个针对COPD以外疾病预后模型的验证。408个预后模型建立于三个临床环境：239个针对门诊患者，155个针对住院患者，14个针对急诊患者。这408个预后模型中，最普遍的终点是死亡率、COPD急性加重和再次住院的风险。总体来说，最常用的预测因素是年龄、一秒用力呼气量、性别、体重指数和吸烟。在408个预后模型中，100个得到了内部验证，91个检测了校准开发模型。286个模型无法展示，只有56个模型可通过完整方程式展示。C统计模型可对311个模型进行判别。38个模型进行了外部验证，但其中只有12个由一个完全独立的团队进行验证。只有7个预后模型的总体偏倚风险较低。总之，该研究对COPD患者预后预测模型进行了详细的描绘和评估，发现它们的开发过程存在一些方法上的缺陷，且外部验证率较低。未来的研究应着眼于通过更新和外部验证来对现有的这些模型进行改进，并在临床实践中对它们的安全性、临床有效性和成本效益进行评估。相关论文信息：合作事宜：投稿事宜：王者之心2点击试玩
把“吗”字去掉，答案是肯定的。看帅哥可以延长寿命！
首先，登录中国期刊全文数据库、万方数据库或者 维普数据库（此为中国三大专业文献数据库）或国外Pubmed/Medline等国外专业数据库，然后搜索相关的文献，写出您的文章。其次，再去以上数据库中搜索相关专业期刊编辑部信息（国家级或是非国家级，核心或者非核心，统计源或者非统计源期刊等等），找到投稿联系方式，这样的方法避免网上很多钓鱼网站，确保您投稿的期刊是合法的。最后,祝好运。欢迎交流。静石医疗，竭诚为您服务。
《英国医学杂志》(BMJ)是世界著名的四大综合性医学期刊之一。在150年的历史中，它以其学术严谨、内容新颖、排版活泼的鲜明特点，受到世界很多国家读者的欢迎。中华医学会与英国医学会合作，于1998年创办了《英国医学杂志中文版》（Chinese Edition of BMJ），成为BMJ的10余种不同国外版本之一。《英国医学杂志中文版》为综合性医学专业翻译期刊，由《英国医学杂志中文版》编辑委员会编译。其办刊宗旨是反映世界医学界最新的研究成果和思想，并及时传递给中国的医学工作者，从而帮助医生们更好地从事医疗实践，同时促进中国医学信息与世界的交流。BMJ中文版的栏目包括述评、医学新闻、论著、综述、讲座、教育与争鸣、研究动态、读者来信、医海拾贝等。本刊编委会由全国知名专家组成，其中有5位是中国工程院院士。这些专家大多数都是医学界各学科领域的带头人。强大的专家队伍为本刊高水平的选题、翻译及评论奠定的坚实的基础。创刊以来，本刊编辑委员会及编辑部始终根据中国读者的需要，从BMJ原版杂志中精选文稿精心翻译，使本刊一贯保持着内容新颖、及时反映医学最新进展、符合我国国情及读者需求的特点。成为临床医学了解世界医学最新进展的重要窗口和连续更新知识、拓展知识的良师益友。