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400米跑速度与速度耐力训练的探讨.张军霞.【摘要】：不同的运动项目要求有不同的专项素质,400米跑突出的专项素质就是既要有最高速度,又要有速度耐力。.要根据其特点,有效地掌握各种训练的内容与负荷,使训练更具有针对性和目的性,以提高400米跑的...
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摘要在传统的百米跑速度训练中,教练员和运动员都是以距离为参照系进行专项速度训练,即通过快速跑不同的短距离进行速度训练。这种速度训练手段对运动员的加速能力以及运动员对全程节奏的控制能力的提高并不能达到理想的效果。在训练实践中,我们根据百米跑运动的能量供应特点和全程节奏...
谢慧松刘胜兵摘要：国内外对田径项目的研究大都集中在专项力量、专项耐力、专项技术的分析。本文通过文献资料法、逻辑法和系统分析法，对专项速度概念进行了定义和划分，在对速度、专项速度的结构进行系统分析的基础上，根据百米专项速度的特点，构建了百米专项速度的理论体系。
3.2百米技术训练方法-63.3专项素质训练-83.3.1绝对速度和速度耐力的训练-83.3.2速度力量与力量耐力的训练-93.3.3柔韧灵敏、核心力量的训练-103.4心理训练方法-103.5恢复与放松训练-114结论-115参考文献-12致谢-13
男子400米跑速度耐力训练方法研究.陈杰.【摘要】：400米跑是田径径赛中公认较难练的项目之一,对运动员身体素质要求比较全面。.速度耐力是400米跑的基础,对运动员取得优异成绩具有重要影响。.本文采用文献资料、访谈、逻辑分析、记录、实验测试...
我国优秀少年百米运动员主要训练手段分析研究,我国优秀少年百米运动员,训练手段,技术训练,速度训练,力量训练。随着我国综合国力和运动训练科学水平的不断发展,我国田径运动水平也得到了长足的发展。但是,从总体来看,我国田径运动水平还...
现如今,我国的短跑教练员在短跑运动员百米途中跑技术上的训练方法可谓是多种多样,这些训练方法分别从运动员的速度、耐力、力量、柔韧等方面进行了全方面或专项的练习,但是这些训练方法都有各自的特点和侧重面,从训练效果上看也是各有优劣。.今天,我们...
*快速蛙跳练习此外多跑跑120～150米的重复跑，限制休息时间（一般每组休息2～3分钟），提高速度耐力。最后注意冲刺跑的压线动作*终点压线动作以上便是百米跑四个阶段的训练方法，大家可以根据自己的薄弱环节进行训练。