小小的飞帆
河北省人民医院老年病一科主任医师 李刚 侯慧慧 大家都知道,缺钙会导致骨质疏松。但近年来研究发现,缺钙还会引发高血压。美国医学杂志报道,每天摄入钙小于500毫克的孕妇,高血压发病率会增加10~20倍。对于一般人群的调查也显示,每日钙摄入量小于300毫克者,高血压发病率是每日摄入量大于1200毫克者的2~3倍。美国梅奥诊所发表研究称,患者要想保持正常血压,重视钙的摄入很重要。 钙在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中,都起着重要调节作用,特别是心脏所在的循环系统,钙更是不可替代。当人体缺钙后,会导致甲状旁腺活动增强,甲状旁腺激素(PTH)分泌增加。PTH可增加血管平滑肌细胞内钙离子的浓度,收缩血管,最终导致血压升高。另外,钙可通过改变血管平滑肌细胞内的钙和肾素—血管紧张素—醛固酮系统,令血管容积发生变化,从而起到调节血压的作用。 高血压患者可以到医院做个化验,查一下血钙浓度,并检查有没有骨质疏松。如果各方面都 健康 ,就没必要服用钙补充剂,选择饮食补钙更安全。中国营养学会推荐每日钙摄入量:18~50岁为800毫克,50岁以上为1000毫克。日常生活中,只要大家坚持科学饮食,营养均衡就能补足钙。建议可多吃些牛奶、酸奶、豆制品、海带、鱼类等含钙量丰富的食品。但要注意少吃盐,因为摄入盐分过多,会增加钙流失。患有高血压、冠心病等心血管病的人,更应以食补为主。建议每天吃1斤蔬菜,小油菜、芹菜等都是不错的选择;香梨、鲜枣、石榴等都是水果中的含钙大户。每天还应喝250毫升牛奶,晒15~20分钟太阳,或在户外做半小时运动,都有助钙吸收。
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刮风不减半,下雨更好玩,大家好。这里是专注和大家一起吃瓜的深空小编。今天天气不错,正适合读读最新资讯放松一下。不让大家久等了,下面马上进入正题吧。近日,据外媒报道,美国辛辛那提儿童医院医药中心发表在《美国医学会杂志儿科学》上的一项新研究表明,孩童盯电子屏幕时间过久,会改变大脑管理语言和自我控制部分的构造。很多家长会认为看电视和手机能够开发孩子大脑,孩子观看这些屏幕时会试图认识和理解画面,将有助于大脑的开发。这些电子设备作为中介,可以拓宽儿童的知识面,然而家长们要当心,儿童长时间看屏幕,或引发大脑结构发生变化。研究中,47个3-5岁的健康儿童参与了实验,他们做了核磁共振和认知检查。结果显示,那些花很长时间看电视的孩子在前额皮层区域出现了大量的灰质,这些大量的灰质直接影响着语言智力,影响了孩子大脑处理信息的水平。JAMA杂志发表过多个类似研究。3月份一篇研究称,使用手机会延迟18个月左右孩童的语言表达发展。4月一篇加拿大研究称,看屏幕时间会影响学龄前儿童的注意力发展;同月另一篇研究表明,看屏幕过久会影响孩子的发育。美国儿科学术协会建议,18个月以下的孩子不应接触任何电子屏幕,2-5岁的儿童每天接触电子屏电器的时间应在1小时之内。欲要知晓更多《注意!儿童看屏幕太久或永久改变大脑构造:将影响语言和自我控制能力》的更多资讯,请持续关注深空的科技资讯栏目,深空小编将持续为您更新更多的科技资讯。王者之心2点击试玩
太阳色温为6000K,是白色的.早晚看到太阳是红色的,是因为穿透的大气层距离长,并靠近地面,大气中的杂质吸收或反射了波长短的光线,所以看起来成红色的了.
中国网10月21日讯 据韩国《中央日报》网站10月20日报道,韩国每7人中就有1人患有慢性肾病,生存率甚至比一部分癌症患者还低,社会投入的抗病资金达到5万200
是200出处JAMA. 1996 Dec 25;276(24):1957-63.Effects of selenium supplementation for
缺钙与高血压引起高血压的原因很多,但近年来科研人员发现,人体缺钙也会引起高血压。据美国医学杂志报道,研究人员在调查中发现,每日食钙量少于0.5克的孕妇,与食钙量
是200出处JAMA. 1996 Dec 25;276(24):1957-63.Effects of selenium supplementation for