无法坚持收紧核心怎么办

想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。

丶沫小若 4人参与回答 2023-12-11

负重躬身，山羊挺身，卷腹，仰卧举腿，俄罗斯转体。每次做几组，一组30个

壹贰叁肆4321 3人参与回答 2023-12-07

平常走路不需要收紧核心。核心收紧的定义：“核心”被定义为我们身体的躯干部分，即肩关节下方和髋关节上方的区域，包括骨盆。收紧是指腹部前后围绕身体的重要肌肉群，负责

真真麻烦啊 2人参与回答 2023-12-10

如果你的主要目标之一就是要讨人厌，那么欢迎你加入我们的俱乐部，相信我们，你并不孤单。腹部脂肪不仅影响外表和自信，还对你的健康有很大的影响。医生称它为内脏脂肪，它

往昔岁月 4人参与回答 2023-12-12

卷腹、腹部撕裂都可以，因为核心力量主要是靠腹部和腰部发力。

歪歪悠爱福喔 5人参与回答 2023-12-11