益生菌作用医学期刊目录

益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌。它们居住在人类的肠道和皮肤上，对调节宿主生理功能及机体免疫系统起着至关重要的作用。益生菌在人体中的主要功效和作用包括：1.维护肠道平衡肠道是人体最大的免疫器官，有70%的免疫细胞寄居于肠道内。益生菌可以竞争性地占据肠道空间和营养，抗菌作用可以抑制有害菌的繁殖，从而起到维护肠道平衡的作用。2.改善消化益生菌可以分解和利用人类无法消化的食物成分，增强肠道对食物的吸收能力和消化能力。益生菌还可以协同胃肠道的分泌功能，改善消化不良的症状。3.刺激免疫力益生菌可以促进肠道黏膜免疫细胞、淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞的产生和分泌，增强身体对病毒、细菌、真菌等侵袭的防御能力。益生菌还可以减少过敏反应和炎症反应。4.降低胆固醇一些益生菌还可以产生植物固醇类化合物，这些化合物可以与胆固醇竞争性地结合，降低血液中的胆固醇含量，保护心血管系统健康。5.维持皮肤健康益生菌能够调节皮肤的菌群平衡，抑制有害细菌和真菌的滋生。益生菌在皮肤表层形成亲属菌群，能够促进皮肤免疫细胞的增生和分泌，增强皮肤的抵抗力。前十名的益生菌下面是益生菌中的十大明星品种，它们的功效和作用非常突出：1.双歧杆菌双歧杆菌是最常见的益生菌之一，它能够改善便秘、维护肠道正常功能、解决腹泻和增强免疫力。2.乳酸菌乳酸菌能够平衡肠道菌群，减少炎症和肠道过敏症状，缓解便秘和腹泻。3.可可酸菌可可酸菌通过抑制坏菌的生长和繁殖，维护肠道平衡，同时还能促进免疫系统，缓解肠胃症状。4.肠球菌肠球菌可以帮助人体分解乳糖，促进钙吸收，增强骨骼健康，同时也能维持肠道菌群平衡。5.银杏叶菌银杏叶菌具有强烈的抗氧化作用，可以清除自由基，减少对宿主的伤害，同时还能调节肠道免疫系统，预防疾病。6.排球菌排球菌可以改善肠道菌群平衡，增强人体免疫力，防止大肠杆菌等有害菌的侵袭。7.熊果酸杆菌熊果酸杆菌可以平衡肠道菌群，提高肠道免疫抵抗能力，同时还可以减少食物中的致癌物，预防癌症。8.丝状芽孢杆菌丝状芽孢杆菌能够抑制有害菌和真菌，保护人体肠道黏膜，增强肠道免疫力，防止炎症和菌群失衡。9.巨大菌巨大菌可以刺激肠道黏膜免疫细胞，促进对病毒、细菌和真菌侵袭的防御作用，同时还可以促进身体自我修复能力。10.短链脂肪酸杆菌短链脂肪酸杆菌可以促进肠道对葡萄糖的吸收，降低血糖，同时还能改善肠道内环境，增强人体免疫力。总之，益生菌的种类多样，每种菌群的功效和作用各不相同。选择适合自己的益生菌品种，有助于维护身体健康。建议在医生或营养师的指导下使用益生菌制品。

有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸，有效改善乳酸不耐的情况。乳酸杆菌和双歧杆菌既可产出有效物质以供给机体，比如VB1、B2等多种维生素，，也可经由抑遏一些维生素分解菌来确保维生素的供求。还有，双岐杆菌也具有一些功能，可有效减小血氨，进一步促进身体肝脏系统的优化。

2.防止腹泻

益生菌活着到身体肠道系统内，伴随着机能的成长以及新陈代谢，推动细菌群落的正常化，遏制肠道系统产生凋谢物质，保证肠道功能的正常走向。另外，还可有效调治腹泻、痢疾以及急性肠胃炎等。其也同许多慢性胃炎、溃疡等消化道病理紧密相关，一些能抗胃酸黏连在胃部表面，随着代谢作用来遏制螺旋杆菌的成长，防止胃溃疡的产生。

3.增强免疫力

可形成H2O2、游离脂肪酸、有机酸以及细菌素遏止其他具有危害性的细菌的滋长，可激发植物或动物的非特异性免疫系统，增强自然损害细胞的活性功能，促进免疫球蛋白的分泌，加强肠道的屏蔽性能。

4.预防高血压

一般来说，乳酸菌生成的某些物质可有效减小血压，例如γ-氨基丁酸等。还有些益生菌可特异剖释乳蛋白，形成可遏制高血压的酶以及多肽物质。长时间食用含此多肽的酸奶可有效预防血压升高的情况。

5.预防阴道感染

许多益生菌具有可酸化泌尿生殖器道的特点，有效防治阴部感染。其可通过减小酸碱程度来遏制有害细菌的滋生与成长，还可与其争夺领域和资源。

6.降低血清胆固醇

很有可能同内源性代谢产物的调整与短链脂肪酸代谢的增强相联系。在使用过双歧杆菌、乳杆菌的微生态剂品后，可对人体产生一定的影响。也就是可通过胆固醇变更为人体不汲取的粪甾醇类物，以此来促使胆固醇水平降低。

7.有效缓解过敏

过敏是人体的免疫系统产生紊乱、失调的情况，是一种免疫性病理反应。当外来成分、生物体激发过敏体质人员的免疫系统时，机体便会生成较多的免疫球蛋白，散出组织胺从而导致身体过敏。益生菌治疗法是一种如今盛行帮辅诊治身体过敏的良好措施，通过该措施可有效平衡免疫蛋白抗体，改善病情。

8.预防癌症、抑制肿瘤

乳酸菌可有效增强巨噬细胞的活性功能，且阻碍肿瘤的滋生及成长。益生菌可有效加强人体肠道系统中β—葡糖乙酸酶、偶氮还原酶等一些酶的活性功能，这些酶很可能与致癌物质的生成相关联。还能效遏制有害菌的滋生与成长，即便胆盐存在于此，致癌概率也会减小不少。

如何挑选益生菌

1.优选

尽量选购健康可靠，活性性能比较高，而且还通过临床证明的产品。

2.针对性

不一样的菌株、不一样的菌种、不一样的配比，都很有可能具有不一样的作用，所以需依据不同的作用来选购适用于宝宝的益生菌。

3.活菌数量

不一样的活菌量对效果具有一定的影响，市场上一般主要有含30万、100万、50亿等活菌量的益生菌。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等，且唯有菌群活着才具有活性功能，才可产生顺畅肠道、增强免疫力的作用。

一说到益生菌，很多人都认为虽然是一种有益菌，但是很多益生菌产品如果长期服用的话就会对身体产生不好的影响。益生元益生菌能够积极改善消化系统，促进宝宝消化能力，给宝宝的身体制造出好的菌群。那么，益生元益生菌的作用和功效呢?

益生菌、益生元的功效和作用是调理肠胃，能够调理肠胃菌群，如果有胃肠道菌群失衡的状况存在的情况下，通过服用益生菌益生元可以有效的进行调理，这样有利于肠道的滋养，可以改善肠道均衡失调的情况。特别是患有胃肠炎疾病的人通，过服用益生菌来调理对于疾病的恢复会有帮助。

1、增强人体免疫力。益生元、益生菌可以在一定程度上增强人的免疫力，这是因为益生元、益生菌对肠道的调理作用让肠道对营养物质的吸收和利用率增加，人体能更好的消化吸收营养，加上良好的排毒状况，免疫力就会有所提高。

2、减轻抗生素副作用。抗生素属于广谱抗菌药，也就是无差别的灭杀所有的有益菌和有害菌类，因此抗生素虽然有着良好的抗炎作用，但是却很容易造成菌群失调，这个时候补充益生元、益生菌更能迅速恢复体内菌群平衡，建立体内安全屏障保护身体健康。

3、降血脂。医学研究表明益生元、益生菌具有血液清道夫的作用，能够消除血管壁的胆固醇，缓解动脉硬化，心脏供血不足和脂肪肝等情况。

两个月的宝宝消化不良是不建议随便用药的，平时是母乳喂养的话只要妈妈的饮食注意下，不要吃难消化，辛辣的食物就可以了;是奶粉喂养的宝宝，奶粉最好是按照标准的来冲泡，不要过浓，以免消化不良，也可以补充点营养型的益生菌，调理宝宝的肠道。

宝宝消化不良的缓解方法

由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃他能消化吸收并愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭等)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。

很多的年轻的父母，因为没有经验，往往在幼儿出现消化不良的问题之时，显得过于手足无措，只知道抱着孩子往医院里跑。其实，大可不必惊慌，小儿出现消化不良的实属普遍现象，只要知道在出现问题的时候，找到合适的解决方式就行了。希望你的宝宝能够早日康复。