核心训练需要我们持之以恒，第一步就要加强我们身体素质来达到效果。
Jessie佳佳酱 6人参与回答 2023-12-09 在训练动作中，每种动作的训练效果是不同的，同时每种动作都有不同的用处，不过有一些人不清楚腰腹力量训练动作，那腰腹力量有什么训练动作，相信有人还是知道的。在健身锻
Rachelchel 9人参与回答 2023-12-07 感觉自己核心力量的爆发力很差，如何能够提高呢？
会发光的欧巴i 8人参与回答 2023-12-11 第1点应该进行腹部的这种提拉的动作，通过腹部的提拉动作可以让腹部变得非常紧实有弹性，而且能够让你的核心力量非常强壮，第2点可以进行腹部的这种重量的训练，通过举重
吃不饱的阿呜 10人参与回答 2023-12-07 可以在家做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等运动，还可以做一些基本的瑜伽动作，比如金鸡独立，鱼式，骆驼式，女神式，祈祷式等。
一帆杰作 6人参与回答 2023-12-08 优质论文问答问答知识库
