各种食物的营养价值一、五谷杂粮类粳米-最滋补的是粳米，含有人体必须的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、C、、钙、铁等。最排毒的是糯米，含有比粳米还多的营养物质。黑米是之最，滋阴、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固。
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[摘要]食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能饮食与健康论文。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就
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