腰痛病护理论文

腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

如果腰痛通过休息还得不到缓解的话，可以自己把自己的双手搓热，然后再自己疼痛的部位去按摩挤压，这样的话也会缓解一部分疼痛，其次就是可以买一个按摩器，每天按摩一段时间，或者是去买一个热水袋放在腰痛的部位。

从人体解剖、生理的角度看，人体的腰椎和腰部肌肉，在一生中承担着繁重的任务。在日常的活动，需要腰部进行复杂的伸屈、旋转和负重，年长日久，腰椎和腰部肌肉的损伤在所难免，因而出现通常称为“腰肌劳损”的慢性腰痛。由于“腰肌劳损”比较常见，一些人容易满足于“腰肌劳损”的诊断，而忽略寻找其他可能的原因。特别是当痛不十分剧烈时，更是“习以为常”，不把它当一回事。就如本讨论案例的患者，长期腰痛都没有认真地去检查和治疗，把潜在着危险的“腹主动脉瘤”所引起的腰痛，当成一般的“腰肌劳损”来处理，以致造成无可挽回的后果。事实上，引起慢性腰部疼痛的原因可谓“五花八门”，既可以是腰局部软组织、脊椎本身的毛病，如先天性畸形、炎症、外伤、退行性变、肿瘤等，亦可以是腰软组织、脊椎以外的疾病，如泌尿系统、血管及神经系统疾病等。如果能认真地进行必要的检查，明确诊断，大多数慢性腰痛患者是可以取得较好的疗效的。腰椎间盘一个容易出问题的部位不少读者来信谈到“腰椎间盘突出”引起腰腿痛的问题。“腰椎间盘突出”的确比较多见，它与“腰肌劳损”一样，是造成腰痛的最常见原因。有人统计：超过一半的腰痛患者，其腰椎间盘存在问题。其实，许多中老年人都存在不同程度的椎间盘突出，但不一定都有腰腿痛的症状出现。只有那些出现症状的，才构成“腰椎间盘突出症”。造成椎间盘突出的原因是多方面的：椎间盘是位于脊柱椎骨与椎骨之间的组织，其中央是无色透明的胶状物质——髓核。椎间盘几乎从成年开始就发生退行性变，所含水分逐渐减少、纤维环韧带弹性逐渐减低，加上椎间盘组织自身缺乏血液供应，修复能力差，在负重大、活动多、受到外伤等情况下，易发生“积累性劳损”而造成纤维环破裂，髓核被挤出，压迫、刺激周围神经、血管，从而出现麻、痛等症状。此外，长期腰肌劳损，肌肉和韧带萎缩，局部紧张性增强，使椎间盘的内压增大，也是造成纤维环破裂，髓核突出的重要原因。腰椎间盘突出压迫、刺激周围神经或血管时，可出现明显的腰部疼痛，活动、咳嗽或打喷嚏时疼痛加剧，并向腿部放射，下肢可有放射痛，并有可能出现麻木感。而卧床、屈膝常可使疼痛减轻。大部分椎间盘突出症患者经过非手术治疗，可获得较好的效果；只有部分非手术治疗不见好转或反复发作者，才考虑手术治疗。骨钙流失骨质疏松亦有腰痛症状骨质疏松症对于五十开外的老年人来说也比较常见。一些读者来信就谈到自己或老伴，因骨质疏松而有“腰骨痛”、“手脚骨痛”的情况。其实，骨质疏松并非从老年才开始。二十出头的年轻人，就已经开始出现骨钙的流失，即骨质中钙的排出量逐渐多于钙的吸收量。这种骨钙流失的情况，一般会随着年龄的增长而逐渐加剧，只不过是到了老年，特别是绝经期后的女性，骨质疏松的情况更加严重而已。骨质疏松可以发生在全身骨骼，而以脊椎、髋骨和四肢最为常见。脊椎骨属于“松质骨”或称“海绵状骨”，因骨钙不断流失而慢慢变得十分疏松，椎体在重力作用下发生变形，严重者发展成椎骨折（许多属于压缩性骨折）及椎间盘脱出。由于骨质疏松既可以“有痛”也可以“无痛”，甚至一些老人家椎体已经发生压缩性骨折，也没有明显的自觉症状。这种逐步积累而来，又没有明显痛苦的情况，使本来必须从青壮年时期就开始进行预防的骨质疏松，没有得到应有的重视。预防和治疗椎骨骨质的疏松，主要靠摄入足够的营养，包括蛋白质、矿物质，补充钙质和维生素D。如果从中年起就注意多吃含钙丰富的食物（如牛奶），适当增加阳光下的户外活动，自然就可以预防或推迟骨质疏松症的发生。绝经后妇女也要经常进行一些不剧烈的体育锻炼和不太劳累的家务劳动，这对预防老年骨质疏松有好处。在医师的监护下服用少量雌激素，对防治骨质疏松症亦有较好的效果。难以理解 腰痛与出血死亡有何干上面已经说过，老年人腰痛的致病因素多而复杂，且有可能同时有几种疾病或病变。因此，除患者本身要重视，及时、积极配合治疗外，必须进行一些必要的辅助检查，以求抓住引起腰痛疾病的源头。仅从本案例的材料看，就算小杨的父亲有可能存在“腰肌劳损”的情况，但腰肌劳损不可能导致他突然大出血死亡。因此，一定有其他的病因存在。动脉瘤不是实质性肿瘤，是动脉壁在一些病理因素作用下形成的“薄弱环节”，经血流的冲击逐渐向外膨出，形成球状而称为动脉瘤。位于腹主动脉上的动脉瘤叫腹主动脉瘤。腹主动脉瘤逐渐增大会压迫腰椎的神经根，出现腰痛症状。如果动脉瘤增大到动脉壁无法承受血流冲击的压力时，就会破裂，并造成致命性的大出血。回顾小杨父亲出现的腰痛，不管是单纯由腹主动脉瘤压迫腰椎的神经根所引起，还是同时存在腰肌劳损的情况，只要他所进行的“按摩推拿、热敷理疗、贴止痛膏”等治疗无效，就应及早到医院检查，寻找病因。其实，这种潜伏着致命危险的动脉瘤是完全有办法治愈的。传统的治疗方法是手术，用人工血管置换病变的腹主动脉；近年来的微创治疗方法，通过导管输送一个“覆膜支架”，到达腹主动脉瘤病变部位，从而达到治疗效果。“痛定思痛”，尽管腰痛症状很常见，但我们一定要警惕其中既有“皮毛”的腰肌劳损，也有“致命”的一些疾患。 最后建议你还是到医院做个仔细的检查，查明原因对症治疗。祝你早日康复

出现腰疼的问题要尽可能的多休息，如果情况比较严重的话，一定要多去医院做检查，做相关的治疗。

腰痛怎么办1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。2、四季保暖月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。3、调补肾阴假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。4、节房事做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。6、鞋跟别太高不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。7、多按摩常运动将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

主要是平常注意保养，不要睡软床，注意劳逸结合，不要长时间弯腰坐。出现症状可以选择以下方法：1、卧床休息，牵引、理疗；2、药物：活血。止痛、消肿、营养神经等； 腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。 腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。 如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。 腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。 1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。 2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。 3、 康复疗法：按摩、 （1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。 （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 （4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 4、健身操： （1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 4、健身操： （1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。 （2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。 （3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。 5、食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 （2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者求采纳

经常按摩腰部如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多，而为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。运动腰部、舒展筋骨大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。腰椎间盘突出引起的腰疼此种症状相对严重，可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗，同时应该改变生活当中不良的习惯，如：长时间用腰不正、躺着看电视看书等。爬行治疗腰痛出现腰痛症状时，可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。热水瓶塞治腰疼找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度)，用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，操作的时候要注意避免烫伤患处。