论文答辩紧张发抖忘词

一、直接跳过忘词的部分大多数时候忘词的情况都是一小段忘记了，但是紧挨着的下一部分还记得，有些小伙伴可能想要追求完美，不把这一段想起来不会罢休。但是从总体上来看的话，小编还是建议大家放弃这一小段，因为很有可能在你停下来仔细想这一段的时候，整段演讲已经出现了非常严重的失误了，到时候即使后面说的再精彩，前面的小插曲已经给观众留下了很深刻的印象。所以当大家出现紧张忘词的时候，小编建议小伙伴们直接跳过忘词的那一部分，进行下一部分的演讲。有些小伙伴可能会觉得自己的演讲词是环环相扣的，少了哪一部分都不行，但是从整体效果来说，内容的一小部分不完美还是可以接受的，毕竟，如果大家在台上发挥的好的话，大多数观众都会被演讲者所吸引，其中的内容小欠缺不会太在意。二、不要认为一秒停顿都不行其实演讲的每一个段落之间是容许存在几秒的停顿的，这一点时间就是留给大家回想后面一段演讲词的。但是有些小伙伴却觉得这样是不行的，只要停顿了一秒就是忘词了，越这样认为越会加重大家的紧张心理，后面的演讲词更会想不起来。所以大家在整个演讲过程当中，一定要控制速度和节奏，从开始的时候就不要把整个速度拉得太快，每一小段之间最好留下一点空白，既能够让观众有充分的时间来反映和思考，自己也能够有更多的时间回忆后面的内容。三、不要为自己的失误道歉如果小伙伴们在台上突然紧张到忘词了，很有可能就会中断整个演讲，转而向观众道歉，说明自己忘词的失误。这种做法在整场演讲当中是大忌，千万千万不能做的一件事儿。这是因为观众不需要大家的道歉，只需要大家顺利的把整场演讲进行下去，很有可能这个时候观众们还没有注意到小伙伴们已经忘词了，可能还在期待大家接下来演讲的内容，或者是回味刚才所讲的内容。但是如果小伙伴这样做的话，那么观众的整体思路和情绪也就被打断了，对于整场演讲内容的思考也被迫中断，转而注意到大家的演讲失误上来。所以小编建议大家即使已经忘词了，也可以通过其他的一些方式来暂时顶替，而不是直白地向观众解释自己的失误。为了避免发生这样的事情，小伙伴们在上台之前可以准备一些和演讲内容相关的有趣故事，如果自己忘词儿的话，那么不妨将这些小故事给大家分享一下。

正式上台之前先深呼吸，告诉自己不管好坏这都是一个值得珍藏的回忆，努力就好了，加油，加油，上台过后，开始几句话紧张发抖是正常的，但是不要去想台下的观众，也不要想自己会出错。只用想准备好的稿子，然后把台下的观众当成大白萝卜就好了，忘词就自由发挥。

将答辩论文熟练记忆，在正式答辩前多做一些假想练习，答辩的时候放平心态，暗示自己，相信自己，也可以在答辩前嚼一嚼口香糖，缓解压力。

不要紧张大大方方的，就算真的出现失误了，你也不能够退缩。 抓紧时间熟悉一下台词，然后继续向观众呈现精彩的表演，不需要过分的紧张，过分的焦虑。既然已经发生了，你所做的就是把这件事情处理好，而不是去凭空的焦虑，凭空的后悔。

忘词了就把语速慢一点，说话的诀窍在于音量适中、语调平稳，语速不缓不急，这样可以显示自己对说话的内容信心十足。利用呼吸换气时断句，讲话内容要流畅有条理，切忌以疑问句结束一段话，以免影响语气的坚定，然后临时发挥。

为什么我们会紧张忘词？1.对稿件内容不熟悉无论是演讲，还是答辩，我们都会准备演讲稿，很多人不是高估了自己的能力，就是低估了演讲的重要性，事先并没有熟悉稿件的内容，以至于到了关键时刻，一紧张就忘词。大学毕业答辩的时候，我也准备了演讲稿，当时觉得就几百字的内容，怎么都不会忘记，就匆忙看了几遍稿子，也没有熟记和彩排。到了正式答辩的时候，刚开口就忘词了，好不容易看着PPT讲完了所有的内容，还是忘了很多重要的内容，致使答辩成绩很不理想。任何形式的演讲，不但要事先准备好稿件，而且要熟记稿件的内容，只有做好充分的准备，才能在关键时刻以不变应万变，发挥出自己的真实水平。2.对环境比较陌生多数人到了一个新环境，都容易紧张，需要一个适应期。参加工作满一年的时候，我们进行了一次转正答辩，在正式答辩之前，我们已经在办公室演练了很多遍，对于答辩的内容都非常熟悉，大家都心有成竹，觉得一定能发挥出正常水平，顺利转正。结果到了公司的大会议室，看着下面做着十几位大领导，大家都”怂“了，各个紧张的手心直出汗。正式上台演讲的时候，不是忘词，就是紧张地全身发抖，虽然都顺利转正了，但每个人对自己的表现都不太满意。二、掌握2个方法，轻松克服紧张心理，用语言征服听众在比较重大的场合，无论经验丰富与否，多数人都会紧张，只是每个人克服紧张情绪的方法有所不同，其中被大家广泛认可的两种方法是：心理建设法和注意力转移法。方法1：心理建设法紧张的时候，做一下心理建设，是最好的舒缓紧张情绪的方法。怎么做心理建设？就是事先对自己做一个评估，分析自身的优势是什么、劣势是什么、成功以后能收获什么、万一失败了会产生哪些影响等等。就拿悦悦参加竞聘答辩来说，她事先可以这样做心理建设：我的优势是工作经验丰富，参与了很多重大项目的核心工作，取得了非常好的成绩；我的劣势是当众说话容易紧张、不自信；竞聘成功以后，我就能顺利晋升到更好的岗位工作，各方面的能力会有一个非常大的提升；万一失败了，我会错失晋升的机会，但我在全公司人面前进行了一次自我展示，大家都认识了我，知道了我的优秀，相信以后还会有更多的机会。如果进行一次这样的心理建设，对自己进行一次全方位的剖析，相信悦悦在答辩中的表现肯定会非常好，因为无论成功还是失败，她都有很大的收获，没有了后顾之忧，临场发挥自然会好很多。自我评估的目的是帮我们做好综合性的通盘考虑，一旦陷入各种负面情绪和焦虑时，能及时将我们从中“解救”出来，用更好的状态去完成演讲。方法2：注意力转移法第一步：稿件不是背出来的，而是打磨出来的很多人在公众场合发言容易紧张、忘词，是因为对稿件的内容打磨时间太短，不够熟悉所讲的内容。我们都很佩服央视主持人的口才，羡慕他们任何时候都临危不乱，非常顺利地完成主持工作。大家都把这归功于他们超强的记忆力，实际上，这与他们用心打磨稿件是密不可分的。董卿做每档节目之前，都会和同事反复打磨稿子，详细到如何断句，该使用什么样的语气、语调都标注地很清晰，这样才能确保节目的效果，同时也能有效避免忘词。主持人康辉每天都是第一个到办公室，仔细打磨节目的稿件，反复核对内容，这也是为什么他能在高压环境下，不出现任何差错地播完每一期新闻的原因。任何稿件都不是背出来的，而是用心打磨出来的，只有真正理解了内容，并且有自己的深刻理解，才能讲出优质的内容。

演讲者忘词可以即兴发挥，或者可以看稿子，心情不好给自己打打气，争取以后努力。