锻炼身体核心力量的动作

soldierwill

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引体向上。引体向上可以锻炼全身的肌肉，尤其是背部的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出黄金倒三角。

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张小电1301

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龙龙1004

很多腹部训练动作都是背对地面，事实上，不少面向地面的动作也是非常好的核心训练。比如杠铃滑滚、健腹轮等，都是颇有挑战力的训练动作。

284 评论 6小时前发布

纳殇誰鯟

首先第1个动作就是应该进行这种腰部的这种肌肉训练，通过这样的肌肉训练可以增加自己的核心力量，让腰部变得特别的粗壮有力量。第2个动作就是这种胸部的这种拉伸，通过胸部的拉伸可以让腰部，胸部，臀部得到很好的锻炼，达到很好的这种增加核心力量的效果非常出色。

344 评论 11小时前发布

我是娜弟

核心肌力训练，4个动作提升腰腹力量，燃烧卡路里，打造苗条身材

271 评论 12小时前发布

Sophie小蕉

增强核心力量的动作有很多，比如平板支撑，俯卧撑，俄式转体，空中蹬车，卷腹摸膝等等，都可以使你更加出色。

103 评论 12小时前发布

Doubleflower

游泳，做腹式呼吸，举重，做深蹲，平板支撑，这些训练可以有效的锻炼身体，核心力量。

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金花2015

增强身体核心力量必做的动作

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