柳叶刀医学杂志熬夜

肾损伤行为列表根据国际顶级医学杂志《柳叶刀》发表的最新研究，我国成人慢性肾脏病患病率高达。也就是说，我们身边每10个成年人中，就有一个患有不同程度的慢性肾脏疾病。肾脏相当脆弱，容易受伤。哪种行为最伤肾？看一看伤肾行为列表。你一定在日常生活中犯过！肾损伤行为列表第1名：熬夜。没错，第一名就是熬夜！除了众所周知的肝损伤，熬夜还会伤肾。日落日出，晚上睡觉不晚于11点是最好的生活方式。第二：药物滥用有些药物对肾脏伤害很大，比如布洛芬。对于有冠心病、脑血管病风险的人，服用阿司匹林是必要的，但要注意剂量。每天100mg就够了，不要私自增加剂量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检查尿常规和血肌酐。第3名：偏方和保健品。在台湾省，尤其是台南，慢性肾脏疾病的发病率很高，这可能与当地人爱吃偏方和保健药物有关。一些所谓的“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品，很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。第四：过度劳累。首先，体力消耗大，工作强度大，导致身体疲劳，从而出现肾虚症状。其次是辛苦。工作压力大，生活压力大，导致精神疲劳，思考太多，容易伤肾。第五：过度的性生活人们说放荡有害健康，饮酒过度，性生活过度都是肾的杀手。第6名：剧烈运动长时间忙于工作不运动，突然剧烈运动可能会对你的肾脏造成过度损伤，从而导致急性肾衰竭。第七：火锅吃多了。冬天大家都喜欢吃火锅，但是火锅吃多了也会伤肾。涮菜常见的豆制品等食物都是高嘌呤食物，涮肉的汤嘌呤含量很高。另外，边漱口边吃饭说话容易造成脾胃负担过重，也会加重肾脏的负担。其实平时吃太咸太甜太油，蛋白质吃多了也会增加肾脏的负担。第8名：海鲜啤酒许多人喜欢喝啤酒配海鲜。海鲜是高蛋白食物，含有嘌呤和苷元。与啤酒混合后会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢产物，加重肾脏负担，容易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。第九：经常喝浓茶茶中含有咖啡因，少量就能起到醒神的作用。如果服用过多，会使血流加快，血压升高。体内往往含有高浓度的咖啡因，会给肾脏带来巨大的负担。此外，茶叶中含有较多的鞣酸，容易与体内的铁结合，成为不溶性物质，可引起肾结石。第10名：感觉烦躁。现代人工作生活压力大，这种烦躁也会伤精伤肾。肾损伤的“求救信号”被称为肾脏疾病的沉默杀手，它并不是没有表现，但如果你有这些非典型症状，可能是你的肾脏在呼救：尿液有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约为1000ml~2500ml。如果尿量过多或过少，或者夜间醒来次数过多，尿中有泡沫，就要引起注意了。我没有力气。肾功能不好的时候，很多废物很难从尿中排出，就会有无精打采、疲乏无力的感觉。出现水肿。慢性肾脏病患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱，尿蛋白丢失，出现水钠潴留，导致眼睑和下肢水肿。食欲差，恶心呕吐。慢性肾脏病患者会出现多种消化道症状，尤其是胃肠道水肿后，往往会导致厌食、腹胀等消化功能障碍。肾功能衰竭时，血尿素氮增加，在肠道内分解为氨，刺激胃肠粘膜，引起n熬夜一杯枸杞茶：熬夜时，可在餐桌上准备一杯枸杞茶(每天约20g枸杞)。但是，由于它具有很强的温热作用，感冒、发烧、发炎和腹泻的人最好不要喝它。三点按摩护腰：气海穴肚脐下有两横指，关元穴肚脐下有三横指，每天用手掌按摩三十次左右。沈雪穴在后面腰带和腰椎的交叉处四指左右，每天用手掌拍打100次左右。每天早晚搓脚：用手按压涌泉穴，使双脚温热。建议早晚各搓一次脚，左右脚各按100次。

《柳叶刀》医学杂志是英国的。

《柳叶刀》创刊于1823年，创始人托马斯威克利，是由爱思唯尔出版公司主办，《柳叶刀》编辑部编辑出版的医学学术刊物，是国际上公认的综合性医学四大期刊之一。《柳叶刀》主要设有论著、讲座、综述和专题、病例报道和其他等栏目。

该杂志主要刊登研究文章、随机对照试验、荟萃分析、回顾、研讨会、个人观点、评论、信函以及其他观点和世界报告。根据2020年7月《柳叶刀》官网显示，《柳叶刀》编辑部有高级执行编辑4人，国际执行编辑2人，执行编辑4人，高级编辑7人，申诉专员1人。

奖项内容

1996年，设立威克利奖，授予每年度医疗卫生领域重要话题的最佳论文。历届获奖文章内容涵盖了医学临床工作、职业生涯、医患故事等各方面。2019年，《柳叶刀》杂志社和北京大学人民医院，以杂志创始人托马斯威克利和中国现代医学先驱伍连德的名字，设立了威克利伍连德奖。

《柳叶刀》的办刊宗旨为传递知识，不断更新，共享知识，独立与公正，面向全世界，敢于批评与争鸣，使医学成为一种文化。自1823年创刊号发布之日起，一直致力于解决社会中的紧迫问题，通过发起学术讨论，让科学融入到具体的大环境中，从而影响各地的决策者。

以上内容参考：百度百科—柳叶刀