核心力量的锻炼方法

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一帆杰作
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拿一杯铁

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可以在家做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等运动，还可以做一些基本的瑜伽动作，比如金鸡独立，鱼式，骆驼式，女神式，祈祷式等。
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张小电1301
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为食猫88

如何有效的训练核心力量？快来了解一下吧!
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嘻哈寶萊

平时可以练习游泳，可以练习起跳，可以练习蛙跳，也可以去跑步，可以练习举重，也可以做单杠训练。
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星不所在

锻炼自己的核心力量的话，可以用健腹轮健腹轮，然后加俯卧撑，就可以很好的锻炼自己的核心力量。
356 评论

freekalong

蹲下，俯卧撑，仰卧起坐，臀桥，弓步跳跃，平板支撑，侧弓步，深蹲跳，卷腹，仰卧举腿，这些都是可以提高身体核心力量的方法。
202 评论

烈焰雪花

在家可以坚持做俯卧撑，这项运动一定会让你练出核心力量，与此同时也会让我们的肌肉得到更好的锻炼，看起来会非常的紧致。
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