默默一个人旅行
你说的“寿命”是指谁的寿命呢,是批某个个体的寿命,还是人类作为一种整体的平均寿命,或者人类的最高寿命?
癌症对个体来说,如果没能治愈,比如很多晚期癌症无法治愈,那对这个人来说,他的寿命当然会受影响,假如他在四十岁得的是不能治愈的癌症晚期(某些癌症晚期仍有可能治愈,所以要限定条件),由于他得这个癌症不能治愈,就算通过治疗能延长五年,也就是活到四十五岁,很显然,他的预期寿命是明显下降的,因为如果不是得了这个癌症,他本来预期可以活到七十岁左右(按一般来说)。因此,如果癌症被攻克,也就是癌症都能治好,不管什么病情,所有癌症,只要是得了癌症,不管什么类型的癌症,也不管什么分期的癌症,都能治好,他不死于这个癌症,那这个人的生存时间会明显延长。但当然,也只是相对他得癌症生存时间,癌症攻克了,不会提高他本来的预期寿命,比如,他没得癌症本来就只能活到七十岁,癌症攻克了,他也仍只能活到七十岁,不会因为癌症攻克了,他可以活得更长。
就人类作为整体来说,癌症并不是影响人均寿命的主要因素,癌症也只是众多疾病中的一类而已。有人会说,癌症会致命啊,是的,前面说了,那是对个体。事实上,人类的寿命并不会因为癌症的攻克(假如癌症能攻克的话,其实只是假设,并不能真正攻克)而大幅提高,不要弄得好像人类寿命的长短就卡在癌症上似的。你想一下,几千年前,或者就算是几百年前,你们不是说那个时候癌症很少吗?不是说现在癌症太多了,是的,现在癌症多得不得了,几百年前癌症少得不得了,那是现在的人均寿命长呢,还是几百年前的人均寿命长呢?不用说,当然是现在。这就奇怪了,癌症多了,反倒人均寿命长了,你不是说人类的寿命卡在癌症上么……
若癌症被攻克后,人均预期寿命会提高,个体的寿命不会有变化。
1、若癌症被攻克后,其它类别的疾病和 健康 人的寿命不会有变化,因为人寿命长短主要由遗传基因和生活方式决定,如果一个家族有长寿基因,或有较好的生活方式和 健康 的饮食习惯。比如平时勤劳、乐观、仁义,也不吸烟酗酒等等。这些都是提高寿命的良好因素。
2、若癌症被攻克后,人均预期寿命会提高。
人均预期寿命的计算与同时代的死亡率水平有关,若没有因癌症这一占疾病死因第二多的疾病时,不同年龄人口的平均生存人数相对就会增多,由此推算人口平均预期寿命就会有很大提高。
如果人类攻克了癌症,人类的平均寿命会增加3O岁以上,人的寿命为什么能上升30岁以上?
第一,因为咱人类有太多的人士,被癌症早早地夺去年轻的生命。更因为癌症不是单纯的那些慢性顽病。
癌症倒底是什么样的病?癌症是含基因遗传性的,心脏血管衰竭性的,感染性的,神经系统失控性等等在内的,全身全科性的综合征在人体内的大发作,大泛滥,所以癌症非常难以真正地高效治愈,只是隅然的幸运治愈而已,咱人类真的攻克了癌症,平均寿命增加30岁,确实毫无疑问。
咱人类真的攻克了癌症以后,就完全等于攻克了咱人类自身的,含基因病在内的,所有的急慢疾病。谁都知道,人除了意外事故之外,人没有任何疾病的话,就不会轻易地失去生命,人之所发会失去生命,几乎全是疾病在作怪。
咱人类要攻克癌症,首先不能依靠单一的医技,也不能依靠单纯的抗癌特效药,而是要依靠全科性的医技,依靠含流感在内的,全面性的特效药物的灵活施治,才可以真正意义上的攻克癌症。
试想一下,咱人类的现代医药,除了疫苗防病,输血急救,外科手术能治愈一小部份疾病外,其余的,含流感在内的,几乎所有的急慢性疾病,都无力治愈,想要攻克治愈全科全身性的疾病癌症,让人类平均寿命延长30岁以上,确实还有很漫长的路,要咱人类迈开脚步去行走。
百岁左右是可以的!不过糖尿病,高血压,心脏病,肝炎,肺结核,老年痴呆症也不可小看啊!其实只要定期体检,医疗有保障百岁左右是可以的!
对于患癌症个体来说,会影响其寿命。但现在对于人类来说这个假说现在难成立。虽然医学科学在进步,但攻克癌症路还漫漫。很多自然和非自然的因素都会影响人类的寿命,所以对长寿的研究是全方面的事情。
到目前为止,科学家还没有真正破解人类的生命密码,所以现在所谓的延长寿命都只是推测而已。仅攻克癌症还不行。
某研究根据寿命损失年数,从282类致死原因中找出了2017年中国人的十大死亡原因,分别是:中风、缺血性心脏病、呼吸系统(气管、支气管、肺)癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。心脑血管疾病是最常见死因。
仅仅攻克癌症还不行,但如果能攻克癌症,相信抗衰老、人体器官抗老化、大幅提高人体免疫系统功能及新陈代谢也能有很大 科技 进步和突破,才有可能人类寿命延长。只能相信未来吧。要想寿命长,心态也很重要。
假设癌症被攻克了,没有了癌症,人的寿命会大幅度延长吗?建立在假设命题的基础上,没有现实数据,可以分析推算,癌症对人的寿命影响有多大呢?
国家癌症中心数据,居民所有死因中癌症占到23%左右,若没有癌症,这部分人的寿命肯定会比现在长,那么人们整体的平均寿命也就延长。但是有一个问题不得不考虑,以我们国家目前平均寿命76岁为基线,若病人是75岁死亡,那么就少活了1年,癌症还是以老年人为多,因此癌症对人们平均寿命有影响,但应该不会太大。
假使攻克癌症、没有了癌症,会不会有其它慢性疾病呢?比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病,它们对人们的威胁也是很大的,总体上癌症比它们对生命威胁快一点,但这类疾病发病人数很多,要比癌症病人多得多,因此没有癌症可能最终对人们的平均寿命影响也不大。
如果癌症病人个体,那影响是绝对的,攻克癌症对于年轻人就是救命了,年龄大的病人延长几年就是实实在在的几年!
癌症种类繁杂,目前对付它的策略不是攻克,而是延长病人生存时间、提高生活质量,病人或许是带瘤生存。癌症总体上还是老年性疾病,与人的寿命关系密切、正比,也是慢性病,对人的寿命会有一些影响,但攻克癌症、没有癌症不太可能大幅度提高寿命。我是@刘永毅医生 ,感谢您的阅读!
韩一声认为即使在癌症被攻克以后,人类的平均寿命也不会有大幅度的提高,至少在中国是这样的。
不过,作为一名“不可知论者”,韩一声认为衰老和癌症是人类无法攻克的医学难题。否则,将给人类造成极大的灾难。不过能够攻克癌症并非这个问题的关键。题主的问题是建立在人类已经攻克癌症基础之上的。
就目前的中国而言,虽然既往有调查显示中国是癌症患病和死亡的第一大国,但是2018年发表在国际权威医学杂志《柳叶刀》上的一项调查研究显示:目前造成中国人死亡的第一大因素并不是癌症,而是中风;第二大因素也不是癌症,而是缺血性心脏病!
即使在造成人口死亡原因排序中,也只有第三位、第五位和第七位是癌症,分别为肺癌、肝癌和胃癌。其他慢性疾病、交通伤害、老年痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病等疾病在中国居民死亡原因中占有很大比重。
总体上来讲,癌症在所有死亡者中所占的比例并不高,而且其中很多都是年龄较大的患者。因此,即使是攻克了癌症,人类的平均寿命也并不会有显著的提高。不过,有提高是必然的,但是由于毕竟比例较低,无法达到理想的效果。
想要回答这个问题先要了解为啥癌症这么难以攻克,要知道癌症是一个很复杂的东西,不是随随便便就能攻克的。
当然以现在的医学技术来看我们还是在不断进步,我记得我小时候听到有人得癌症了,第一感觉就是他们肯定活不了多久了,小时候对癌症的认识也仅仅只是皮毛,感觉得了癌症就是要不断的化疗+掉头发。而现在相信大部分人也看到了人类这个领域的进步有多大,从早筛的普及,让一部分早期癌症患者有了治愈的可能,到各种癌症新药的出现,越来越小的副作用。
虽然无法攻克癌症,但是还是可以让癌症患者寿命不断延长,不断尝试进一步减轻癌症患者的痛苦。
用细菌来做类比,如果我们被细菌感染,那就直接吃抗生素把细菌杀死,与此同时抗生素也不会伤害我们的 健康 细胞,然而癌症治疗方法就没那么轻松了,首先因为我们自身细胞和细菌细胞有差异,所以抗生素可以识别出细菌并且不攻击我们自身的细胞。当然了,癌细胞和正常细胞也有一定差别,这也是为啥我们可以用化疗来治疗癌症(化学疗法杀掉癌细胞但是留住 健康 细胞)。
第二:…比起恐怖分子,癌细胞也挺像邪教的,因为他们还可以“洗脑”周围组织去产生新的血管来支持他们生存。就比如说胰腺癌,癌症之王,牛B的很,为啥呢?因为有一种胰腺癌还可以刺激周围细胞给自己形成一个“保护壳”,让化疗药物无法攻击他们。
第三:癌症可以扩散转移-->癌症扩散转移,顾名思义就是当癌细胞进入血管,然后扩散到身体的另一个地方,然后在那个新的地方再重新长一个新的肿瘤。所以,如果你要是无法杀死所有的癌细胞,那肿瘤就会再长出来,如果癌细胞进入血液然后全身扩散那基本上就是没有什么手术的可能性了。
第四:还是拿细菌感染来说,抗生素可以搞死细菌,但是不同的癌症确像是不同的锁,没有一把万能钥匙可以打开所有的锁,就像是直男看所有颜色都是大红色,但是在小仙女的眼里有烂番茄红,樱桃红,姨妈红等等…癌症也有肺癌,乳腺癌,食管癌,而肺癌里面还分小细胞肺癌,非小细胞肺癌,在细分还有鳞状细胞癌,腺癌等等……然而并没有一种万能药专门针对所有特定的癌症。
更崩溃的是,有些时候,身体里还不止一把锁坏了,而是许多把不同的锁都坏了,那些我们修不好的锁,还会再继续扩散转移!!还有些时候,两个得了同一种癌症的人,细胞突变确是不一样的,所以治疗方法在一个人身上有用,在另一个人身上还不一定有用……
不过好在有免疫治疗,也就是我们让自己的免疫系统来攻击癌细胞,但是这些还远远不够,因为癌症的多样性,免疫疗法并不能覆盖所有的癌症和所有的癌症患者。当然现在还有很多关于免疫疗法,还有癌症其他的治疗方法的新研究,虽然离完全治愈中晚期癌症还是有一定的距离,但是相信5年生存率会原来越高~效果还不错。
按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它的生长期的5-7倍,人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)开始计算的,因此 人的寿命最短100岁,最长175岁,公认的人的正常寿命应该是120岁。也就是说,我们的生理寿命大约为120岁。
中国人的平均寿命是76岁,日本是公认的最长寿的国家,平均寿命是岁。如果我们攻克了癌症这类疾病,我们的寿命很有可能延长30-40岁。
问题在于,我们怎样攻克癌症。把期望寄托于治疗技术的进步吗?
不是的, 人类要战胜癌症,关键在于预防。
癌症其实是由一群不知道该如何停止分裂的细胞引起的。 它是内源性的、系统性的疾病。 在基因和不良环境刺激的作用下,一个正常的细胞可能会突然不守规矩地疯狂生长、分裂,不断地吸收周围组织的养分,破坏正常组织的功能,逐渐演变成可怕的癌症。
事实上,人体每天都有大约 3000 个 正常细胞发生突变,所幸,人体的修复系统可以辨认出这些突变的细胞,并将他们在变成癌细胞前消灭掉。但是,如果受到了过量不良环境的刺激,这些不守规矩的细胞就会更多、更强,甚至可能让修复系统也难以应付,导致癌症。
癌症的形成其实是人体修复系统和突变细胞博弈的漫长过程。胜出的癌细胞在人体中不断的分裂增殖,大概需要经过 8-10 年 的时间,才能形成米粒大小的肿瘤,这时称为原位癌。之后,癌症进展迅速,从原位癌发展到花生米粒大小约需要1-3年,再发展到核桃大小需要约8个月时间,此时是癌症的中晚期,从核桃大小发展到拳头大小,只需要3-6个月,此时已经是癌症晚期。
所以,攻克癌症,我们很难找到一种万全的方法治疗它,但可以找到方法提前预防和早期发现它,使癌症变成一种容易接受的慢性病。
美国的癌症筛查效果,已经给了我们很好的启示。
结直肠癌是美国的主要癌症之一,但是在过去的10年间,其发病率以每年3%的速度下降。这主要得益于结直肠癌的筛查,尤其是肠镜检查的普及。
上世纪90年代,美国开展了大肠癌的筛查,据统计,在2006年,美国全国范围内50岁至75岁人群中已有至少参加过一次筛查。
目前,包括肺癌、宫颈癌、前列腺癌、结直肠癌等在内的多种癌症的筛查已获得高级别循证医学证据的强有力支持。一些癌前病变或者早期癌症的及时控制对于总体癌症的防治将起到事半功倍的效果。
除了早筛,我们还要做好提前预防工作。
还要拿美国来说。吸烟是明确的致癌因素,近年来,美国控烟的成绩卓著。美国成人吸烟率已经降到了15%,其中男性为,女性为。《2017年度美国癌症数据调查报告》指出,通过控烟,从1990年到2014年,美国男性肺癌死亡率下降了43%。
下面是与癌症相关的风险因素的列表,以及不同因素导致的癌症发生的占比(CA CANCER J CLIN 2018;68:31–54)。也就是说,预防癌症先从一下这几个方面做起。
其实,人类攻克癌症这件事很难,可能需要几十年甚至上百年的时间,但是如何做好预防和早筛,现在就有很多方法。寄希望于未来,不如现在开始,做好癌症预防和早筛工作吧。
其实,如今癌症只是影响长寿的一个方面,如今还有很多心脑血管疾病没有被攻克,所以单纯治愈癌症,人类寿命也增加有限,这个数字具体不好估计,因为还有很多可能影响结果的因素哦。
如今影响人类生存的疾病包括急性心肌梗死,急性主动脉夹层,急性大面积脑梗死或者脑出血等等,太多的疾病都没有被攻克,单独靠治愈癌症来延长寿命,估计希望渺小哦。具体看数据吧,这只是急性心梗的患者数和死亡病例。
再来看看癌症数据统计哦!据统计,在2015年我国有429万癌症患者,有280万新诊断癌症患者,合计大约有710万人而已。后来总结为我国的癌症发病率在升高,而死亡率在下降哦。如今的发病率,变成每天大约1万人,一年就是365万人,规模很大吧。
其实,癌症患者即使都被治愈了,生命延长也就只有一点,毕竟年龄越大,发病率越高,所以要引起重视。
总之,单纯靠治愈癌症来延长寿命,这个还是很有限的,建议考虑其他危急重症的影响数字,比如急性心梗死亡的,急性肺栓塞死亡,急性脑卒中死亡的,这是一个非常大的工程,计算量大,还需要收集很多数据,有几个能做到,重点是做到了又有多大意义呢,因为癌症如今还没有被攻克,只是看看结果而已,没有意义的事情又有几个人会去做呢!
恋慕耐受不良
本文作者: 健康 界赵广娜 我们总在说,吃饭不要吃太饱,对身体好!事实真的如此吗?有什么依据?有一项关于这方面的重要研究成果近日刊登在著名期刊《柳叶刀·糖尿病与内分泌》上。 从上图可以看出限制一定的热量能让所有常规心脏代谢风险指标数值都显著下降,例如LDL-胆固醇、总胆固醇与HDL-胆固醇比值、收缩压、舒张压。此外,他们的C反应蛋白、胰岛素敏感指数、代谢综合指数全都显著改善。而随便吃那一组恰恰相反。 这是美国杜克大学的科学家历经2年的临床研究成果,这个名叫CALERIE(减少热量摄入长期影响全面评估)的临床试验共招募了238名志愿者,他们都是身体 健康 且不肥胖(只有少数几个略微超重)的年青年头人。 研究人员将这些志愿者分为限制热量组和对照组。原计划是让热量限制组的 健康 年轻人每天少摄入25%的热量,对照组放开了吃。不过最终的统计结果显示,在连续两年的时间里,热量限制组志愿者每天摄入的热量平均只减少了(九分饱),连预期目标的一半都不到。(据说相当于每天少吃4块奥利奥饼干) 虽然这些志愿者没有严格按照要求的热量摄入,但是结果却还是很令人惊叹的。在两年的时间内,随便吃的志愿者体重平均增加,而九成饱的,也就是热量限制组的志愿者的体重平均下降,且其中71%是肥油的重量。 这就意味着,适量限制热量,即使九成饱,也能实现减重、改善心血管状况的目的。关于少吃能不能延缓衰老了呢? 关于这一点的研究有两个著名的假设:一是Pearl提出的哺乳动物寿命与其单位组织质量的代谢率成反比;另一个是Harman提出的能量中心代谢过程中的副产物活性氧会损伤DNA、脂质和蛋白质等,加速衰老进程。 由Pennington生物医学研究中心发起的一项研究,他们对 健康 非肥胖人群进行了为期两年的限制热量饮食的随机对照临床试验。这项研究表明,2年热量摄入减少15%的人,他们体内的基础代谢及氧化应激水平等指标也均下降。 跟上面的研究一样,当初设定的热量限制的目标是减少25%,但是最终热量限制组只减少了15%。即便如此,限制热量组相对于对照组,体重仍下降了8kg,BMI降低了3左右,体脂率下降了3%,体内的氧化应激水平也显著下降。除此之外,夜间核心温度和空腹胰岛素水平也明显低于对照组。从上图可以看出,长期限制热量摄入不仅能让你更 健康 ,还能显著降低衰老标志物。 关于热量限制其实早在1935年,外国的研究者就提出了这个概念。热量限制就在知足生物体对各类营养物质的需要,且不发生营养不良的情形下,有规划地适量限制每日的总摄入量。 从这个概念种我们得知,热量限制的前提是你所摄取的营养必须满足于机体的需要,也就是不要在营养不良的情况下减少热量摄入。另外还有一点就是适量限制,这个适量其实并没有严格的要求,七成饱、八成饱、九成饱都可以,再有就是持之以恒,每顿饭都要有计划的限制才能达到 健康 、减重、抗衰和预防心血管疾病的目的。 有的人认为我也不胖,血压和血糖正常就不用限制热量摄入了吧?这是不对的想法,即使正常体重的人也需要限制热量的摄入,也能达到同样的效果。参与试验的 Kraus博士及其同事在他们的论文中解释说,一些心脏代谢标志物如胆固醇,血压和血糖 ,即使在医疗专业人员认为正常的范围内,也会增加心血管疾病和心血管死亡的风险。所以通过热量限制即使身体指标正常的人也可以从中获益。 关于限制饮食方式可以用这么三种:分别为限热量平衡饮食(CRD)、间歇性禁食(IF)和禁食模拟饮食(FMD)。 1.限热量平衡饮食(CRD):每天只摄入800~1500kcal热量,形成能量负平衡,每周体重平均下降。 2.间歇性禁食(IF)或称轻断食膳食模式:一般采取5+2模式,即1周5天正常进食,其他2天(非连续)则摄取平常的1/4能量(女性约为500kcal/天,男性约为600kcal/天)的饮食模式。 3.禁食模拟饮食(FMD):一个月中有5天时间是限制热量的,第一天摄入正常热量的50%,其余4天摄入正常热量的10%。 其中CRD可以减重、改善血糖,甚至可能延缓衰老。那么将轻断食饮食与其进行比较,结果如何呢? 有一项研究将年轻超重妇女分为两组,一组每周5天正常进食+连续2天75%热量限制饮食,另一组每日热量限制25%饮食,在干预6个月后,两组在减重、降低总胆固醇、LDL、血压等方面相似,但轻断食组降低空腹胰岛素、胰岛素抵抗更加明显。 因此,2016年《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》将轻断食模式作为B级推荐,认为轻断食饮食模式有益于控制体重和改善代谢(证据级别2b);同时,可以增强糖尿病、心脑血管疾病及其他慢性疾病的治疗获益(证据级别2a)。 那么,FMD效果如何呢?提到这种饮食模式,必须提到美国的一位教授,他就是南加利福尼亚大学的Valter Longo教授。他曾做过一项试验,将100个 健康 人随机分到FMD组和正常饮食组,干预3个月后,FMD组体重、腰围、BMI、血压、体脂和IGF-1水平显著降低。此外,动物研究以及人胰岛细胞研究显示,FMD可以促进β细胞再生,恢复胰岛功能,改善血糖控制并逆转糖尿病。 尽管研究结果令人振奋,但是需要注意的是FMD尚未进行更大规模的试验。同时,研究者也发出警告:目前阶段不建议尝试FMD,方案复杂,还在试验阶段。
小七的妈妈
最能延长寿命的运动
最能延长寿命的运动,现在大家对身体健康方面都是比较注重的,日常生活中我们可以从饮食和运动等多方面来改善自身的身体状态,运动的方法有很多,以下了解最能延长寿命的运动。
权威医学杂志《柳叶刀》通过对多种运动研究发现:身体受益最高的是挥拍类运动
什么是挥拍类运动?比如说打网球、打羽毛球等球类运动。这类运动可以有效刺激身体各部位的肌肉,比如肩膀、肱二头肌等部位,增强肌肉力量,在球来回运动的过程中,还能锻炼到身体的协调性和反应能力,从而就能锻炼到脑部功能,眼睛还会高度关注球的运行轨迹,这也能提高视觉灵敏度。
不仅权威得到了这样的结果,丹麦和美国的研究人员,对八千多名参与者进行了长达25年的随访观察,通过了解他们的生活习惯和健康状况,最后也发现了类似的结论。研究中覆盖了多种运动方式,发现与从来不运动的人相比,经常打网球的人寿命延长了年,排在第一名。
打网球这种挥拍类运动,除了可以锻炼肌肉,也能提升幸福感,因为需要多人参与,而这对于保持良好的社交关系有很大的帮助,对于人的身心健康也是有好处的。
不过,也要提醒大家,在选择挥拍类运动时要注意,不同人群适合的或许不一样,比如对于中老年人来说,骨骼和关节在退化,骨质会流失,网球对于力量的要求比较高,不太适合老年人练习,相比之下,乒乓球比较合适,运动强度较低,可以一试。
而大家都知道的跑步排在第四名,研究发现,经常慢跑的人,可以延长寿命年。排第1的是网球运动,第2名和第3名分别是骑自行车和游泳。
对于喜欢跑步的人来说,或者每天的时间安排有限,跑步是比较合适的选择,当然也是可以的,只不过要给大家提个醒,跑步也要掌握正确的方式,跑错了,不养生反而伤身,以下几点要注意。
跑步的时长要控制:不是跑得距离越长、速度越快越好,跑步虽然能消耗热量,但同时也在消耗体力,若过度追求距离,超出身体的承受范围,反而是不健康的一种跑法。建议大家跑半小时左右即可,可根据自己的运动能力灵活调整。
跑前要热身,跑后要拉伸:很多人跑步都没有做热身准备,跑完后就立马躺下了,这是不好的。跑前要先活动四肢,做好准备,跑完后不要急着躺下休息,可以走一会,或者拉伸一下,防止肌肉拉伤。
综上所述,生命在于运动,权威期刊公布的4项运动中,第一名不是跑步,而是网球(挥拍类运动),而后是骑自行车和游泳,之后才是跑步,你选对了吗?
运动能延长寿命吗
运动能延长寿命,法国健康杂志《TOPSANTE》报道,挪威研究人员对1、6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明,70来岁的老年人每周进行6天运动,运动强度不管是温和、中等或者激烈,都可以平均减小40%的死亡率。
为了得到这一研究结果,有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。之后在2000年,科学家们又重新访问这批志愿者,并对其进行跟踪研究直到2011年。
这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。
运动好处
1、老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示,中年时期做有氧运动多的女性,40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。
2、免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现,骑车的人免疫系统更能承受老化风险。
3、肌肉更健壮。发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示,从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性,其腿部肌肉量增加了5%~6%。
能够延缓衰老,增加寿命的最好办法是:
睡觉!!睡觉!!睡觉!!
经验告诉我们,很多小毛病睡一觉就自愈了。科学家验证出来的结果也是这样;但科学研究的结果太过深奥,普通人没办法理解。所以,我们只需要牢记有病没病按时睡觉,睡足觉!有条件的情况下多睡会儿。
运动的最好办法是:第一爬行,第二游泳,第三瑜伽。长跑可以增加身体的动能变得强壮,无关寿命!除了青少年大多数人不需要强壮的身体,只需要健康!
为什么呢?理由很简单,耐心听:
正常动物的寿命是青春期的约八到十倍左右,按照这个规律,人的寿命应该在150岁左右。
为什么人类目前达不到这个标准?
直立行走是主要根源。人类的器官在地心引力的作用下,产生很多问题,而这些问题是无法克服的。
当然我们不能因此而回到爬行时代。这是人类进化过程的负面影响。每天坚持半小时以上的爬行运动有缓解作用。
生命起源于水下。为什么新生儿天生会游泳,长大后反而丧失这个功能呢?其实这也是人类进化后的弊端,所以游泳是最好的运动。
瑜伽是呼吸与自然和谐的运动,和其他耗费体力的运动完全不同,也是有利于人体的。
大家可能知道,适当的跑步和步行可以让人感到舒适,与散步效果一样!经验说明,这类活动有助于肠胃消化和身体各种关节的和谐,但不能说明具有延年益寿的作用。
各位,尤其不要盲目听从某些专家说的体育运动,更不要听那些售卖运动器材的机构的宣传。做自己喜欢、适应的运动,保持快乐的心情!
《柳叶刀》是1823年爱思唯尔(Elsevier)出版公司出版的杂志,部分是由李德·爱思唯尔(Reed Elsevier)集团协同出版。1823年由汤姆·魏克莱
长生不老一直是古今中外无数人追求的梦想,中国古代的《博物志》就有记载一种「龙伯国人,长三十丈,生万八千岁而死」。西方也流传着一个关于青春之泉的传说,吸引无数探险
男人面部怎么抗衰老 男人面部怎么抗衰老,其实不管是男人还是女人,都是不希望自己衰老的,在我们生活中,相信有很多人都很想延缓衰老的进度吧,下面看看男人面部怎么抗衰
分析如下: 不能。 1、银杏叶片的作用以活血化瘀为主,临床上把有些淤血而引起的疼痛,如心绞痛、脑梗死、冠心病,以及淤血的症状,经常使用银杏叶片,扩张心脑血管进行
《柳叶刀》医学杂志是英国的。 《柳叶刀》创刊于1823年,创始人托马斯威克利,是由爱思唯尔出版公司主办,《柳叶刀》编辑部编辑出版的医学学术刊物,是国际上公认的综