博士生潘慧发表的论文

中国有句老话叫：“饱汉不知饿汉饥”，有些事没有经历过就体会不了当事人的心情。

我们家老大出生时体重5.1斤，第二天洗完澡剩4.9斤，当时卡介苗都没有打，也算是偏小吧，在她三岁以前，我看着她比同龄孩子矮，当时没当回事，因为老人们经常说： “有的孩子早长，有的晚长”。

曾经有2个医生提醒过我，建议给孩子测骨龄，当时觉得她还小，再说北京儿童医院号也不好挂，我过去单趟1小时，只是个子矮，又没其他症状，就没放在心上。

直到2020年看到蒋竞雄医生帮胡可儿子长高的文章，然后顺藤摸瓜在“微X读书”上看到了蒋医生的书 《长高不再是MX》 ，一口气读完了，我才发现关于儿童身高管理要趁早，不是等孩子十三四岁，大姨妈来了，增长空间不大了，才重视，那就有点晚了。

蒋医生是博士毕业，从事儿童保健工作30余年 ，在她的工作中，碰到了好多被父母耽误的孩子，所以 她一直在做儿童身高管理方面的推广，建议家长重视儿童身高测量记录。 比如每隔3个月给孩子测量一次身高并记录数据，如果每年低于5厘米，一般来说是非正常的。

为了让自己多一些了解，我又看了 潘慧医生的《协和医生说长高》 ，当时电子版只能看一部分内容，我买了纸质版，不过前段时间，我发现这本书的电子版也可以免费看了，感兴趣的可以去搜一下，就像有位读者说的： “看了潘医生的书，了解甚多，感觉像是去医院看过一样，省下好多挂H费”。

潘慧医生是协和医院内分泌科主任医师、博士生导师，在矮小症门诊已经坐诊25年，治疗了10余万矮小患儿。 他与蒋医生不同的是，蒋医生是做儿童保健，书中大部分内容讲的是让家长要重视孩子身高，经常检测，早发现早治疗；而潘医生主要写的是针对这些矮X症孩子，家长应该怎么做，两位医生各有所长，这两本书我个人都非常推荐。

我们常常说：要抓住孩子生长的关键期，孩子长个子也是一样，有的孩子早长，有的晚长，正常情况下我们家长很难发现问题，等发现的时候，往往是孩子十四五岁多，结果去医院一查骨龄，都快闭合了，生长空间不大了。

在回答问题之前呢?我先分享2个表格供大家参考一下：

《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》（男）

《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》（女）

这个表上面3rd 代表3分，10th代表10分，50th代表50分（标准身高），分值越大，说明孩子个子越高（比如90th、97th说明孩子属于大个子）；

比如我家女儿5岁时身高104cm，对应的身高体重是10th这一竖行，成年18岁身高153.7cm，有点矮了，我希望她成年身高能达到158-160cm就行，所以我从现在开始就要重视，那怕每年多长1-2厘米，最起码自己重视了，努力了，以后也不后悔。

下面说说，我带孩子就诊时候遇到的一些事？

有的孩子早长，有的晚长，家长在跟同龄孩子对比的时候，也可以参考 《0-18岁儿童青少年身高、体重百分数值表》分男女 ， 50分说明孩子是标准身高，75分以上大个子，50分以下，如果您想让孩子以后不那么矮，那么就得稍微重视一下这方面 ， 如果孩子一年长个低于5厘米，建议带到医院去查一下骨龄 ，我带孩子看病的时候，可能看着我家孩子个子小，有4个医生都是这么给我说的。

有人可能会说：我上高中、上大学才开始长个的；也有人说：我生完孩子还长了1厘米呢？ 这些事是有的，但是不存在普遍性，只是一少部分人，这些话听听就行了。

有一次在聊天时候，我跟一位妈妈讨论这个问题，另一个妈妈就说：没事，你看我家也这么矮；我抬头一看，人家夫妻俩都是大高个，孩子爸爸180cm，妈妈也有170CM以上，孩子才3岁，可能只是暂时性挑食什么的不太高；再回过头来，想想我们夫妻的身高，人家孩子的遗传身高已经拉开我们一大截了，人家当然不在意啦，所以 当别人告诉你：孩子还小，个子矮，无所谓的时候， 麻烦您看看人家父母的身高，再对比自己夫妻的身高，自己孩子，自己要有主见。

一般去查骨龄，看身高的，像北京儿童医院，会让挂内分泌科，它的科室旗下又分个“矮小症”门诊，然而去这个科室的，不一定都是矮小的孩子。

在等候的时候，我碰见一位妈妈，带着她家两个儿子，我说：“您个子挺高啊，你家孩子看起来不低啊”，她说：“是不低，不过我想让他俩长180cm，所以我每隔半年都会带他们哥俩来检测”，所以不要觉得孩子一去这个门诊，就是矮小，人家正常孩子也会去。

那些说一去医生就让打Z的，有的自己根本就没去过，只是听说，一般正规的医院，负责任的医生还是挺多的。

这个科室实在太火爆，因为不好挂号，我带孩子去 北京儿童看过3次，去首都儿研所看过1次，医生看完我家孩子所有的检查报告，又问了我们夫妻、孩子爷爷奶奶、姥姥姥爷，是不是早产儿等多方面评估后，两个医院的医生，都是只给我孩子开了补钙的， 然后叮嘱我： “一年给孩子复查一次骨龄，如果发现孩子一年长个低于5厘米，建议带到医院复查，因为有的孩子晚长，有的是疾病引起的”。

潘慧医生在他的《协和医生说长高》 一书中说： “很多父母能够意识到要帮助孩子做身高管理，但是却用错了方法，最常见的就是滥用生长激S，虽然它很安全，但是我们得先找到bing因，我不赞成盲目地给孩子开生长激S， 要想孩子 健康 地成长，最重要的不是从医疗手段进行干预，而是从生活的各个方面，让孩子养成正确的习惯”。

我不是医学专业，书中有的案例，我写了，也没有权限发布，所以潘医生这本书，我真心建议有需要的家长看看。

蒋竞雄医生在她的书中说：“ 一般男孩骨龄16岁，女孩骨龄14岁，此时他们的身高基本上就停止发育了，骨龄比年龄大，称为早长；骨龄比年龄小，称为晚长”。 一般胖孩子早长得多，瘦孩子晚长的可能性大，家长要经常关注孩子的身体变化。

有人问蒋医生，我听老人常说：“23岁还蹿一蹿呢，是真的吗？”

蒋医生 回答： “老人们以前生活的年代，营养状况不佳，晚长的孩子多，身高停止生长的年龄比较晚，不过一般也就长到18岁-20岁，23岁比较夸张了 ； 现在的孩子营养状况普遍很好，一般都在18岁以前就停止生长了”。

特别是女孩子，在来例假后，也就2年的时间，一般长个5厘米左右， 女孩子家长一定要关注孩子这方面。

我在儿童医院就碰见过一个，女孩特别漂亮，13岁了感觉就1米4左右，做完所有检查，医生直接就建议家长给孩子打生长激S，不然等孩子骨龄闭合了，想打都不起作用了，这个时候不但费钱，效果还不理想，所以家长一定要重视孩子的身高管理，但是也不要过于焦虑，平常心对待就行。

所以，我们在参考别人的时候，尽量随大流，什么上大学以后长个子，生孩子长个子都是个例，不具有普遍性，人家运气好，咱们的孩子有没有这么好的运气，咱们也堵不起啊。

另外 潘慧医生在书中对孩子生长的关键期是这么认为的 ： “决定孩子身高，有3个关键时期：婴幼儿时期(0-3岁）、学龄前（3-7岁），以及青春期（8-14岁）” ， 他在书中从睡眠、饮食、运动、情绪、心理、医疗干yu等多个方面都做了详细的介绍，具体你们去书中有具体措施。

有的人一看到这方面的信息就迫不及待带着孩子去医院了，结果啥准备都没做，医生一问三不知，看得云里雾里的，去医院之前，家长先做好这些记录：

1.每隔3个月测量一次身高并记录 ，测量的时候固定同一时间段，比如早上8点，晚上8点，因为早上起来身体舒展测量的会比晚上高1厘米，同时也不要隔几天就测，孩子长个又不是盖房子，几天一侧，只会给自己增加烦恼，正常情况下每隔3个月测量一次并记录，记录半年到1年，在去看医生，最起码人家医生心里有个参考。

2.医生通常还会问孩子父母、爷爷奶奶、外公外婆的身高 ，你也稍微了解下，别去了答不上来。

3.会问出生时，是否足月，出生时体重多少，身高多少。

4.会问这半年长了几厘米，一年长了几厘米， 所以就需要您提前测量，做记录。

我看完蒋医生和潘医生的书，对于生活方面如何改善，他们都有共同点：

1.睡眠

出生1-2个月的婴儿，建议睡眠时间14-20小时；2-5个月的宝宝，睡眠时间14-18小时；6-12个月的宝宝，睡眠时间13-16小时；1岁-3岁的孩子，睡眠时间保证12-14小时，具体因人而异。 因为孩子只有在睡觉的时候才会分泌生长激S，睡眠差，生长激S分泌量就会受到限制，影响孩子长个。

2.营养

孩子长身体时，营养非常重要的，家长要变着花样，尽可能让孩子饮食多元化，均衡营养，另外牛奶鸡蛋真的很有用哦对于长个。

第一次见朋友家孩子的时候，我以为她3岁多，其实人家4岁，后来朋友坚持让孩子喝纯牛奶，每天1-3盒随孩子意愿，不强求，喝了一年，个子明显比以前高好多，也赶上同龄孩子的身高了。

当然什么东西都有个量，每天2个鸡蛋，1-3盒牛奶就行了，千万别给孩子吃5个以上鸡蛋，孩子的肠胃也受不了啊，凡事有个度，差不多就行了。

3.运动

在运动之后，孩子往往比较疲惫，睡眠质量也会明显提高，生长激S的分泌峰，就是在睡眠的时候，好的睡眠会促进人体分泌更多的生长激S，孩子睡眠越好，个子自然越高。

运动对于孩子来说，游泳、打篮球、跳绳、摸高、骑自行车都有助于长高，家长选择适合自家孩子的长期坚持就行。

我之前在网上看到一位家长，听说跳绳可以长高，逼着孩子一天跳3000个，结果把孩子折腾得受伤了，其实没必要，根据孩子的年龄和发育情况，每天跳5分钟，在孩子身体能承受的范围内，坚持就行。

4.情绪

所以，建议父母们为了孩子的身心 健康 ，平常在家，不要当着孩子的面吵架，不要吼叫孩子，尽量给孩子提供一个温馨幸福的家庭环境，比起高额的医药费，控制情绪是最便宜的yao方了。

我很喜欢潘医生讲的这段话： “没有谁规定12岁的孩子必须长成12岁的样子，生物的多样性，决定了我们的发育也是千变万化的，有的人可能会先发育一段时间，中间停顿一段时间，后面再开始发育；有的人可能一鼓作气很快就完成了发育；有的人10岁开始发育，有的人16岁才进入发育期；孩子什么时候发育会受很多外界因素的影响”。

所以当您不清楚自己孩子身高到底有没有问题的时候，不妨先看看专业人士的书籍，多了解一些这方便的知识，会让你看问题更全面，眼光更长远，少一些焦虑，多一些成熟，少交好多智商税。

最后结合专业人士的观点和自家娃身高状态，再做决定，最好找专业人士咨询，别人的观点仅供参考，要学会 “取其精华，去其糟粕”，一定要自己有主见。

最后，我想说：这两本书在微X读书可以看电子版，如果您需要纸质版，也可以点我下面的链接，因为家有这样的孩子，可能对这方面关注比较多，这2本书我是电子版、纸质版都看了2遍，因为我觉得两位医生讲的实在是太好了，也推荐给你们。

补发图片来源网络，版权归原作者，侵权删

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给你说明书~~自己看看~~每个人的个人体质是不一样的~没法给你建议~~矮小症和发育不良都需要医生看着报告给意见~~~不是你觉得怎样就怎样~~~一定要去正规的三甲医院~~多跑几个医院多问问~~不要在一个医院查~~

前已主持内分泌国家重点实验室面上课题1项，转化医学平台研究项目1项，北京协和医院青年基金项目2项，以及参与“863”项目，国家自然科研基金，科技部及国际合作课题等约10多项课题，并参与医学教学改革科研项目3项。共发表论文40余篇，主编或参编 “医学数字图像技术与进展”，“国家执业医师资格考试—临床医师应试指导”，“医学人文素养涵育丛书-星级智慧.医生领导力以及妙语仁心.医学生人际沟通”，“生物技术药物概论与实用手册”，“内科内分泌学”等教材或书籍10余本。曾获得“北京协和医院科研成果二等奖”，“北京协和医院医疗成果二等奖(参与者)”，“北京协和医学院优秀教师”，“北京协和医院优秀临床带教教授奖”等荣誉。

胖大夫潘慧。根据查看新浪微博信息得知，dys潘慧微博叫什么胖大夫潘慧。潘慧，医学博士，北京协和医院医务处处长，内分泌主任医师，博士生导师。1994年毕业于浙江医科大学临床医学系，获医学学士学位。后师从于史轶蘩院士，2003年获得内科内分泌学医学博士学位。