近年来，人们的生活压力越来越大，精神疾病也频频发生，而焦虑症是发病率最高的一种精神疾病，国家卫计委数据显示，焦虑障碍患病率最高，终生患病率为，患病率最高为。但是焦虑症并不是年轻人的专利，很多老年人同样会患有焦虑症，老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病，但因识别率低，导致精神致残、自杀率高，成为老年健康的一大杀手。因为不易发现，成为老年人健康的隐藏杀手，值得警惕。所以不仅仅是老年焦虑，其实老年人心理健康更是不容易忽视的。其实老年人的心理也是脆弱的，也会有很多心理问题，所以关注老年人心理健康是很有必要的。如果你想要知道关于老年人心理健康的论文，可以关注一些养老网页或者是去看一些养老话题，当然了更多的权威论文，可以去专业网站找找。
大学生焦虑及应对方式的相关研究 1 引言 随着社会与经济的发展，人们生活节奏的加快和生活方式的变迁，会引起心理应激反应增加，致使心身疾病和焦虑问题的出现。 焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验，是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉、激发斗志，是有利的。教育心理学的研究表明，中等程度的焦虑最有利于考生水平和能力的发挥，而过高的焦虑或无焦虑则不利于考生能力的正常发挥。所以说，只有不适当的焦虑才会影响大学生的学习和生活，对身心健康有不利影响。而且，个体对待焦虑情绪应采用积极还是消极的应对方式对焦虑有一定的影响[1]。 目前对于大学生压力的研究不少，但具体到焦虑与应对方式的相关研究甚少，因而，本研究旨在采取针对大学生焦虑及应对方式的实际情况组合问卷，以河北省廊坊师范学院的大学生为研究对象，全面探讨和分析大学生不同性别、专业、年级的焦虑水平之间的差异以及其对焦虑所采取的应对方式，并对大学生焦虑及应对方式之间的相关进行研究分析。 2 研究方法 研究对象： 本论文随机选取廊坊师范学院五个专业（思想政治、心理、数学、化学、体育）三个年级（二、三、四年级）在校生200名作为研究对象，以系别为单位统一发放问卷200份，收回有效问卷194份，回收率97%。其中包括女大学生117名，男大学生77名。 研究工具： 论文采用贝克焦虑量表和简易应对方式问卷。贝克焦虑量表(Beck Anxiety Inventory)由美国阿隆•贝克(Aaron T. Beck) 等于1985年编制，是一种分析受试者主观焦虑症状的相当简便的临床工具。贝克焦虑量表（BAI）含有21个项目的自评量表，量表采用4级评分，主要评定受试者被多种焦虑症状烦扰的程度。BAI分析方法简单，把自评完成后的量表中21个项目多项分数相加，得到粗分，再通过公式Y=转换成标准分。本研究中得分Y<30为轻度焦虑，30 新形势下,如何加强大学生心理健康 教育 ,帮助大学生解决心理困惑和心理问题,显得尤为迫切和重要。下文是我为大家搜集整理的关于大学生心理健康教育论文5000字的内容，欢迎大家阅读参考! 浅析大学生心理健康教育 【摘 要】随着社会高节奏地发展，人们所承担的压力也越来越大，尤其是一直被父母呵护的大学生们，进入大学这个新的环境后，远离了家庭和原来熟悉的环境，他们失去了原来的多向受宠的心理环境。 人际交往 中优势地位的丧失，很容易产生不顺心、不温暖、不合群的失宠心理。加之学业与未来前途的渺茫带来的困惑与压力，使大学生们更加不会处理两者的关系。闭锁性与强烈交往愿望的矛盾更增加了大学生处理好人际关系的难度。本文将在这里分析心理压力的产生，指出了当今大学生心理健康教育存在的问题，从心理教育简单化到教育 渠道 的缺失，并从教师的角度进行分析，正确的指导大学生进行心理健康教育的实现，试图帮助大学生解决一系列的心理问题。 【关键词】大学生 心理健康 压力 一、大学生心理健康教育存在的问题 (一)心理健康教育简单化 心理健康教育简单化，主要是教育方式不对位，表现为用心理健康教育代替思想政治教育，或用思想政治教育代替心理健康教育。一是认为有了心理健康教育，就应取消思想政治教育;二是认为既然心理健康教育是思想政治教育的一部分，在开展思想政治教育的同时，就不应再开展心理健康教育。由于课程设置的不合理，就造成了大学生心理健康教育的缺失，从根本上得不到正确的心理观念的汲取。无规矩，不成方圆，由此看来，大学生存在心理问题有基础原因。 (二)心理健康教育主渠道缺失 当前，部分高校在课程设置上，只是把心理健康教育看作是政治理论课的一部分，在高校政治理论课程改革前，大学生心理健康教育的内容只是在各个版本的“思想道德修养”教材中作为一章或一节来讲解。虽然有些高校后来单独开设了大学生心理健康教育课程，但学时很少，教师很难将 心理 健康知识 系统地传授给学生;课堂讲授的内容脱离实际，重理论，轻实践，缺乏吸引力，教学效果差强人意，无法真正解决学生心理健康中的实际问题。从高中进入大学，由于环境的变化，大学生很难一下子适应身份的变化，再加之自身适应性差的原因，心理与现实差距加大，加剧了心理问题的产生。 二、从教师的角度出发，引导学生树立正确的心理观念 (一)进行正确的引导，帮助学生克服自卑心理 从心理学分析，自卑实际是一种心理防御机制。只是这种“防御”是消极的。一个人的自卑心理形成后，对自己的能力评价很低，不敢大胆主动地去与别人交往。渐渐地会从疏远别人、自我孤独发展到自我封闭，与周围的人形成一道无形的高墙;这种情况又会使别人对你形成不良的看法，更为远离和回避你，从而反过来进一步加深自己的自卑心理。主要问题是对生活环境的变化以及在新集体中位置与角色的变化不适应，引起 自我评价 降低，强烈的自尊心与自卑感的尖锐矛盾冲突，导致心理失衡。 (二)帮助学生树立正确的思想观念，克服虚荣心理 虚荣心就是以不适应的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。心理学上认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。在条件不具备的情况下，达到自尊心的满足就产生虚荣心。因此，有的人说虚荣心是一种歪曲了的自尊心是有一定道理的。 案例：一女生平时学习成绩很好，自我感觉比其他女同学都强，可过强的争先拔尖，造成与同学关系紧张，每次选班干部都落选，因而精神刺激很大，夜里经常又哭又笑，并常常自言自语，出现异常行为。该例是为了过度满足自尊心需要而导致产生虚荣心大学的案例，这种现象在大学女生中尤为常见，为了满足自己所谓的面子，甚至以放弃自己诚信为代价。对于这类学生，老师首先运用认知领悟疗法，认知领悟疗法，是指心理咨询者对来访者进行暗示和启发，使其改变原有错误的认知结构，逐渐形成正确的认知。逐渐形成对自己的正确认识，以对自己做出正确的评价。再就是要教导学生要树立自己的奋斗目标，踏踏实实做事，厚积薄发，不要追求虚名。 (三)进行焦虑的自我调节 1.焦虑症自我调节从树立自信开始。 自信心缺乏是产生焦虑的主要原因之一。当我们碰到困难时，往往是需要有勇气去面对的，而勇气则来源于自信心。自信心不足就会让我们在处理事情上瞻前顾后、犹豫未定，从而给自己又添加了一层阴影。所以说，只要我们自己自信起来了，才有可能做好每一件事，才可以为进一步治疗焦虑症打好基础。 2.放松心情有利于焦虑症自我调节。 我们周遭的环境紧张而刺激，当习惯于这种兴奋状态时，有谁会想象一下，假如一切归于平静之后，自己会是怎样的?过度的紧张与兴奋是不利于人们的身体健康的，我们应该适当放松心情、调整心态，抛开一切烦恼，回归到最本我的状态中去，这样才可以避免焦虑情绪的产生。 3.焦虑症自我调节更需要自我反省。 每个人都有出错的时候，不要总是纠结于那些错误，越是纠结就越是困扰，以致出现恶性循环。适当的反一下自己出错的原因，是焦虑症自我调节的有效方式。适当发泄可帮助焦虑症自我调节当我们烦躁不安、紧张无措时，可以选择适当发泄的方式帮助我们排解心中的痛苦。但是，发泄只限于公道方式的发泄，不要影响到他人的生活以及生命。 焦虑症自我调节对于焦虑症患者来说，是十分有帮助的。患者首先要知道焦虑症并不是一种严重的疾病，可以将焦虑症的自我调节 方法 与心理、药物疗法相结合，达到治疗的最佳效果。以此为治疗的出发点，有效控制病情的加重。人活在世上，难免不会处于困境之中，只要心平气和，不去胡思乱想，就可以克服一切。 我国大学生的心理健康问题越来越引起社会各界的广泛关注，为培养适合21世纪的优秀人才，必须加强对大学生的心理健康问题的研究，并将研究结果应用到大学生心理健康的教育当中。本文对当代大学生的心理健康问题的现状、心理健康问题的研究以及使用的教育方法进行了分析与综合，教师应对大学生进行正确的心理指导，帮助大学生树立正确的观念。 参考文献 [1]樊富珉，李卓宝.重视和加强大学生心理健康教育.教育研究，1996，(7)：16-18. [2]国家教育.中国普通高等学校德育大纲(试行).1995-11-23(1). [3]莫旭麟.大学生心理健康教育内容试探.广西政法干部学院学报，2003，1：127-128. [4]谢炳炎.大学生心理健康教育与指导.长沙：湖南大学出版社，2006，1-2. [5]陈国海，刘勇.心理倾诉-朋辈心理咨询.广州：暨南大学出版社，2001，1. 浅析加强高校大学生心理健康教育的对策 摘 要：为更好地深入学生进行心理健康普及教育，开展各项心理教育活动便成了目前各高校思想政治教育的当务之急。 关键词：高校;大学生;心理健康;教育 加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。但是，大学生的心理健康教育还存在一些不容忽视的问题，亟须认真加以解决，以推动大学生心理健康教育的健康发展。 一、大学生心理健康的总体状况 目前高校大学生心理健康教育的现状不容乐观。一方面，大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突。另一方面，虽然高校日益认识到加强大学生心理健康教育的重要性，但往往是雷声大、雨点小，在大学生中进行心理健康教育的宣传力度不够、方法不当，心理健康教育方案不合理、难操作、 措施 难到位。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质差的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。由此可见，在当代大学生中，心理疾病正在蔓延，其增长速度之快，负面危害之大，已经引起了全社会的广泛关注。 二、加强高校大学生心理健康教育的意义 (一)心理健康可以促进大学生全面发展。 健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。 (二)心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性。 大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。上大学后，生活的环境改变使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。 (三)心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。 面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社交能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。 (四)心理健康利于大学生培养健康的个性心理。 大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。 三、对如何处理好大学生心理健康问题的思考 (一)创造良好的校园坏境。 环境具有潜移默化的教育功能。优雅文明的校园环境，健康向上的 文化 气息，丰富多彩的文体活动，团结和谐的人际关系，浓厚活跃的学习氛围，奋发向上的精神风貌，生机昂然的校园景象等无疑对大学生起着感化和陶冶作用。 (二)开设系统心理健康教育课。 高校应正确认识思想政治理论课和心理健康教育课的重要地位，充分发挥课程的主渠道作用。要大力提高大学生心理健康教育课程的教学质量，课堂教学要注重调动学生学习的积极性和主动性，让学生参与其中，分析自身和同学中普遍存在的心理问题，探寻解决问题的正确途径。 (三)注重专业师资培养工作。 心理健康教育的质量，取决于教师的素质。心理教师要加强思想政治理论学习，掌握思想政治教育的基本原理和方法，并系统地掌握心理健康教育的相关理论知识。只有这样，才能在课堂教学中做到得心应手，取得更好的教学效果。同时，学生管理工作者尤其是学生辅导员，更要加强思想政治理论学习和心理健康教育学习，要从思想和心理方面，了解学生，克服工作方式的单一性、教育过程的简单化等问题，特别是对“问题学生”，不能简单粗暴地加以批评。 (四)丰富和健全多样的心理疏导方式，灵活运用多种教育方法。 一方面，思想政治教育工作者要深入到大学生中去，通过班会、走访学生宿舍、和学生谈心等形式，引导学生自省，让学生客观清醒地认识自己所处的环境以及自己的优势与劣势，明确需要努力的方向。另一方面，要改进过去心理咨询坐等大学生上门的方法，主动、公开、广泛地对大学生进行心理健康教育，理论联系实际，防患于未然。 (五)加强大学生的 社会实践 活动。 学校也应积极开展心理健康教育的课外实践活动，使课堂教育与课外教育有机结合，达到增强大学生心理健康素质的目的。大学生通过社会实践，可以学到书本中、课堂上体验不到的知识。社会实践有利于培养大学生的责任心和实践动手能力，有助于走上社会后人生价值的实现。因此，要创造各种机会让大学生走出书本，走向社会，学会生存，懂得生活，了解别人，融洽人际关系，强化心理受挫的能力和战胜困难的能力，以饱满的精神去迎接时代的挑战。 综上所述，心理因素是影响大学生成才的重要因素，只有心病心治，师生共同努力，让大学生身心健康，才能达到预期的效果，才能使有心理问题、心理障碍、心理疾病的学生走出阴霾，摆脱困境，以积极的心态、健康的情绪去面对各种挑战。因此，高校德育教师和思想政治工作者都要研究掌握大学生的心理特点，在教育过程中，注意大学生的心理导向，培养他们的心理品质，完善他们的人格，促进他们综合素质的提高，适应社会多元化发展。 参考文献 [1]张晓荒.高职院校大学生心理健康教育存在的问题及其对策[J].广西社会科学,2010 [2]陈素红，胡小红，张西.加强独立学院大学生心理健康教育，促进和谐校园建设[J].中国论文中心，2009(11) [3]史济纯，陈玉民.浅析大学生心理健康教育存在的问题与对策[EB].天下， 焦虑症中医治疗是焦虑症中治疗非常重要的一部分，焦虑症在中医理论中称之为郁证，对于郁证的治疗，主要可以通过以下的几方面的药物来进行治疗：第一、肝气郁结型的焦虑症，这样的情况主要是通过疏肝解郁、理气和中来治疗，典型的药物是柴胡疏肝丸。第二、气郁化火导致的焦虑症，这种情况通过疏肝解郁、清肝泻火来治疗，逍遥丸是其中一个非常好的药物。第三、痰气郁结而导致的焦虑症，可以选用半夏厚朴汤来进行治疗，它的作用主要是行气开郁、化痰散结。第四、心神失养而导致的焦虑症，可以用养心安神片等等药物去进行治疗。 焦虑症作为情志障碍，尤与肝胆的生理功能失调密切有关，其病因病机多因邪入少阳，肝失疏泄，胆的分泌功能失调，气郁失达，郁而化热，扰乱心神而出现焦虑诸症。焦虑症中医疗法有较好的疗效。1、焦虑症中医疗法讲究静以修身养性，沉思、锻炼和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头就不太适合。2、适时改善脑组织的营养状态，焦虑症中医疗法强调人体要适时改善脑组织的营养状态，消除肌体神经细胞因消耗大量能量而引发的内功能紊乱，以此降低大脑皮层的兴奋状态，改善睡眠，从而达到调节机体功能的目的。3、治疗与调节相结合，焦虑症中医治法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。以上介绍了中医治疗焦虑症的几种方法，有兴趣的朋友可以亲自尝试，不过具体治疗应先进行咨询，在医生的指导下进行治疗，这样更容易保障疗效。 中医治疗焦虑症的方法很多：从中医角度分类，主要包括肝郁化火型，肝郁脾虚型、心脾两虚型、肝肾阴虚型、脾肾阳虚型等。每一种类型都包括一些躯体症状，针对不同类型可用不同的配伍用药，其中最为主要是是情志疗法，对于焦虑症非常管用，包括一些中医古方用药，一些物理针治疗法以及指压治疗等。指压许多穴位，有助于镇静机体和平静思维，患者在用药前请在医生指导下用药。中医博大精深，良医难求，瑰宝传承 中医可以采取中药、针灸等方法来治疗，具体需要患者到中医院面诊才能明确治疗方法了。焦虑症的主要病因病机为脏腑亏损，或为痰热淤血扰心 “我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过太阳。”—— 艾米莉·狄金森 人人都渴望爱情，有些人想要陪伴，有些寻找依靠。在一段刚好的感情里，双方地位平等，互相信任，帮助成长。可是世间哪有那么多刚刚好呢？ 大多数的我们在感情中都曾深陷于情感“不对等”的状态，每到这个时候我们都会觉得这段感情没有必要再走下去了，因此提了分手。回忆起刚分手的那段时光，你是否久久不能释怀？是不是一直感到痛苦？也许你曾经想过改变现状，是否又因不舍而使得一段已经破裂的感情反反复复？ 分手为什么会让人难过 如果寻找爱是人生的主旋律，那么分手也是。 分手，是一次自我抽离，更是一次重生。你舍弃的不止是爱情，可能同时也失去了一位好友，一个家人，又或者是一种生活习惯，一种固定的生活状态。物体有惯性，其实人也有。 当你习惯一个人，固定在某一种状态时，维持安稳的关系就成为了重点。 可是，某个瞬间，你从两个人突然变成了一个人。一切那么的猝不及防，让你变的手足无措。 某天下班回家，当你满肚子委屈想要倾诉时，你发现家里的空气都结了冰，身边空无一人。这时，你才意识到曾经这个时候，随时有个ta可以听你的叽叽喳喳，安抚你的小情绪。可是这一切突然都消失了。 曾经拥有一段稳定感情的你，突如其来的失去，让你产生了巨大的心理落差。 而这种落差感，会让更多的负面情绪轻易地突破理智的最后一丝防线。 你很可能会在分手后的日子里反复经历突然的崩溃、大哭、失望、沮丧或者愤怒等情绪。 而分离焦虑很可能是分手后不良情绪产生的原因之一。 分离焦虑是什么？ 分离焦虑症（SAD; Separation Anxiety Disorder）常见于3岁前的婴儿和小孩，但也多发在“当个体对家庭或其他个体具有强烈的情感依赖”的青少年和成年人身上。 其本质是由于分离而产生的极度焦虑，以及对孤独感的过度担心。 长期处于亲近感低或者过于严格，专制家庭环境（例如父母吵架、分居、离婚等）的孩子，往往是分离焦虑症的高危人群。研究表明，当某人在童年时期患有分离焦虑症时，那么成年后他有极高的机率率持续这种焦虑心理，并严重影响生活日常。同时，分离焦虑症很可能引起恶心、头痛、咽喉痛等身体症状，往往也伴随着惊恐发作，恐慌症和其他泛焦虑症。 2018年，A·Rochaun Meadows-Fernandez教授在公开发表的一篇文章中表明，拥有分离焦虑的人，在一段感情里，往往会表现出专横的倾向，他们想要随时知道配偶在哪里。 根据美国DSM-5（精神疾病诊断和统计手册）， 以下几种症状可以被初步诊断为有分离焦虑的倾向： 1. 在远离亲人或爱人时表现出极度悲伤或难以集中注意力。 2. 毫无根据地担心恋人被绑架或受到致命伤害。 3. 以极端的方式避免分离场景。 4. 常常表现出对孤独的恐惧。 5. 与恋人分分离前，分离期间，分离后出现的行为或躯体症状。 *如果这些症状持续6个月或者更长时间，请寻求专业心理医生的帮助。 与泛指焦虑症的区别 分离性焦虑是焦虑症一种。根据2006年一篇公开发表的学术论文显示，分离焦虑障碍在所有焦虑障碍中占比将近50%。泛指焦虑症往往源于对未来事件的担心，是一种所有人都会产生的正常情绪。与泛焦虑症不同的是， 分离障碍是在真实情景或者想象情境下与依恋对象离别时的异常反应，严重干扰了日常活动，这会造成成年期间社会功能严重受损或者孤立（如经历婚姻冲突或保持单身）。 不仅如此，分离焦虑是一种被动情绪，也就是我们常说的“我们的情绪被伴侣的行为所支配”，而泛焦虑普遍源于“自我担心”。 情绪是自己的，生活也是自己的。想要缓解分手症状，我们必须学会减少分离焦虑，下面让我们来看看应对方式。 分手后的“分离焦虑”该如何应对？ 1. 找一个好的聆听者，分享你的感受，多倾诉。 2. 不要一直待在让你感到难过的地方。与朋友和家人更多的互动，比如旅行。 3. 当面临分离焦虑时，调整自己的呼吸节奏。停止继续联想分离的场景，取而代之的是，想象一个让自己放松的场景。 4. 把分手当成契机，从头开始，提高自己。比如，开始健身，做自己喜欢的事，找到属于自己的仪式感。 在此也提醒大家：“号上海警方抓获69名情感挽回大师，初步查实涉及全国各地的案件500余起，涉案金额700余万元。” 希望大家理性看待仅依靠网络的情感挽回服务，没有人比你更了解曾经的这段关系。 生活可能远比想象中委屈，但是你也远比想象中更强大。 愿你是一颗糖果都能收买的小女孩，也是一座金山换不回的女英雄！ 开学了，我们的孩子多多少少都有点“入园分离焦虑症”。分离焦虑，其实也是好事一桩，它代表着孩子和我们有着非常健康的安全型依恋关系。不过，顺顺利利开开心心地去上学也很重要！所以今天，我们就来聊一聊入园分离焦虑的破解大法吧。一起来看：我们也有分离焦虑静下来想一想，得了焦虑症的其实不只是孩子，我们同样也有：一会儿担心孩子会得病，一会儿又担心入园物资没有准备齐。从早到晚，整个人都是毛毛躁躁的，遇到一点不顺心的事就会爆炸，对自己喜欢的东西也提不起兴趣了！这就是分离焦虑的表现哦，它有着极强的传染性，还会加重孩子的焦虑感哦。所以想要孩子摆脱焦虑感前，得先调整好自己的状态才行呀！荐书—最搞笑的《小猪菲奥娜的重要一天》开学的日子到了，菲奥娜也有了变化！不过，她不是变得焦虑，而是变得异常兴奋。而她的爸妈呢？却变得愁眉不展，吃不下睡不着，得了严重的“入园分离焦虑症”。读着这本书，各位同样面临入园焦虑的粑粑麻麻一定很有共鸣——这不是我内心的真实写照么！最后，看到菲奥娜安然无恙地度过了第一天后，爸妈那颗焦灼的心才得以平静下来。其实，父母对孩子的爱，永远都是“分离”的爱。就像日本一位心理学家河合隼雄所说的，“我们最好既能允许孩子尽情缠着自己，又能同意孩子随时离开。”所以，为了让焦虑不要变得更灼人，在入园前的分别要干脆一些、坚决一些才是。去了又返，反而会让宝宝的心更难受哦！因为，这是一场成长的分离。接纳和肯定孩子的情绪孩子与父母分离，一人到陌生环境里去，必然会有焦虑。所以当孩子不自觉哭闹时，爸妈多一份耐心和理解才是。这份接纳，不会让孩子变得软弱，反而会让他们变得更勇敢噢！荐书—教我们共情的《我好担心》《我好担心》里的鼠妹小莉总是每日每夜、每时每刻都在担心。在游乐场，她担心链子太旧。过生日时，她担心蛋糕不够吃。上了幼儿园后，她的担心更多了。她担心没有小朋友带布娃娃，担心找不到厕所，担心会忍不住哭了。她真的很担心……这本绘本说出了孩子内心的种种担忧，使得他们的情绪得到了肯定和接纳，以及释放。这对他们适应新环境，很有帮助。因为每一个被肯定的瞬间，就是对他最大的鼓励！给他一个随身携带的“爱”分离焦虑主要是最爱的人不在身边。这时，如果我们可以给他一个口袋里的妈妈，一份随身携带的“爱”，那么这无疑就是一种最好的安慰。就像这个浣熊妈妈——荐书—最温暖最神奇的《魔法亲亲》浣熊妈妈在小浣熊奇奇的手心里印下一个吻，并告诉他这个吻就是妈妈，不管去到哪里，都不会离开，永远陪着他。这就是一个会走的定心丸。和它相同的，还有一本《存起来的吻》，读过后也很温馨～看你喜欢哪种画风，就挑那本即可。谁去接？何时去接？最后，还有一个关键问题，那就是要告诉孩子，“谁会去接他，何时去接他”。这是一个约定，为了让他知道，分别是暂时的；过不了多久，我们就又可以在一起了！荐书—妈妈放学篇《妈妈来了……》丽兹的妈妈总是粗心大意，丢三落四。她不是在找眼镜，就是在找忘在门上的钥匙，或是落在面包店里的钱包。甚至连烤箱里的肉，她都会忘记。就是因为这样，丽兹开学后总是坐立不安，无精打采，老师上课讲的话，她好像都听不到似的。她一直一直都在担心，粗心的妈妈总有一天会忘记来接她。终于到最后，丽兹妈妈还是忘记了！不过，放心吧，她忘记的其实是“亲爱的……真抱歉，我们没法去面包店给你买点心了。我找不到钱包了……”就像丽兹妈妈说的“我永远、永远、永远，都不会忘了去学校接你的。你是我最最心爱的小宝贝呀！”这样甜蜜蜜的话，不妨多说给孩子听一听！有妈妈放学篇，自然也有爸爸放学篇——《长腿爸爸》。书里，爸爸和孩子马修的一问一答，充满了天马行空的想象和童言稚语的天真，也同时展现出了父亲和孩子之间浓厚的亲情和爱意。小提醒：我们在和孩子说何时去接他时，不能单单说几点钟，因为他们还没有非常好的时间概念，还要用一个他所能理解的参照物来和他做约定，比如放学铃声、和老师说完明天见等。最后，就像纪伯伦的诗里所写：你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们通过你来到这世界，却非因你而来，他们在你身边，却并不属于你。你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们自己有自己的思想。你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法达到的明天……当孩子踏出他成长的每一步时，世界都会向他展现更多的精彩！我们所做的，就是允许他们随时离开。入园第一步，让我们一起勇敢地向前进！ 幼儿园分离焦虑的原因分析与对策如下: 一、小班幼儿分离焦虑的表现及原因 1.分离焦虑表现。因为小班孩子刚刚进入幼儿园，他们从完全生活在家庭环境到家庭、幼儿园两点一线，入园时有着各种各样的焦虑情绪。有的孩子哭着闹着，甚至抱着爸爸妈妈的腿也不肯进园；有的进园之后闷闷不乐，一副不开心的样子；也有的孩子就盼着每天早点放学。 2.原因分析。学前阶段幼儿有着不同程度的分离焦虑，其中小班阶段尤为强烈。主要原因有三个方面： 一是初离父母心理不适应。在上小班之前，有些孩子经过了托班的过渡，分离焦虑症状要轻一些。大部分幼儿没有经过托班，他们属于初次离开父母，进入到陌生的环境生活。离开了父母的呵护，面对相对复杂的人际关系，心理上有着较强的不适应性。 二是对幼儿园有恐惧心理。在进入幼儿园学生生活之前，有些家长经常吓唬孩子：再不听话就把他送到幼儿园去。 当孩子们真的到幼儿园学习生活时，过去一些类似的话语会在他们的心底产生阴影，不知不觉中对幼儿园有排斥的心理反应，对进入幼儿园学习有着恐惧心理，更加不愿离开父母。 三是新环境适应能力较差。有些孩子刚开始进入幼儿园时，分离焦虑情绪还不太严重，随着时间的推移越来越严重。 这是因为他们进入了新的环境，学习生活适应能力较差，没有能够有效的融入到新的环境、新的集体、新的人群。与此相对应的，更加怀念跟爸爸妈妈在一起生活的日子，不知不觉中加剧了分离消极情绪。 当今社会,人口素质,社会风气在不断提高,人们在为了创建更和谐的社会而不断的努力着,从古到今,像这样的例子有,历史上一些着名的政治家,军事家,为了维持统治的秩序,保持内部的一致,增强战斗力,注重纪律并带头遵守的.三国时期着名的政治家,军事家曹操典型的例子.曹操带兵出征,路过一片麦田,曹操当即下令：“任何人不得践踏麦田,违者斩.”命令一下,人人都小心.偏巧,曹操的马受惊了,奔到麦田里去,官兵见状,都站在田埂上,路旁边,默默的看着.曹操牵回了马,立即把行军主薄叫到马前,让其议罪.主薄言引《春秋》说“罪不加于尊”.这件事就算了.曹操说,我自己下的令,自己带头去破坏他,让三军执行?但我是全军之主,也不好自杀,处于刑法了.说着他拔出自己的宝剑,割下胡须（古人是不割须不理发的,这是当时的刑法）.曹操自刑,全军震动.此后,曹操的威望就更高,曹军的纪律也更严明了.尽管这样,又美中不足的地方,不断的在有人以身试法,挑战法律江西有例子,13岁的在校未成年人不满14周岁的未成年人犯罪不承担刑事责任,计划在年满14周岁之前犯罪.准备策划,他于14周岁生日前杀害了年仅11岁的女孩.当然,这是很极端的例子,但能说明一些问题.青少年的认识水平并我们想象中低,他们能够很快理解法律的规定是,却未必会遵守.他们叛逆的心理有会促使他们知法犯法,以身试法.,遵纪守法是我们每个人的义务与责任,作为祖国新一代的建设者,我们更应当去遵守去普及.和谐,大同的社会是我们每个人都向往的,都追求的,但不能只靠嘴上功夫,要用实践去努力的创造.普及法律知识,是提高素质的基础,扫除法盲,让大家对法律都定的了解,保护自己的权利,遵从自己的义务.法律与道德也是并存的,人有道德有修养,有了良知,才会遵守法律,才能使自身的素质定程度的提高.以身试法,挑战法律和道德只会给自己和家人,甚至别人的家庭带来悲痛.当今社会多已被金钱和名利淹没,作为祖国觉醒的心一代建设者,我们绝不被名利与金钱打败,绝不为了埋没了道德与良知.作为中学生的我们,能做的也有,从我们的身边做起,校园里,图书馆,公车上,随处可见,举手之劳.《中学生日常行为规范》更是身为合格的中学生应该遵守的.最后,我想是,在,我写的不仅仅是一篇文章,我希望并我人在为而努力,我想带动更多的人来为了我们的家园,为了未来的和谐社会而努力,大家努力,做个遵纪守法的好公民,好学生,我们向往的,追求的社会才会更早的到来.让我们努力吧 以下是一些有关焦虑的文艺题目：1. 电影《美丽心灵》（A Beautiful Mind）2. 电影《黑天鹅》（Black Swan）3. 小说《挪威的森林》4. 小说《局外人》5. 电影《失落城市》（Lost in Translation）6. 电影《末路狂花》（Thelma & Louise）7. 电影《复仇者联盟3：无限战争》（Avengers: Infinity War）8. 电影《小丑》（Joker）9. 小说《了不起的盖茨比》10. 小说《青春之山》这些作品中，主角们都经历过各种焦虑、内心矛盾等情绪，用独特的方式表现出来。它们或让我们深刻思考人性的本质，或让我们在其中找到自己的共鸣。 前两天在网上看见一个问题很有意思——没有手机和网络，现在的学生们就会热爱学习了吗？答案可以精简成一句话——没有手机电脑有麻将和蝈蝈，人总会在不学习的道路上找到新的乐子。看完之后哈哈一笑，却有不少人都焦虑起来。其实这种焦虑放在平时并没有这么严重，只是被困在家里长达四五个月的此刻回头一想这么长的时间似乎真的就这么过去了，网课没好好听，体重没减，黑眼圈重了，痘痘增多了，考试卷和作业却全都没做。这怎么能不焦虑？看似拥有了更多时间但做了的事却变得更少了，无数压力涌过来。这怎么能不焦虑？我说这次疫情是次很好的机会，让人们去审视自己是怎么浪费时间的。偶尔一次没听网课没那么可怕，一个学期的网课没听几次才可怕。一个学期的时光浪费了其实没那么可怕，没察觉到浪费了十年也许才可怕。明白了吗？现在有很多鼓吹不要瞬间满足，要延迟满足的文章，似乎人应该时时刻刻去做那些延迟满足的事——去健身，去读书，去做时间长才能看见成效的事情。我不是一个勤奋的人，所以我觉得这句话听一半就行了。一直追求延时满足、高效的生活会让人失去一点生活的激情。但全是即时满足，放下手机就会空虚的生活也会让人磨灭一点对未来的希望。说的内容是老生常谈，就像我们每个人都知道每一天做计划的生活会让人变得自律，但在这次疫情呆在家里后我才知道，真的完成自己定下的计划可以减轻自己的焦虑。计划不是事无巨细，精准到秒。老实说，每天把自己做的事记录下来，严格要求自己不浪费时间，我是肯定做不到的。因为我做了我划死线规定好的事情，哪怕只有这一件事。没有人可以一直紧绷，但是需要一件长期去做的事拉住自己，松的时候不能完全松掉。所以其实不必那么在意别人在这段时间的成效，专注自己在这段时间的成绩。如果你觉得自己在这段时间里真的一无所成，毫无计划，焦虑万分。那也许真的应该思考一下是不是该开始背几个单词、认真看一节网课、研究手里的数学题了。焦虑没啥用，做事才有用。不要为已经过去的时间烦恼，用现在的时间去做些什么，这就是不焦虑的一天的开始。 心理健康 教育 是素质教育的重要组成部分，我们要根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育 方法 ，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。下面我给大家带来心理学方向 毕业 论文题目有哪些_心理健康论文题目2021，希望能帮助到大家! 小学心理健康论文题目 1、 农村小学寄宿学生心理健康问题及其对策探究 2、 浅论小学心理健康教育中的家校合作 3、 如何对小学低年级学困生进行有效的心理健康教育 4、 小学教育专业研究生心理健康管理探析 5、 谈小学体育与心理健康教育的融合与渗透 6、 谈心理健康教育在小学语文教学中的渗透 7、 谈小学德育教育与心理健康教育的有效整合 8、 普通学校随班就读学生心理健康现状调查研究——以张掖市中小学为例 9、 农村小学教师心理健康状况及对策研究 10、 团体心理辅导对小学五年级学生心理健康状况的干预研究 11、 小学生自我概念、心理健康和学业成绩的关系——以兰州市安宁区某城区小学为例 12、 小学心理健康教育中的家校合作策略分析 13、 小学语文教学中如何渗透心理健康教育 14、 关于小学生心理健康状况的调查与辅导策略——以兰州市安宁区某小学为例 15、 浅谈开设小学心理健康教育课的必要性 16、 农村小学生心理健康状况研究——以小学数学不同层次学生学习成绩为例 17、 小学语文阅读教学渗透心理健康教育的研究 18、 浅析心理健康对本科小学教育专业教师培养的价值 19、 心理健康教育在农村小学语文课堂教学中的渗透与有效性研究 20、 小学心理健康教育与德育工作整合初探 21、 小学美术教学中渗透心理健康教育的途径 22、 小学心理健康教育问题研究——以沈阳市__小学为例 23、 农村小学开展心理健康教育的路径分析 24、 小学思想品德课堂中心理健康教育的着力点 25、 小学高年级心理健康教育的策略 26、 小学心理健康教育中的“涂鸦”语言 27、 小学品德与社会教学中怎样渗透心理健康教育 28、 农村小学心理健康教育课活动设计的思考 29、 农村小学开展心理健康教育策略的探究 30、 家校合作在小学心理健康教育中的应用 31、 甘肃省偏远山区小学教师心理健康评估 32、 浅析心理健康教育在小学班级管理中的运用 33、 小学语文教学中学生心理健康教育的重要性分析 34、 关于小学思品课中的心理健康教育探究 35、 关于小学语文阅读教学渗透心理健康教育的思考 36、 自主、自觉、自知,促进学生心理健康发展——清华附中朝阳学校小学部举行幸福村学区心理健康教育特色展示活动 37、 小学语文班主任对学生开展心理健康教育的方法思考 38、 浅谈庆阳市合水县小学心理健康教育现状及对策 39、 心理健康教育在小学英语教学中的渗透 40、 基于积极心理学理论的小学心理健康教育课教学 41、 农村寄宿制小学学生心理健康教育实践研究 42、 心理健康教育在小学语文教学中的有效渗透探析 43、 小学道德与法治课程中融入心理健康教育的有效策略 44、 小学德育与心理健康教育整合的方法 45、 情境育心 相伴成长——江苏省南通师范学校第二附属小学心理健康教育实践 46、 实践型小学心理健康社团活动的尝试 47、 小学教师心理健康水平状况综述 48、 浅析小学心理健康教育在语文阅读教学中的渗透 49、 小学体育课培养学生健康的心理 50、 每个生命都是一朵花——小学心理健康教育课教学设计 1、 素质教育观念下的青少年心理健康教育策略探究 2、 接纳承诺疗法在青少年心理健康促进中的应用与展望 3、 上海市高危青少年心理健康状况及相关影响因素分析 4、 青少年心理健康问题影响因素及对策研究 5、 农村青少年的心理健康与网络行为 6、 艺术疗法及其在青少年心理健康教育中的运用 7、 中华优秀 传统 文化 视角下青少年心理健康发展路径探析 8、 关注、关心,静待花开——网络环境下青少年心理健康问题的观察与思考 9、 山东省青少年性心理健康状况调查 10、 自媒体时代下传统青少年心理健康教育的问题与改进 11、 积极心理学视角下青少年心理健康教育工作探索 12、 青少年睡眠习惯与心理健康的相关性研究 13、 汶川地震10个受灾市县青少年心理健康现状分析 14、 青少年心理健康的影响因素与群体差异——基于CEPS数据的多水平分析 15、 功能性音乐对青少年心理健康的促进研究 16、 学校、家庭、社区三位一体的青少年心理健康教育模式研究 17、 青少年口腔正畸治疗遵医行为与心理健康的相关性研究 18、 生态系统理论与青少年心理健康教育 19、 社会情绪学习对 儿童 青少年情绪智力的影响探析——基于心理健康教育视角 20、 积极青少年发展视角下的心理健康预防与促进 21、 加强心理干预 促进青少年健康成长 22、 父母教养方式与青少年心理健康关系的元分析 23、 我国青少年心理健康教育政策的经济环境分析 24、 瑜伽 运动对青少年心理健康现状研究述评 25、 武清区青少年学生心理健康干预效果评价 26、 儿童青少年个性特征与心理健康状况的相关研究 27、 心理护理结合健康教育对青少年轻度焦虑症患者焦虑症状的影响 28、 移动网络对青少年心理健康的影响 29、 积极 家庭教育 理念下提升青少年心理健康的路径初探 30、 流动青少年心理健康状况调查 31、 基于“三位一体”思想的青少年心理健康教育模式研究 32、 浅析手机网络对青少年心理健康的影响与对策 33、 留守青少年心理健康教育问题研究 34、 基于希望感研究的青少年心理健康教育路径探析 35、 创建专业支持性环境 关注青少年心理健康——“美丽心灵”中小学心理辅导室建设与应用浅谈 36、 新希望 新构想——抚顺市留守、离异家庭儿童青少年心理健康教育关爱“新希望”项目构想 37、 关爱与守护——抚顺市留守、离异家庭儿童青少年心理健康教育关爱“新希望”项目实施 38、 以美术教学促进青少年心理健康发展 39、 主观生活质量:青少年心理健康教育的新视角 40、 基于素质教育的青少年心理健康教育研究 41、 青少年心理健康教育非生态问题的治理 42、 青少年心理健康教育与生命成长 43、 自媒体时代下传统青少年心理健康教育的问题与对策 44、 中学化学教学中渗透青少年心理健康教育 45、 自我同情有益于青少年的心理健康 46、 希望感研究下的青少年心理健康教育路径 47、 青少年学习焦虑的心理健康干预模式建构 48、 浅析在思想政治学科中渗透青少年心理健康教育 49、 青少年抑郁症一级亲属心理健康、社会支持与应对方式的相关性分析 50、 弗洛伊德人格理论对青少年心理健康教育的启示 心理健康教育论文题目 1、基于学科核心素养的心理健康教育教学探讨——以高中生认识自我心理辅导课设计为例 2、学生心理健康教育在高中班级管理中的开展效果 3、浅谈语文课堂教学中如何对弱势群体渗透心理健康教育 4、浅议初中班主任如何做好问题学生的心理健康教育 5、单亲家庭子女心理健康现状分析与教育对策探讨 6、新形势下大学生心理健康现状与教育 7、浅析校园心理剧在技工院校心理健康教育中的应用 8、美术学科课堂教学有效渗透心理健康教育 9、关于辅导员心理健康教育与咨询工作的探讨 10、新媒体时代大学生心理健康教育路径探究 11、冠心病心绞痛患者健康教育和心理护理效果 12、试论新时期加强大学生心理健康教育的途径和方法 13、创设情景法对小学心理健康教育的作用 14、我国中小学心理健康教育教师现状及对策 15、积极心理学视角下的高职学生心理健康教育对策 16、素质 拓展训练 在大学生心理健康教育中的作用探讨 17、微探初中思想品德课渗透心理健康教育的策略 18、在初中生物课堂教学中有效渗透心理健康教育的研究 19、多媒体应用于高校心理健康教育课程中的实践与分析 20、探讨高中体育教学中如何渗透心理健康教育 21、心理健康教育漫画多模态话语分析 22、高一新生心理健康状况调查及教育对策 23、浅谈儿童心理健康教育的策略与技巧 24、网络环境下中学生心理健康教育的几点思考 25、高职院校教师心理健康教育工作体制机制和队伍建设初探 26、浅谈农村留守儿童心理健康教育 27、基于积极心理学的青少年心理健康教育研究 28、萨提亚治疗模式在大学生心理健康教育中的应用研究 29、浅析如何对孩子进行家庭的心理健康教育 30、探讨同伴教育在儿童心理健康教育领域的应用 31、心理健康教育融入护理教学全程的价值分析 32、健康教育联合心理疏导对焦虑抑郁患者心理状态的影响探讨 33、农村留守儿童心理健康教育探析 34、“三全育人”理念下大学生心理健康教育探究 35、试论“三全育人”视角下大学生心理健康教育模式的构建 36、心理健康教育教学中存在的问题及对策分析 37、短视频传播时代背景下的高校大学生积极心理健康教育模式研究 38、艺术教育融入大学生心理健康教育研究 39、中英两国中学阶段心理健康教育异同分析 40、新形势下山东省高职院校心理健康教育模式的现状及其对策研究 41、批评教育在促进中学生心理健康成长中的应用价值 42、幼儿心理健康教育家园合作有效性策略探讨 43、小学生心理健康的教育策略研究 44、心理干预与健康教育在脑梗死患者护理中的应用 45、职业院校学生心理健康教育创新实践研究 46、小学德育教育与心理健康教育的有效整合 47、心理健康教育渗透学科教学的实践探索——以小学语文学科教学为例 48、基于整合心理健康教育的初中历史教学探究 49、高校心理健康教育对大学生素质教育的作用 50、心理健康教育在高职学生工匠精神培养中的应用 心理健康论文题目2021相关 文章 ： ★ 演讲心理健康主题2021 ★ 大学生论文题目参考2021 ★ 大学生心理健康优秀论文题目3篇 ★ 大学生论文题目大全2021 ★ 优秀论文题目2021 ★ 关注心理健康演讲稿2021 ★ 2021年学校心理健康教育工作计划5篇 ★ 心理健康教育心得感悟2021 ★ 2021心理健康教育学习心得范文 ★ 2021学校心理健康教育工作计划格式5篇 即同辈压力，指的是同辈人互相比较而产生的心理压力， 会促使一个人改变自己的态度、价值观或者一些行为上的表现。 这个时代，随着科技发展，在中国，大部分人都已经满足了小康生活的需求。马斯洛需求层次理论是一个根据我们个人需求按金字塔排列。根据马斯洛需求层次理论从低到高排序，人的需要需求、安全需求、归属与爱的需要、尊重的需要和自我成就感。 大家都想要往金字塔的顶端窜，实现被人尊重和自我实现的需要。每个人都有自己野心勃勃的一面， 这个点深深扎根在我们心里。这也是时代带给我们的焦虑，一遍遍鞭策我们，“不进步就会被这个时代淘汰。”“你拿什么跟别人比”等之类的话。 应对同辈压力对策 一、 对自己有自信 不要失去对自己的自信，不要因为一些挫折反而打倒自己。有一个心理学的分支叫做积极心理学（ positive psychology）。如果大家把注意力放到积极的角度，就更不容易受到消极因素的影响，也能更好地解决问题。 比如因为这件事跌倒了，我们要暗示自己，这只是一个小的挫折，这个挫折也会让我们变得更好。 二、 树立短期目标，一步步完成进而完成长期目标 我们应该根据SMART Goal来制定自己的计划。S 就是specific代表着制定计划要具体；M就是measurable代表目标是要可衡量的，要量化；A就是attainable代表设定的计划能够达成的同时也要有挑战性；R就是relevant代表设定的目标一定要和自己目前的方向相关。 T就是 time-based代表对指定的计划要有时间限制，准确规定哪个时间必须完成。Smart goal会帮大家更好地完成小任务，从而达到自己的大目标。 三、 学会拒绝说不 要学会遵从自己的内心，对强加的同辈压力说不。和自己思想相近的同辈朋友相处，多聊一聊大家的想法。在很多情况下，有可能你的朋友也会有相同的想法。 联合起来，一起对抗同辈压力，感受到压力就会小很多。 有时候对待这种压力，处理起来并不轻松，但我们要对这种情况勇敢说不。比如父母催婚，你要对这种压力说不。和你的父母说清楚你的想法，不求他们能完全接受，毕竟时代不一样，做自己最重要。 当然同辈压力也不是全是坏事情·，适当的同辈压力也是好事情，会更加激励自己往前，用回我自己gre的例子，我看到别人这么努力，我会反省自己的问题，是不是我之前不够努力，我没有完成既定的目标，我会反思从而总结更好的办法。 我觉得提高自己是个好想法，提高自己的人格魅力。我自己会被一个有谈吐的人所吸引，他的人格魅力和他见过的世面，很值得我学习，也会促使我去尝试一些我从来没有想过的东西。 自己要学会判断同辈压力，把它转化为自己动力鞭策自己，正确看待同龄人的压力。 我高中的时候，与一些优秀的同学成为了朋友。不得不说，我时常会羡慕，甚至嫉妒他们，可能是因为成绩，可能是因为跟很多人关系好，可能是因为他们可以做到夸夸其谈，条理清晰......虽然羞于承认，但这的确是事实，那个时候还会否认这种情绪，认为它不应该出现。但是，嫉妒是再正常不过的情绪，你会嫉妒别人，并不是因为你狭隘，恰恰表明你是有着喜怒哀乐的正常人，泰勒讲师不是说过吗，准许自己为人，一切人类可能产生的情绪出现在你的身上都是正常的，你不需要责怪自己是不是思想扭曲或者什么。我们不大可能会去嫉妒“距离”较远的人，这个“距离”即是指物理距离，也指心理距离，也就是说，我们嫉妒的对象，是在我们身边的，各方面条件相差不大但成就却差了不少的同龄人。“距离”较远的人，往往比较抽象，不容易激起我们的嫉妒，恰恰是身边鲜活的、生动的人，能够在情感上，让我们的情绪为之起伏。虽然这些身边的人没有表面上的竞争关系，但你还是不时地会忍不住拿自己与他们比较。面对这样的同辈压力，你就会设定“在这个年龄应该取得什么样的成绩”的标准，如果你还没有达到，那就容易感到焦虑。这种对于年龄的恐慌感，在你没有做到令自己满意之前，恐怕都会一直存在。在抵达那个时间点之前，接触到了两点思路，在很大程度上，帮助我走出了这种焦虑。第一点是，你之所以会嫉妒别人，产生焦虑，是因为你“不了解别人”。这个时候你可能就会反驳了，我天天跟他待在一块怎么可能不了解他？还真是，其实每个人呈现给外界的，都只是很小的一部分，就像冰山位于海平面以上的部分，海平面以下的部分（占绝大部分）是很少有人了解到的。你看着眼前的这个同龄人，此刻的他光鲜亮丽，但你不妨把时间线拉长一点，你去看一个人的过去，再接着旁观这个人的未来，不需要太长，前后各两年就好了。多观察几个，你会发现，几乎没有人是一直保持着高光时刻的，我们都是普通的人，普通人就是会遇到挫折、碰到低谷，呈现出现的必然是起起伏伏的波浪，而不是一直往上延伸的曲线。这样看来，你所谓的“嫉妒”“焦虑”只是一点执拗的想法罢了，风轻轻一吹，就散去了。第二点是你“不了解自己”。为什么这么说呢？因为你可能从来没有仔细思考过，自己擅长什么？自己究竟喜欢什么?你不了解自己的心理、性格特质，在别人的赛道上与对方竞争，这又有什么意义呢？你明明是一条鱼，要学会努力游泳，却因为看见了一只鸟飞得很快，就感到焦虑。在别人的赛道追赶别人，这是不智的，可能你付出别人几倍的努力也难以追上他目前的成就。还有仅仅是知道自己是一条鱼，这是不够的，你还需要在游泳上取得一定的成绩，才不会去羡慕擅长飞翔的鸟。说到底，这个“一定的成绩”仍然是模糊的，毕竟永远会有人跟你处在同一条赛道，并且做得比你好，但如果你对你目前做的事情热爱并且认可，觉得自己做这件事情有价值，那么在“自我实现”的层面上，你会得到满足，哪怕在世俗的层面上，你落后于别人，你的内心也不会滋生出羡慕的情绪了。“做自己喜欢的事”这是被你听得不能再熟悉的一句话，它带给你的，不仅仅是愉悦与快乐，还有牢固的根基，你会专注于自己，不会因为外界的什么东西而心神荡漾，为他人所影响。 考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化功能减退、全身不适和自主神经系统功能失调症状。下面是我给大家推荐的有关大学生考试焦虑的心理学论文，希望大家喜欢! 《大学新生考试焦虑及其心理疏导》 摘要： 考试焦虑是在大学新生中常见的负情绪反应。本文旨在通过对湖南省岳阳市807名07级大学新生考试焦虑状况的调查研究，进一步探讨缓解大学新生考试焦虑的对策。 关键词： 大学新生 考试 焦虑 心理疏导 考试焦虑作为制约学生发展的一种负面情绪严重影响着学生的身心健康，为了削弱这种消极影响的程度，下面就考试焦虑现状、心理特征、表现、成因和对策作些简要分析。 一、大学新生考试焦虑的现状 考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化功能减退、全身不适和自主神经系统功能失调症状。大学新生因角色转换，学习内容与方法的变化，学习动机的分化，生理与个性特点，以及家庭、学校、社会环境的压力等诸方面因素的影响，容易产生考试焦虑情绪。 调查于2007年下半年期末考试刚结束后进行。调查对象为湖南省岳阳市的几所高校的07级四年制本科学生。调查方式一是采用考试焦虑自评量表，发放问卷900份，收回有效答卷807份，其中，文科生469人，理科生431人;男生462人，女生345人;师范生368人，非师生439人。问卷由33个问题构成、每个问题采用4级评分，最低0分，最高3分。问卷由学生根据自己的主观感受填写。二是通过座谈、谈心、讨论、咨询等方式进行深度访谈。研究结果表明，大学新生的考试焦虑现状十分严重。大学生考试焦虑自评总标准分均值为±。与国内对1158名正常成人的测查结果±相比，大学生考试焦虑自评得分较高。结果还显示，有明显考试焦虑的学生达到总人数的，而高度焦虑的学生达到总人数的。通过对学生考试焦虑程度的非参数检验的结果可知，性别上差异显著，女生比男生的考试焦虑要高。同时也存在显著的专业差异，师范类的学生的考试焦虑程度最高，其中以英语专业师范类的学生考试焦虑最突出;其次是理工科的学生，最低的是音、体、美艺术类的学生。 二、大学新生考试焦虑的心理特征、分类和表现 考试焦虑包括以下几个基本成分：第一，认知成分。以忧虑为特征，由对活动结果的不良预想及消极的自我评价或他人评价形成的意识判断。第二，生理反应。由于植物神经系统活动增强所产生的生理反应，如心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕吐、多汗、头痛、失眠等。第三，行为表现。烦躁、心神不宁、好发脾气、多余动作增加或发呆、愣神、思维停滞、晕眩等等。 虽然考试焦虑在中学生中发生的频率较高，大学新生也不例外，但并不是所有参加考试的人都会发生。一般来讲，具有以下心理特征的人容易产生考试焦虑：第一，自我意识强烈，容易受暗示影响，过多地注意别人对自己的评价，希望得到别人赞扬的依存型。第二，性格内向，习惯于进行内心活动不善于表露自己的人。第三，自卑感较重，对考试取胜缺乏信心，期望过高的人。 考试焦虑出现的时间，一般有两种情况：一种是在考试前的复习阶段便开始出现。由于担心自己考不好，或是有过考试失败的经历，为此而忧心忡忡，害怕考试，害怕失败，心理压力很大，往往在考试到来之前，已感到痛苦不堪、疲惫不堪，上考场后也很容易出现怯场情况。另一种是在考场上才表现出来的。由于遇到的难题很熟悉却又回忆不起来，心里着急、害怕而导致心理失衡，致使神情慌乱，茫然无措，甚至晕场。 考试焦虑的影响我们要一分为二地看待。一般说来，适度的考试焦虑能激发学生的积极性和潜能，提高学习效率和考试成绩。但凡事都有一个度，否则过犹不及。过度的考试焦虑对学生学习、身心健康等方面造成了消极的影响。 三、大学新生考试焦虑产生的原因及其分析 心理学的研究表明：考试焦虑的产生是诸种因素相互作用的结果，既有与学生生活、学习密切相关的外部客观环境的影响，也有与学生个体相关的内部主观因素的影响。 (一)外部客观环境的影响包括社会因素、家庭因素、学校因素和情景因素。 首先，我国目前的教育体制和结构还存在着严重的不合理现象，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的问题，一种毕业后无出路的忧虑和恐慌控制着他们，反映到学业上，就是感到学习负担沉重，厌恶学习，形成严重的考试焦虑。其次，在许多家庭中，家长教养方式不当，也无形地加重了学生的紧张与不安，导致其考试焦虑程度更为严重，这种影响即使学生上了大学也不能完全消除。再次，学校在片面追求升学率的指导思想影响下也能造成学生考试过度焦虑。最后，情景因素对于考试有一定的影响。如天气炎热、或过于寒冷，再如考试题目过难，考试时间过紧等给考生造成心理压力。这些都有可能使有些学生在考试中出现紧张、慌乱，失去自控能力，产生考试焦虑。 (二)学生个体内部因素的影响。 考试焦虑是与考试环境有关的特殊焦虑类型，是一种与认知困难相伴的不适情绪状态。严重的考试焦虑有明显的生理和心理反应，这种身心反应直接影响其考试成绩，而且影响其生活和学习。 学习压力大、学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想以及学习困难等学业问题仍然困扰着大学新生。尽管大学生都经过了黑色六月的严峻考验，大学考试对学生尤其是基础较差的学生影响尤其突出，他们无端担心考试失败，甚至产生了厌倦考试的心理状态。访谈结果表明，有新生的感到学习难度加大，非常困难。感到学习负担重，难以应付的占。在座谈中问到为什么学习时，有学生说学习始终不能进入状态，总感到是在巨大的考试压力下被动地学，而静下来想为什么学时，会感到很苦恼。自习路上永远有匆匆的身影，很多学生只是为了应付不得不参加的考试，为了能够考试过关，至于为什么学心中没有底。有的学生不能适应大学生活，小学、中学都是尖子生，到了大学后一下子变为普通学生，个人约束力差、自制力弱，学习力不从心，成绩变差了，引发自卑心理，学习、生活十分压抑。 四、大学新生考试焦虑的心理疏导 考试焦虑是由多种因素影响造成的心理失调现象，它不仅与学校、家庭、社会有关，而且与学生个体自身的身体素质和心理素质等有很大的关系，所以，要降低考试焦虑水平，必须内外结合，多方努力方能奏效。同时，考试焦虑是一种心理障碍。根据其产生原因和机制进行防治，大多能收到良好的效果。另外，因对待考试的态度、动机以及考试经历、个性、父母教养方式等诸方面的个体差异，考试焦虑学生可以区分为不同类型，如学习和应试技能缺乏的考生、焦虑阻滞和提取困难的考生、屡战屡败的失败接受者、回避失败的考生、自我妨碍者、勤奋好学的完美主义者等。对不同类型考试焦虑学生采用不同的心理咨询、干预方法，将更有效地帮助学生缓解考试焦虑。由于考试焦虑发生率很高，对于家长和教师来说，注意从小培养幼儿和学生的健康心理和树立正确的应试心理是非常重要的。 参考文献： [1]王瑞新，张澜.大学生考试焦虑状况的调查与分析[J].沈阳航空工业学院学报，2003，(02). [2]周宝鑫，奚雪梅.大学生考试焦虑状况的调查[J].实用全科医学，2007，(01). [3]李瑞.考试焦虑的成因及疏导策略[J].兰州教育学院学报，2006，(03). [4]程建伟，刘华山，梁晓燕.大学生考试焦虑的小组辅导研究[J].华中师范大学研究生学报，2007，(03). [5]卢起凤.论大学生考试焦虑及其调适[J].中国成人教育，2007，(14). [6]林红，刘国秋.关于大学生考试焦虑的团体心理辅导研究教育探索[J].2007，(12). (作者系湖南师范大学教育科学学院心理系05级高教硕士)中医治疗焦虑症的论文研究
分离焦虑症的论文文献
焦虑症为题的论文主题
同辈焦虑研究论文