英国医学杂志痛风的危害

痛风患者不能喝碳酸饮料。因为碳酸饮料含有大量的糖，对病人的身体状况不好。饮用大量碳酸饮料后，体内嘌呤物质会增加，导致血尿酸浓度升高，病情加重。临床上，有一些小患者从不每天喝水，只喝可乐，所以他们也患有痛风。因此，痛风患者不应饮用碳酸饮料。他们必须多喝水。最好以普通水为主，每天饮用2000毫升以上的水，这样可以促进尿酸的排泄。此外，你也可以喝一些苏打水或淡茶，但不要喝碳酸饮料。痛风是一种代谢性疾病，其根本原因是嘌呤代谢紊乱，导致血尿酸浓度升高而引起的一组疾病，生活、饮食都必须引起重视。

痛风患者应避免饮用碳酸饮料（可乐、雪碧）和高糖水果饮料。这种物质被人体吸收后，会在体内转化为果糖。当果糖在体内代谢时，它会消耗大量的能量和磷酸盐，导致内源性尿酸的生成增加。其次，摄入过多的糖可能导致胰岛素抵抗，影响尿酸的排泄。

一项发表在著名的英国医学杂志上的研究发现，平均每天喝两杯或两杯以上果汁的男性，患痛风的风险几乎是喝不到一杯果汁的男性的两倍，果汁的危害性不亚于酒精。至于水果茶，它似乎很健康，但事实上，水果茶含有大量的糖。如果你喝茶，你可以选择红茶。研究证明，适量饮用红茶可以显著降低血清尿酸水平。还有苏打水、咖啡、豆浆等饮料，痛风患者可以适当摄入，但最好多喝水，摄入足够的水，有利于尿酸的排出。只要肾功能正常，建议每天饮用2000毫升以上的水，约8～10杯，有肾结石的最好达到3000毫升。

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风吹患处如刀割

痛风的被人称为

「不死的癌症」

死不了，治不好

发病十分的痛苦

现代人饮食结构中肉类普遍不低，随之而来的问题不仅仅是发胖和高血脂，痛风也是。秋季是痛风的高发季节，很多人不敢吃豆腐，原因是怕痛风犯病。

要想避免痛风发作，秋季应该做好下面这5点。

能！

黄豆嘌呤含量高，痛风患者确实不宜食用，但是由黄豆加工而来的各种豆制品却是可以适当食用的，比如：豆腐、豆浆等。这是因为在加工的过程中，嘌呤成分就会大量流失。

黄豆的嘌呤含量较高为218mg/100g，

而北豆腐为68mg/100g、

豆浆（20%，无糖）的嘌呤为63mg/100g、

甜豆浆的嘌呤为29mg/100g，

腐竹的嘌呤含量稍微高一些，为160mg/100g。

其中，豆浆的嘌呤含量与稀释程度有关，我们日常买的豆浆，浓度普遍都是比较低的，嘌呤含量也较低， 痛风患者可以适当喝 。

鸟苷酸→嘌呤

每100毫升的啤酒含有嘌呤2~5mg，特别是啤酒中含有较多的鸟甘酸，在体内代谢产生大量的嘌呤。

经常喝啤酒会导致尿酸浓度增加，诱发痛风。

火锅汤嘌呤高

秋冬季节天气变冷，又围着火锅取暖的日子。火锅汤有番茄的、骨汤的、菌汤的，很多人觉得很美味，喜欢喝。

无论是痛风还是非痛风人群，都不建议喝火锅汤。涮了那么多的肉，嘌呤都在汤里了，特别是很多人还吃火锅的时候还会配啤酒。

嘴里吃的是火锅，身体却是雪上加霜。

不单单是火锅汤，其他肉汤也别喝。

代谢尿酸

多喝水增加排尿，可以增加尿酸的溶解度。很多痛风的人会伴有肾结石，与肾脏中尿酸浓度高有关系，多喝水就可以更好的避免这个问题。

建议 痛风人群每天饮水2000ml ，如果还有 肾结石，那就喝到2500~3000ml 吧。

果糖→内源性尿酸

一项研究显示：

甜饮料中的果糖会升高内源性尿酸 ，增加痛风发病风险。

预防尿酸盐结晶

外界温度的下降，也可能会导致尿酸溶解度下降，更容易析出结晶。

所以，痛风患者在秋冬季节更要 注意多穿衣服保暖，特别是关节部位和鞋子 。

痛风应该注意啥？

饮食上：

① 不吃动物肝脏、贝类海鲜

② 不喝肉汤、火锅汤

③ 不饮酒、不喝甜饮料

④ 限制食用红肉，比如猪牛羊肉。

⑤ 充足饮水，每天2000ml以上。

运动上：

每天30分钟有氧运动，维持 健康 体重，肥胖以及超重者要适当减肥。

参考文献：

[1]Martin Underwood, 王玉（译）, 方卫纲（校）. 甜饮料和水果增加痛风风险饮食中的果糖可能是影响因素[J]. 英国医学杂志:中文版(BMJ), 2008, 11(3):133-134.

[2]中华人民共和国卫生行业标准-高尿酸血症与痛风患者膳食指导（WS/T 560-2017）

#真相来了## 健康 生活我看行#

最好还是不建议使用果汁饮料，尤其是在痛风病发作期间，要禁止喝各种含糖碳酸饮料；这些饮料中嘌呤比较高会诱发尿酸生成，从而诱发痛风的急性发作，不利于痛风患者的病情控制。

（华盛顿新华电）喝含糖软饮料较多或者吃果糖含量较高的水果偏多，有可能增加男性患痛风的风险。 加拿大不列颠哥伦比亚大学和美国哈佛医学院的研究人员，对4万6393名没有痛风史的男性进行了为期12年的跟踪调查，通过调查问卷的方式评估其摄入不含酒精的软饮料和水果的情况。在此期间，共有755名男性患上痛风。 研究人员在《英国医学杂志》上发表论文说，与几乎不喝含糖软饮料的男性相比，每天饮用一易拉罐含糖软饮料的男性和每天喝两罐或两罐以上该饮料的男性，患痛风的风险要分别高出45%和85%；在所有接受调查的男性中，摄入并消耗果糖最多的一部分男性患痛风的风险，比摄入并消耗果糖最少的那部分男性高102%；饮用无糖软饮料的男性，不会增加患痛风的风险。 痛风是由于体内尿酸过多导致的，其症状通常从脚趾开始，对关节的影响最严重。营养学家通常会建议痛风患者限制嘌呤类物质的摄入，这类在肉类和酒类中含量较高的物质会转化为尿酸。但很多软饮料和果汁中含有大量果糖，这种糖也会提高尿酸水平。 研究人员还指出，消费者必须权衡这项研究成果和水果的健康益处之后再作取舍，因为多吃水果和蔬菜有助于预防一些慢性病，比如高血压、冠心病和一些癌症。可以试下鱼葡片，治疗痛风新突破！