同辈焦虑研究论文

我高中的时候，与一些优秀的同学成为了朋友。不得不说，我时常会羡慕，甚至嫉妒他们，可能是因为成绩，可能是因为跟很多人关系好，可能是因为他们可以做到夸夸其谈，条理清晰......虽然羞于承认，但这的确是事实，那个时候还会否认这种情绪，认为它不应该出现。但是，嫉妒是再正常不过的情绪，你会嫉妒别人，并不是因为你狭隘，恰恰表明你是有着喜怒哀乐的正常人，泰勒讲师不是说过吗，准许自己为人，一切人类可能产生的情绪出现在你的身上都是正常的，你不需要责怪自己是不是思想扭曲或者什么。我们不大可能会去嫉妒“距离”较远的人，这个“距离”即是指物理距离，也指心理距离，也就是说，我们嫉妒的对象，是在我们身边的，各方面条件相差不大但成就却差了不少的同龄人。“距离”较远的人，往往比较抽象，不容易激起我们的嫉妒，恰恰是身边鲜活的、生动的人，能够在情感上，让我们的情绪为之起伏。虽然这些身边的人没有表面上的竞争关系，但你还是不时地会忍不住拿自己与他们比较。面对这样的同辈压力，你就会设定“在这个年龄应该取得什么样的成绩”的标准，如果你还没有达到，那就容易感到焦虑。这种对于年龄的恐慌感，在你没有做到令自己满意之前，恐怕都会一直存在。在抵达那个时间点之前，接触到了两点思路，在很大程度上，帮助我走出了这种焦虑。第一点是，你之所以会嫉妒别人，产生焦虑，是因为你“不了解别人”。这个时候你可能就会反驳了，我天天跟他待在一块怎么可能不了解他？还真是，其实每个人呈现给外界的，都只是很小的一部分，就像冰山位于海平面以上的部分，海平面以下的部分（占绝大部分）是很少有人了解到的。你看着眼前的这个同龄人，此刻的他光鲜亮丽，但你不妨把时间线拉长一点，你去看一个人的过去，再接着旁观这个人的未来，不需要太长，前后各两年就好了。多观察几个，你会发现，几乎没有人是一直保持着高光时刻的，我们都是普通的人，普通人就是会遇到挫折、碰到低谷，呈现出现的必然是起起伏伏的波浪，而不是一直往上延伸的曲线。这样看来，你所谓的“嫉妒”“焦虑”只是一点执拗的想法罢了，风轻轻一吹，就散去了。第二点是你“不了解自己”。为什么这么说呢？因为你可能从来没有仔细思考过，自己擅长什么？自己究竟喜欢什么?你不了解自己的心理、性格特质，在别人的赛道上与对方竞争，这又有什么意义呢？你明明是一条鱼，要学会努力游泳，却因为看见了一只鸟飞得很快，就感到焦虑。在别人的赛道追赶别人，这是不智的，可能你付出别人几倍的努力也难以追上他目前的成就。还有仅仅是知道自己是一条鱼，这是不够的，你还需要在游泳上取得一定的成绩，才不会去羡慕擅长飞翔的鸟。说到底，这个“一定的成绩”仍然是模糊的，毕竟永远会有人跟你处在同一条赛道，并且做得比你好，但如果你对你目前做的事情热爱并且认可，觉得自己做这件事情有价值，那么在“自我实现”的层面上，你会得到满足，哪怕在世俗的层面上，你落后于别人，你的内心也不会滋生出羡慕的情绪了。“做自己喜欢的事”这是被你听得不能再熟悉的一句话，它带给你的，不仅仅是愉悦与快乐，还有牢固的根基，你会专注于自己，不会因为外界的什么东西而心神荡漾，为他人所影响。

考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化功能减退、全身不适和自主神经系统功能失调症状。下面是我给大家推荐的有关大学生考试焦虑的心理学论文，希望大家喜欢!

《大学新生考试焦虑及其心理疏导》

摘要： 考试焦虑是在大学新生中常见的负情绪反应。本文旨在通过对湖南省岳阳市807名07级大学新生考试焦虑状况的调查研究，进一步探讨缓解大学新生考试焦虑的对策。

关键词： 大学新生 考试 焦虑 心理疏导

考试焦虑作为制约学生发展的一种负面情绪严重影响着学生的身心健康，为了削弱这种消极影响的程度，下面就考试焦虑现状、心理特征、表现、成因和对策作些简要分析。

一、大学新生考试焦虑的现状

考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化功能减退、全身不适和自主神经系统功能失调症状。大学新生因角色转换，学习内容与方法的变化，学习动机的分化，生理与个性特点，以及家庭、学校、社会环境的压力等诸方面因素的影响，容易产生考试焦虑情绪。

调查于2007年下半年期末考试刚结束后进行。调查对象为湖南省岳阳市的几所高校的07级四年制本科学生。调查方式一是采用考试焦虑自评量表，发放问卷900份，收回有效答卷807份，其中，文科生469人，理科生431人;男生462人，女生345人;师范生368人，非师生439人。问卷由33个问题构成、每个问题采用4级评分，最低0分，最高3分。问卷由学生根据自己的主观感受填写。二是通过座谈、谈心、讨论、咨询等方式进行深度访谈。研究结果表明，大学新生的考试焦虑现状十分严重。大学生考试焦虑自评总标准分均值为±。与国内对1158名正常成人的测查结果±相比，大学生考试焦虑自评得分较高。结果还显示，有明显考试焦虑的学生达到总人数的，而高度焦虑的学生达到总人数的。通过对学生考试焦虑程度的非参数检验的结果可知，性别上差异显著，女生比男生的考试焦虑要高。同时也存在显著的专业差异，师范类的学生的考试焦虑程度最高，其中以英语专业师范类的学生考试焦虑最突出;其次是理工科的学生，最低的是音、体、美艺术类的学生。

二、大学新生考试焦虑的心理特征、分类和表现

考试焦虑包括以下几个基本成分：第一，认知成分。以忧虑为特征，由对活动结果的不良预想及消极的自我评价或他人评价形成的意识判断。第二，生理反应。由于植物神经系统活动增强所产生的生理反应，如心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕吐、多汗、头痛、失眠等。第三，行为表现。烦躁、心神不宁、好发脾气、多余动作增加或发呆、愣神、思维停滞、晕眩等等。

虽然考试焦虑在中学生中发生的频率较高，大学新生也不例外，但并不是所有参加考试的人都会发生。一般来讲，具有以下心理特征的人容易产生考试焦虑：第一，自我意识强烈，容易受暗示影响，过多地注意别人对自己的评价，希望得到别人赞扬的依存型。第二，性格内向，习惯于进行内心活动不善于表露自己的人。第三，自卑感较重，对考试取胜缺乏信心，期望过高的人。

考试焦虑出现的时间，一般有两种情况：一种是在考试前的复习阶段便开始出现。由于担心自己考不好，或是有过考试失败的经历，为此而忧心忡忡，害怕考试，害怕失败，心理压力很大，往往在考试到来之前，已感到痛苦不堪、疲惫不堪，上考场后也很容易出现怯场情况。另一种是在考场上才表现出来的。由于遇到的难题很熟悉却又回忆不起来，心里着急、害怕而导致心理失衡，致使神情慌乱，茫然无措，甚至晕场。

考试焦虑的影响我们要一分为二地看待。一般说来，适度的考试焦虑能激发学生的积极性和潜能，提高学习效率和考试成绩。但凡事都有一个度，否则过犹不及。过度的考试焦虑对学生学习、身心健康等方面造成了消极的影响。

三、大学新生考试焦虑产生的原因及其分析

心理学的研究表明：考试焦虑的产生是诸种因素相互作用的结果，既有与学生生活、学习密切相关的外部客观环境的影响，也有与学生个体相关的内部主观因素的影响。

(一)外部客观环境的影响包括社会因素、家庭因素、学校因素和情景因素。

首先，我国目前的教育体制和结构还存在着严重的不合理现象，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的问题，一种毕业后无出路的忧虑和恐慌控制着他们，反映到学业上，就是感到学习负担沉重，厌恶学习，形成严重的考试焦虑。其次，在许多家庭中，家长教养方式不当，也无形地加重了学生的紧张与不安，导致其考试焦虑程度更为严重，这种影响即使学生上了大学也不能完全消除。再次，学校在片面追求升学率的指导思想影响下也能造成学生考试过度焦虑。最后，情景因素对于考试有一定的影响。如天气炎热、或过于寒冷，再如考试题目过难，考试时间过紧等给考生造成心理压力。这些都有可能使有些学生在考试中出现紧张、慌乱，失去自控能力，产生考试焦虑。

(二)学生个体内部因素的影响。

考试焦虑是与考试环境有关的特殊焦虑类型，是一种与认知困难相伴的不适情绪状态。严重的考试焦虑有明显的生理和心理反应，这种身心反应直接影响其考试成绩，而且影响其生活和学习。

学习压力大、学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想以及学习困难等学业问题仍然困扰着大学新生。尽管大学生都经过了黑色六月的严峻考验，大学考试对学生尤其是基础较差的学生影响尤其突出，他们无端担心考试失败，甚至产生了厌倦考试的心理状态。访谈结果表明，有新生的感到学习难度加大，非常困难。感到学习负担重，难以应付的占。在座谈中问到为什么学习时，有学生说学习始终不能进入状态，总感到是在巨大的考试压力下被动地学，而静下来想为什么学时，会感到很苦恼。自习路上永远有匆匆的身影，很多学生只是为了应付不得不参加的考试，为了能够考试过关，至于为什么学心中没有底。有的学生不能适应大学生活，小学、中学都是尖子生，到了大学后一下子变为普通学生，个人约束力差、自制力弱，学习力不从心，成绩变差了，引发自卑心理，学习、生活十分压抑。

四、大学新生考试焦虑的心理疏导

考试焦虑是由多种因素影响造成的心理失调现象，它不仅与学校、家庭、社会有关，而且与学生个体自身的身体素质和心理素质等有很大的关系，所以，要降低考试焦虑水平，必须内外结合，多方努力方能奏效。同时，考试焦虑是一种心理障碍。根据其产生原因和机制进行防治，大多能收到良好的效果。另外，因对待考试的态度、动机以及考试经历、个性、父母教养方式等诸方面的个体差异，考试焦虑学生可以区分为不同类型，如学习和应试技能缺乏的考生、焦虑阻滞和提取困难的考生、屡战屡败的失败接受者、回避失败的考生、自我妨碍者、勤奋好学的完美主义者等。对不同类型考试焦虑学生采用不同的心理咨询、干预方法，将更有效地帮助学生缓解考试焦虑。由于考试焦虑发生率很高，对于家长和教师来说，注意从小培养幼儿和学生的健康心理和树立正确的应试心理是非常重要的。

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(作者系湖南师范大学教育科学学院心理系05级高教硕士)