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我们的肾脏既强壮又虚弱：它强壮是因为肾脏在出现症状之前经常出现严重问题！它软弱是因为它容易被一些行为伤害！对于各种行为，有哪些行为被证实是「伤肾」的？Top1，如果头疼脑热，随便吃药。许多药物会导致肾脏损伤。这些药物在我们的生活中随处可见，常见的有：解热镇痛药如各种止痛药、消炎痛、感冒等。如含有马兜铃酸的龙胆泻肝丸、排石颗粒、大爹丸、复方蛇胆川贝散；如抗生素氨基糖苷类链霉素和庆大霉素。乱吃药，不仅要小心心脏，还要小心肾脏！2、喜欢top2吃咸的2012年发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的文章展示了慢性肾脏疾病的患病率图谱。西南地区像云南、四川、贵州等喜欢吃咸的地方，慢性肾病发病率最高！另一个喜欢吃咸的地区是中国北方，比如山东、东北，发病率第二高。食盐过量已经让中国人的肾脏不堪重负了！Top3，不喜欢喝水，还喜欢小便很多临床医生都会有这种经历。容易尿路感染和结石的人都有一个特点：不爱喝水！俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出体内代谢物，对泌尿系统也有自我净化作用。经常长时间憋尿也容易导致细菌滋生和尿路感染。Top4，肥胖还是吃吃喝喝。由于物质条件的改善，中国肥胖人数大幅度增加。现在很多人年纪轻轻就有“啤酒肚”，这是慢性病的温床！血脂、血糖、血压、尿酸都是红色的，为以后的慢性肾病打下了“良好”的基础。迈开腿，闭上嘴，不再只是老年人喊的口号，年轻人也需要重视！Top5，长期不活动，突然剧烈运动锻炼有很多好处，但是锻炼也需要一定的原则，要量力而行，循序渐进。长期不活动和突然剧烈运动可能导致急性肾损伤。每年在马拉松比赛中，都会有一些“剧烈运动导致横纹肌溶解，最终急性肾损伤”的人被附近的医院收治。没有了金刚钻，真的不接瓷器活儿了！第六，熬夜，作息不规律熬夜，作息紊乱，会让大家身体不舒服，但对肾脏有什么影响，似乎很难说。确实有研究团队在研究这个问题。近日，一项研究成果发表在权威的《肾脏病杂志》《Kidneyinternational》上。研究人员对比了4238名参与者，发现每晚睡眠少于5小时时肾功能下降最快，蛋白尿发生率较高，6小时降至最低，而7-8小时和9小时以上肾功能下降速度相对较慢。此外，越来越多的现代研究认识到，睡眠时间短、睡眠紊乱、睡眠质量差与许多疾病的发生发展有关，如高血压、糖尿病、肥胖等。经常感冒反复感染可能诱发和加重肾脏疾病。很多类型的肾脏疾病在发病前都有重感冒史，发病后频繁感冒容易复发。往往感冒是身体在提醒你需要增强体质！而不是认为感冒只是小问题，不值一提。Top8，有肾病家族史但从不体检。相似的遗传背景，相同的生活习惯，使得肾病患者具有一定的家族聚集性。如果你的家人患有慢性肾脏疾病，请不要忽视对自己肾脏健康的筛查！
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肾病被称为“沉默的杀手”。即使疼，也可能没什么感觉。你经常在新闻里看到有人因为食欲不振、贫血或者疲劳去看医生，结果发现自己已经是尿毒症晚期了！事实上，中国每10个人中就有一个人患有肾病！根据国际顶级医学杂志《柳叶刀》发表的最新研究，我国成人慢性肾脏病患病率高达。肾脏相当脆弱，容易受伤。七种对肾脏有害的行为，不要再做了！喝太多饮料过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值为，这些饮料一般都是高酸性的，饮用后会增加肾脏的排酸负担。经常憋尿尿液在膀胱内停留太久容易滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。暴饮暴食现代人晚餐机会较多，经常暴饮暴食，最终产生废尿酸和尿素氮。喝水太少长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。吃太软的面包。面包和蛋糕中有一种食品添加剂溴酸钾，可以赋予烘焙食物所必需的面筋强度、弹性和柔软口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。酒后喝浓茶。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。饮食太咸了饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液的正常流动无法维持，从而诱发肾病。
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实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达。所有它被称为沉默杀手！
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，日常生活习惯哪种最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你一定也犯过！
1、熬夜
没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
2、滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大。
3、偏方、保健品
在台湾慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
4、过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。
5、过度饮酒
人说酒色伤身，常饮酒是肾的杀手。
6、突然剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
7、吃的过咸、吃高嘌呤涮菜
冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。
8、海鲜就啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒，海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
9、常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
10、压力大、心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。
《柳叶刀》是英国的杂志。 《柳叶刀》是一份独立的综合医学期刊，由托马斯威克利创办于1823年，由爱思唯尔公司每周出版发行，是国际上公认的综合性医学四大期刊之一。
ellalikesyou 2人参与回答 2023-12-11 您好：干细胞在医学领域有着很大的潜能，可以用于修复、构建人体组织，在糖尿病、眼疾等多种疾病中发挥着作用。同时，干细胞还是器官移植很好的“替代疗法”，是再生医学不
种菜的阿布 5人参与回答 2023-12-08 2005年的总编辑为李查·荷顿（Richard Horton）。《柳叶刀》始终在一些重大的医学议题上以直言敢说闻名，而其直言无讳的例子如：批评世界卫生组织，拒绝
沫卡MOKOO 3人参与回答 2023-12-12 柳叶刀是在中国使用的中国武术刀其中一种，亦称响刀，因刀的形状类似柳叶，故此得名柳叶刀。柳叶刀也是对手术刀的一种称呼。也是英国医学杂志的名字，现在新闻上看到的“柳
噗噗小维尼winnie 4人参与回答 2023-12-07 《柳叶刀》是1823年爱思唯尔（Elsevier）出版公司出版的杂志，部分是由李德·爱思唯尔（Reed Elsevier）集团协同出版。1823年由汤姆·魏克莱
已然晕菜 3人参与回答 2023-12-09 
