1、精忠报国 【拼音】： jīng zhōng bào guó【解释】： 为国家竭尽忠诚，牺牲一切。【出处】： 《北史·颜之仪传》：“公等备受朝恩，当尽忠报国。”《宋史·岳飞传》：“初命何铸鞫之，飞裂裳以背示铸，有‘尽忠报国’四大字，深入肤理。”【拼音代码】： jzbg【近义词】： 尽忠报国【反义词】： 卖国求【歇后语】： 岳飞背上刻金【灯谜】： 岳飞背上文身【用法】： 作谓语、定语；形容非常爱国【英文】： serve one's country with unreserved loyalty【故事】： 北宋末年，女真族建立大金国，直接威胁北宋的生存。岳飞的母亲在岳飞的背上刻下“精忠报国”四个大字，送19岁的岳飞从军。岳飞在抗金19年战斗中，打了许许多多胜仗，让金兵闻风丧胆。北宋灭亡后，他继续坚持抗金直到被害2、为国捐躯 【拼音】： wèi guó juān qū【解释】： 捐：献；躯：身体，指生命。为国家牺牲生命。【出处】： 明 · 许 仲 琳《封 神 演 义》第五十二回：“可怜成汤首相，为国捐躯。”【拼音代码】： wgjq【近义词】： 为国献身【歇后语】： 岳飞之死【用法】： 作谓语、定语；指为国家牺牲生命【英文】： the great sacrifice
这样的回应意味着他们已经知道错了，并且跟对方道歉，但是我认为这样的道歉是没有诚意的，只是被逼迫而已。
A Letter of ApologyDear am writing to apologize for my late paper which you have assigned to us last Monday was ③due this Friday,but to my regret,I haven’t even started it feel really sorry for not handing in the paper on time and for the inconvenience it would bring to have caught a serious cold last week and the doctor asked me to stay in bed for a week since I was very weak and the weather was very cold these couldn’t go to the library to get the necessary referential information which was needed for my a result of this,I have not started writing the paper yet and could not hand it in on I have finally fully will finish the paper as soon as I can and try my best to hand in homework on time in the yours,Li Ming
意味着对方已经承认了错误了，对方的这种行为是不正确的，也意味着知网存在着很大的问题。
在生活中，有一种十分美好的声音，它给一人鞭策；它给一人鼓舞；它给一人自上进的力量。这种美好的声音就是“掌声”。 在我的脑海里，令我记忆最深的掌声就是我第一次演讲时的掌声。 汪老师很早就让我们准备好了演讲稿，我也准备好了演讲稿去演讲。虽然我已经准备好了演讲稿，但是我的心里还是很紧张，我的心就像有一只兔子在我的心里跳来跳去。还有一种莫名奇妙说不上来的感觉：即希望这一天的到来，又害怕那一天的到来。 终于那一天还是到来了。当汪老师问：“都谁带演讲稿了？”我心里又起了矛盾，到底是该举手还是不该举手呢?去吧，如果去了读不好又该怎什么办。不去吧，这我之前的努力不都白费了吗？最后我还是选择了“去"。因为我知道这是一次难得的机会，去了就能知道自己的水平，如果不去就会一无所获。 我是第五个演讲的，我十分紧张，心里想一定要读好，一定要读好！我认真地提晚了第四位的演讲。 终于该我演讲了，我从容地走上了讲台开始了我的演讲：同学们，我演讲的题目是《踏着革命先烈的足迹前进》同学们，你们知道吗？红领巾是用烈士的鲜血染红的......读着读着我便放松了起来，和以往一样流利、通畅几乎没有错误。一直到最后：让我们为中华民族的崛起而读书!同学们我演讲完毕了。 这时候下面想起了一阵掌声。我从掌声中得到了一个道理，只要你敢于战胜困难，困难就会被你战胜。 从此以后我做什么事都特有信心。因为，这些信心都来源于那次掌声，那掌声一直激励着我给了我信心，给了我前进的勇气。
在平时的学习、工作或生活中，大家都经常接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是我整理的推荐一本书作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
俗话说得好：书读百遍，其义自现。
做为一名新时代的小学生，我们应该做到多读书、读好书的良好习惯。一本好书，值得我们用一生去珍惜。《鲁滨逊漂流记》是我最喜欢的一本书，也是我想为大家推荐的书目。
这本书的作者是丹尼尔·笛福，是一位赫赫有名的英国小说家，被誉为欧洲的“小说之父”。根据真实故事改编的《鲁滨逊漂流记》表现了当时倡导个人奋斗的理念。
这本《鲁滨逊漂流记》主要讲述了英国青年鲁滨逊不安于安定平庸的生活，出海经商，因海难只身漂流到一座无人的荒岛上，并以惊人的毅力在荒岛生活了二十八年，后来返回英国成为千万富翁的故事。
鲁滨逊是本书的主人公，是一个充满劳动热情、坚毅勇敢的人。他在荒无人烟的孤岛上生活了二十八年，最终战胜了艰苦环境下的种种困难，创造出精彩的人生。在一次次坎坷曲折的磨难中，他的自信、善良、乐观、坚韧不拔，勇于和困难抗争的品格得到了一步步升华，他的所作所为也一直激励着我。
从这些事情中，我看到了鲁滨逊遇到困难时没有沮丧，反而积极地寻找解决问题的方法。相对来说，我应该向鲁滨逊学习，当遇到挫折和失败时，要沉着冷静地面对，不能慌张。这都是《鲁滨逊漂流记》让我明白的道理，使我受益匪浅。
《鲁滨孙漂流记》让我深受启发，希望大家都能借阅这本书。
《海鸥乔纳森》是美国一位飞行员——理查德·巴赫写的。自1970年出版后，38周位居《纽约时报》畅销书排行榜第一名，成为世界文学皇冠上的明珠。
我很想给大家推荐这本书，它是我梦想的启蒙，它的力量一直在无形中陪伴着我。这本书短小精悍，不但图画精美，而且内容很有意义，它主要讲述的是一只名叫乔纳森的海鸥不愿像鸥群那样，为了觅食而飞翔，碌碌无为地度过一生。它心中有更高远的理想，它热爱飞翔，它要飞得更高，飞得更快，去展现自己的潜能，实现自己的梦想！为此它承受着鸥群无尽的嘲笑，承受着放逐与孤独，苦练飞翔技术，最终穿越天空，飞进梦想的天堂。它成功后，飞回鸥群，无私地播撒自己的感悟，帮助更多的海鸥超脱自己。
这本书对我的启发很大，它让我体会到拥有属于自己的梦想，并为梦想全力以赴，是一件无比幸福的事情。它让我懂得了想要实现自己的梦想，就要努力学习，奋力追求！尽管追求梦想的路上不会一帆风顺，会遇到许多的艰难险阻，但是只要锲而不舍地去追求，就一定能实现梦想，获得成功！
读了这本书后，我还深刻地认识到自己不但要努力学习，坚持不懈，日臻完美，更要懂得帮助身边的人去追求自己的梦想。
大家也快来读一读《海鸥乔纳森》吧！它以飞翔之姿告诉我们要坚持梦想之路。
在我家，有很多书，如：《童年》、《爱的教育》、《复活》、《三个火枪手》、《昆虫记》、《名人传》、《西游记》、《三国演义》、《红楼梦》……但是，我今天要向大家推荐的书是《假如给我三天光明》。
《假如给我三天光明》的作者是海伦凯勒，她是一个又盲又哑又聋的普通人，她是十九个月大时双目失明，双耳失聪。她不能像我们正常人一样快乐、自由地生活，只能生活在一个黑暗、寂寞的世界里。但经过沙莉文小姐的细心照顾，她克服了种种困难，凭借顽强的毅力，演绎出了不平凡的人生。
本书分为三个部分：回忆往事、写信和假如给我三天光明。
第一部分写了作者本身生活在一个幸福的家庭里。后来，因为发了一次高烧，而变成了一个盲聋哑人。
第二部分写了莎莉文小姐怎么帮助她，教她认字；父母带作者找医治方法和作者的小学、中学、高中、大学生活是什么样的。
第三部分写了如果作者可以得到三天的光明、会做什么事情、要到哪里去。
我读完这本书后，很感动。在作者的心里，她只想要光明，哪怕三天也好：看看细心看护、帮助她学会说话的家庭老师——莎莉文小姐；看看壮丽的落日；看看美国博物馆的一切……
一个残疾人，面对生活的不公，并没有放弃，而是选择继续开心、幸福、乐观地生活下去，这需要多么大的勇气啊！这难道不值得我们学习吗？
在此，我希望大家都能看看这本书，看看海伦凯勒的这种渴望得到光明的心愿以及坚韧不拔的意志。
“宁可一日无粮，不可一日无书”，只有不断地充实自己，我们的大脑才不会空空如也。今天，我要向大家推荐一本富含知识的书——第六版《十万个为什么医学分册》。
这本书是少年儿童出版社出版的，主编是肿瘤外科专家、中国工程院院士汤钊猷，十分有名。
书里面富含了许多知识。如人体的各种问题，人成长的过程，一些严重的疾病，医生的诊治，疾病的预防等。其中，最令我感兴趣的就是心脏与癌症了。从书中我知道了运动时人的心跳会加快，是因为其代谢活动比安静时要强，并且知道了多运动对身体是有益的。从“疾病”板块中我知道了人一生中患癌的可能性极大，以及癌症是由病变的细胞产生的，还有预防癌症的方法。
这本书不仅知识丰富，而且说明文语言十分准确。如，在介绍胆结石时有这样一句话：“急慢性胆囊炎常导致恶心、呕吐、胆绞痛、上腹痛、腹胀、消化不良等，同时也是胆囊结石的始发因素之一。”其中的“常”字用得特别好，它说明了急慢性胆囊炎中大多数的病症，而不是说一定就会有以上的情况。可见此书的编委和审稿专家在编辑的时候是多么仔细。
虽然这本书中知识有点乏味，但是精美的图片刚好弥补了这一不足。像在“成长”这一板块中，就用了彩色的图片来说明女性子宫的结构和精子与卵子的“相遇”过程，让我更清楚地知道了人是怎样来到这个世界上的'。
中医是怎样看病的？如何判别中药的真伪、优劣？华佗真会刮骨疗毒吗？你还想知道这些以及更多医学问题的答案吗，那就赶快来看看这版《十万个为什么》吧！
这只叫列那的狐狸的故事在欧洲流传了很久很久，是经典故事的！一个几百年前的故事里的人物，直到今天读来仍能让我们笑，让我们激动，让我们思考，让我们感动，全是因为它有了活的灵魂，灵魂不朽。这是著名儿童文学作家梅子涵推荐《列那狐的故事》书时所说的，这本书也是我今天要推荐的。
《列那狐的故事》的作者是法国的玛。阿希。季诺夫人。她生活于12世纪-13世纪。受《伊索寓言》的影响，她根据当时流传于法国的民间寓言故事，编写了这本书。从中世纪中叶开始，随着城市的建设和发展，市民阶级在法国产生矛盾好斗争也日益加剧。季诺夫人写出这本书，是用以影射当时的法国社会，讽刺封建贵族、僧侣和官吏。
《列那狐的故事》主要讲述了代表新兴市民阶级的列那狐在面对狮子的强权，狼的霸道，雄鸡的弱小无助时，总是能以自己的聪明机警左右逢源。它一边虐杀没有防卫能力的鸡、兔、一边凭借聪明才智与代表强权的狼和熊等动物周旋，最后战胜强大的对手。
在这本书中，人物的个性鲜明，比如列那狐，他奸诈狡猾，不惜用各种手段来获得食物。用花言巧语在猩猩洞里肉，偷走了猎犬的布丁……他聪明勇敢，在法庭一次又一次救了自己，得到了国王的喜爱，受到其它动物的尊敬。
整个故事语言生动、活泼、例如“我费尽心思想指导我父亲把财宝藏在了什么地方，我不分日夜在森林，灌木丛和平地上搜寻，希望我能找到。”这句话写出列那狐非常想要找到他父亲的宝藏。
这本书是世界文化中的瑰宝，故事中的每个动物都活灵活现，充满了个性魅力，让人时而觉得可爱，时而觉得其可憎，。
有人说列那狐善良，为了救别人，不惜以身犯险，也有人说列那狐聪明勇敢，用智慧解决困境，以弱胜强，还有人说列那狐奸诈狡猾，用花言巧语欺别的动物。想知道列那狐到底是什么样的吗？那就请你翻开这本《列那狐的故事》吧……
“马小跳一心想做伟大的人，他必须有一双善于发现的眼睛。就这样，秦老师在马小跳的眼睛里，一天比一天漂亮起来。”想知道这是出自哪本书的语段吗？让我给你介绍吧！
这本书叫《淘气包马小跳》由浙江儿童少年出版社出版，它的是著名的儿童文学作家：杨红樱。她是成都人，十九岁开始童话创作，她还当过七年小学老师，七年儿童读物编辑。现在她出版的童话、儿童小说、散文，已成为畅销图书品牌有《笑猫日记》系列、《淘气包马小跳系列》《杨红樱童话系列》等，总销量超越了七千万册！被誉为“中国童书皇后”曾获得中华优秀出版物、国际安徒生奖提名奖的荣誉。
这本书的故事内容丰富，人物个性鲜明，封面也引人注目。一张窄小的床架在一张红红的飞翔着的毛毯上。显得十分神奇。语言也很简洁幽默，比如：他的爷爷几乎翻烂了一本新华字典，才取出的一个好名字。当我读到这里时，心里犯起了嘀咕：这取个名字能有多难啊！马小跳是一个有情有义、敢做敢为，对朋友赤胆忠心的人。但他经常遭受朋友的背叛，他经常遭受朋友的背叛，他常常在办公室里垂头丧气，一走出来便是欢天喜地。看到这儿，我不禁有些同情，这个活波可爱的马小跳。马小桃的爸爸与众不同，他也爱玩，不仅是能跟马小跳玩到一起的伙伴，还是马小跳成长路上，为马小跳排忧解难的知心朋友，一次还玩身份互换儿子当爸爸，他当儿子。有这样一个爸爸太棒了，能懂你的心思，还能和你一起开心地玩耍。
听了我的介绍，你想看吗？快去买一本吧！
“要知天下事，须读古人书。”我从小就喜欢读历史方面的书籍，今期在电视节目“国家宝藏”栏目的影响下对国家文物越发感兴趣，为J更好的了解这些文物，探究这些文物背后的历史，我就买了一套关于文物知识的书——《大中华寻宝记》系列图书。今天，我就把这套书介绍给你。
这套书的作者是孙家裕，出版社是21世纪出版社。大中华寻宝系列图书共34册，以23个省，四个直辖市，五个自治区，两个特别行政区为创作背景，将全国各地的地理风貌，历史遗迹，文化艺术，物产资源等知识内容，巧妙地融进故事情节中。
我向你推荐这套书的理由有两点：首先，这套书以精彩逗趣的漫画为表现形式，以紧张刺激的寻宝故事为线索，带领我认识祖国的大好山河，做了一趟纸上旅游。这套书在每个章节后都附有简明的，各地区的文化、风俗，食物等，生动有趣，不仅能拓展我们的世界，而且对我们的地理，历史以及中国文化方面的学习有所帮助。其次，大中华寻宝系列图书中国风元素浓郁，每一章节后的知识点也凝聚了作者与编者的匠心，他通过图文并茂的形式，将大量实物图片与文字资料相结合，对历史文化知识进行了深入浅出的讲解，将枯燥乏味的知识变得生动有趣起来。
通过阅读这套图书，我不仅被作者生动有趣的，图文并茂的故事情节所吸引，更重要的是我获取了大量的关于各个省市文化的相关知识。他让我再次感受到中国文化源远流长，也让我越来越热爱中华文化，越来越自豪我是中国人。
听了我的介绍，你是不是也喜欢上了这套图书呢？让我们一起来阅读吧。“书籍是人类进步的阶梯”，让我们在知识的海洋中一起进步吧！
读一本好书就如同交一个好朋友，今天我把我的好朋友《骆驼祥子》介绍给大家。
这本书是现代著名作家，杰出语言大师老舍先生的代表作之一，也是老舍先生最钟爱的作品。《骆驼祥子》问世后蜚声文坛，它是我国现代文学史上最优秀的长篇小说之一，曾先后被译成十几种外文。
我喜欢这本书的理由有很多，但是最为喜欢的有三点。第一，这本书的情节曲折离奇。祥子是本书的主要人物，讲述的是他来到北京城赚钱谋生，经历了许多挫折，可到最后还是没能坚持下来，曾经体面、要强、有梦想、勤劳、朴实、善良、积极向上以及对生活充满希望的他，最后变成了一个自私、堕落、个人主义的末路鬼。情节曲折，揭开了旧社会的无比黑暗，同时也表达了老舍对下层劳动人民的亲切关怀与同情。第二，人物个性鲜明。比如故事中虎妞心计重、泼辣；刘四爷性格刚强、奸诈圆滑；小福子善良、懦弱……老舍对这些人物都通过具体事例来突出表现人物的鲜明特点。第三，老舍先生写作文笔生动。我喜欢的精彩语句有“等到了地方，他的汗从鼻尖上、耳朵上快速地往下流了下来。放下车，他赶紧直了直身子，咧了咧嘴。接钱的时候，手都哆嗦得要拿不住东西似的。”这处细节的描写生动形象地再现出祥子的疲惫不堪。还有“天气热得发了狂。太阳刚一出来，地上已经跟着了火一样，使人觉得憋气。”这句话使用夸张手法，形象地写出了天热得厉害。老舍先生的《骆驼祥子》满带着真情实感，给人一种朴实亲切的感觉。
书是人类进步的阶梯，希望更多的同学阅读经典，品味经典，感悟生活。
莎士比亚曾说：书是全世界的营养品。如果没有了书籍，就如鸟儿失去了翅膀，花儿没有骨朵儿。因此可见，书对我们的重要性。
我向大家推荐一本书，书名《悲惨世界》。
它是由法国大文豪维克多雨果写的批判主义小说。讲的是1845年至1897年的一段政治专权再到皇族的横段。由此发生了一次法国文化起义，从此发展成工业革命。
接下来，我给大家讲述一下里面主人公冉阿让苦涩的人生。
他在一次又一次的拼搏努力中，还是没有得到一分钱，这与古代的帝王统治有关。做什么都要交税金，就算走路、过桥、说话……搞得他的家庭支离破碎。万般无奈之下，他便去偷一块面包。结果手被铁丝网拉住，没能逃脱，被警察逮捕，结果得到了一张黄色通行证，做了20年的牢。可想而知，古代的刑法那么严厉。出狱后，他被一位心地善良的主教洗涤而悔过自新，然后继续开始了他的流浪旅程。
在一次意外中，冉阿让救了警察局长的儿子。为了报恩，局长没有检查他，因此人们并没有发现这位黄色分子。最后冉阿让居然稀里糊涂的当上了市长。这个时代真是太黑暗了，小偷都能当市长？
可是，有一个案情要捉拿冉阿让，他自己挺身而出，为一个长官（辩）白，而他却又被关进了大牢。他还能继续当他的市长吗？为什么要替人（辩）白呢？
要知后事如何？请捧起这本精神食粮，诵读起来吧！获得智慧那永不枯竭的深井。同学们如果还没有看过它，就马上找来读一读吧，我敢保证它一定会让您深深受益。这本书，告诉我们怎么才能在社会中立足；善待他人其实也是一种福报！
在这个落叶飘飞的深秋，樱花巷里那些枝丫干枯的樱花树竟然在一夜之间花开满树。往日宁静的小巷因此变得人头攒动，热闹非凡。在樱花巷里究竟会发现哪些惊人的秘密呢？让我们一起走进杨红樱的《樱花巷的秘密》吧！
这本书为我们讲述了这样一个故事：在深秋的一个夜晚，樱花巷里开满了樱花，此树并不是十月樱，怎会开出樱花呢？在疑惑之时，樱花巷里多了一个起跑加油站，自称打针吃药，便可治好孩子的“笨”，安琪儿被妈妈拉去，可笑猫的一句话，破了安琪儿妈妈所说的“她都是为了安琪儿好”这句话。
笑猫曾说：“我心疼安琪儿，就像心疼杜真子一样。她们的妈妈是他们最亲的人，却又是最不懂他们的人；她们的妈妈是最爱她们的人，却又是最不知道怎么爱她们的人。”这两位自以为是的妈妈，常常以爱的名义做着伤害她们女儿的事。我觉得笑猫说得特别对，尤其是它那句：“这两位自以为是的妈妈，常常以爱的名义做着伤害她们女儿的事。”有很多家长都这样，以为是为孩子好，其实一直在伤害她们。
《樱花巷的秘密》诉说着每一个孩子的心声，她们不求任何，只求自己的父母，多多关心自己，多问一下我们的意见，哪怕只有一次也好。
这些从严冬写到金秋的故事，犹如童年的“心灵鸡汤”，犹如陪伴你成长的“心情宝典”。相信你将会在幽默好玩，美妙温暖的文字中，发现一条连通现实和幻想的秘密通道，相信你会感动，会流泪，会哈哈大笑，会开始生命中最初的思考………
阿斯图里亚期在《玉米人》里曾说过：“只有勇敢镇定的人才能熬过黑夜，迎来光明。”只有坚持才能胜利。可是在我们面对困难时又是怎么样做的呢？当我阅读完《鲁滨逊漂流记》这本书后，不禁对鲁滨逊产生敬佩之情。
书中说到有一位叫鲁滨逊的英国人，他喜欢探险与航海。有一次，航海中遇到大风，船翻了，其他同伴都死在了海里，只有他一个人被大浪冲到了一个荒无人烟的孤岛上。可他一点也不悲观，始终保持着乐观的态度，努力地生活。通过自己的努力建起了一座房子，打猎捕羊，种植粮食，有规律地安排着自己的生活。终于，在他在岛上生活的第28年，克服了困难，回到了自己的祖国。
鲁滨逊凭着自己顽强的毅力，永不放弃的精神，实现了自己的航海梦想。我仿佛看到这样一个人———他放弃了富裕而舒适的生活，厌恶了庸庸碌碌的生活，从而开始了一次与死神决斗的生存大挑战。重重的不幸和困难并没有压倒他，反而使他更加坚强。上苍给予鲁滨逊的困难，对他更具有挑战性。
我不禁感慨，我们这些人不应该从中获得启示吗？能独自一人在荒岛上生活28年的，恐怕只有鲁滨逊了。我们难道不应该学习这种迎难而上的精神吗？我觉得我有这种精神，记得有一次，我在做一道语文联想题时，我不会，我想放弃，可是，当我想到鲁滨逊我并没有，而是继续，不一会儿我想到了答案。
我们要向鲁滨逊一样，坚强地活下去，要有迎难而上的精神，你的人生掌握在你自己手上，无论遇到什么困难，你都要学会生存，学会面对，学会承担。看到这儿，你们是不是也很想看看《鲁滨逊漂流记》这本书呢？快去买一本吧！
人生有一种艰难，是舍弃无比熟悉的生活，重新开始。
我要推荐的书叫《儿童大学》，它的作者是德乌利希·扬森和乌拉·施托伊纳格尔，出自于20xx年，由贵州人民出版社出版。
在书里，作者主要讲了许多世界问题，如：人为什么会死？为什么不能多印钱？为什么有火山等。而让我记忆最深的问题是：“为什么不能多印钱？”与“人为什么会死？”
小时候，我经常会想，为什么不能多印一些钱？这样我们就可以成为世界首富了！可爸爸妈妈总是说：“不可以，不可以。”我就在想：“凭什么不行嘛？凭什么！”可爸爸也不知道，于是这个问题像一大沉重的石头似的，挂在我的心上。
直到我读到《儿童大学》这本书时，才知道了为什么不可以多印钱。因为如果多印了些钱，国家就没有平衡的钱去衡量一些商品。更恐怖的是，国家可能会引起经济危机。为什么呢？因为我们要知道，国家的一部分的钱是用来给贫苦人民的，只要多印了钱，那么就找不出相应的钱给老人、贫穷地区的补贴，这会使我们越来越穷，并且还会引起民众的意见，这种危险的问题是什么东西也挽救不回来的。
有一天，我跟着爸爸去老家过年。在乡间里，我听见了有一户人家正在办丧事。我就有些疑惑：人为什么会死？便从书包里拿出来了《儿童大学》，一翻，就找到了答案。原来在我们人体里面，有一种基因，叫做DNA，它会跟着我们人体的变化发生变化。如果我们生病了，那它就会格外软弱，如过我们身体健康，那它就会健康。如果我们快死了，那它就会变得很小，只要它没了，我们也就死了。
更重要的是，《儿童大学》比《十万个为什么》的知识点更广阔的，更有深度。
书，是带我们走进智慧大门的金钥匙；书，是人们的精神食粮；书，是人类进步的阶梯。今天我向大家推荐一本好书，名叫《鲁滨逊漂流记》。
这本书的作者是英国作家丹尼尔·笛福。故事主人公的名字叫鲁滨逊，主要讲述了他在一次航海中不幸遇难，流落到荒岛上，历经千辛万苦，最后重返家园的故事。他凭着一种坚持不懈，勇敢顽强的精神，在荒无人烟的小岛上生活了长达28年的艰辛时光。
当我看到《鲁宾逊漂流记》最后一页时，这个情节曲折的故事使我心灵受到了巨大的震动。一个问题在我的脑海里浮现，如果我是鲁宾逊，遇到这种灾难会怎么做呢？如果我是他，我会在船失事时，像他一样立志远航，不向命运低头吗？如果我是他，当船失事后，不得不独自一个人在荒岛上生活时，我会像他一样与各种困难作斗争，重燃生命之火吗？如果我是他，当看到野人欺负自己的同类时，会站出来拼命搏斗吗……答案是否定的，我害怕，我不敢。
合起本书，我猛然感到自己实在是太渺小了。我们这一代人有着任性、娇气和过于依赖的毛病，没有经历过挫折，没有遇到过风浪，当危险来临时却不知道如何是好，我想我们应该反思。
鲁宾逊的诚实、善良、自信、勇敢，我们无论遇到什么困难，就算条件再艰苦，只要通过自己辛勤的劳动，勇敢面对困难、解决困难，最后总会成功的。
五（2）班 王梓俊 “书是人类进步的阶梯 ”“书是精神食粮 ”。读一本好书 ，会让你终身受益 ；读一本坏书 ，也许会把你带到黑暗的世界里 。而我，今天 像你推荐的一本好书 名叫《青铜葵花》。
《青铜葵花》 作者可是一名大明鼎鼎的人物 ，他的名字叫曹文轩。曹文轩这个名字 在我们小学生的口中 可是如雷贯耳 ，主要是因为曹文轩之前获得过国际安徒生奖 。《青铜葵花》这本书的出版社 是江苏凤凰少年儿童出版社 ，是不是让你特别惊呆了 。
而《青铜葵花》这本书里看到的时候肯定会觉得很奇怪 ，这青铜难道是青铜器吗 ？而葵花难道是一种花吗 ？那这两者之间有什么关系呢 ？
《青铜葵花》当你拿到这本书的时候，你首先会看到《青铜葵花》这四个大字 ，再看就会看到曹文轩著这四个字，再继续看，你会看到国际安徒生奖得主曹文轩纯美小说系列这几个字，再往下看你会看到一个小女孩并且小女孩旁边还有两艘船 。两艘船前面有四只忽隐忽现的白鹤 ，站在那里 ，情景着实迷人 。
《青铜葵花》这本书主要讲的是一个男孩与一个女孩的故事 。男孩叫青铜 ，女孩叫葵花 ，一个特别的机缘，让城市女孩葵花和乡村男孩青铜成了兄妹相称的朋友 ，他们一起生活 ，一起长大。12岁那年 ，命运又将葵花召回她的城市。男孩青铜从此常常遥望芦荡的尽头，遥望女孩葵花所在的地方。
我们应当敢于正视痛苦，尊敬痛苦！欢乐固然值得赞颂，痛苦又何尝不值得赞颂 ！这两位是兄妹 ，而且都是圣者。这就是曹文轩的《青铜葵花》 给我带来的感受，所以我希望你们也去看这本书吧 ！
不知道大家对冒险感不感兴趣？今天，我要推荐的是罗德曼·菲尔布里克的《小荷马的大冒险》。这本书曾获纽伯瑞儿童文学银奖，是常青藤国际大奖小说书系。
本书的作者罗德曼·菲尔布里克是美国的知名人物。他是美国著名的多才多艺又多产的儿童文学作家。从小学六年级就开始写故事，至今已创作了许多脍炙人口的佳作，荣获了许多重量级奖项。
《小荷马的大冒险》讲述了12岁的孤儿荷马·菲戈为了拯救被卖到军队的哥哥，逃出家乡的松树沼泽，踏上了一段冒险旅程。他历经困难，一路向南，到处打听，最后到达战争的焦点葛底斯堡，才终于有了哥哥的消息，即使在穿越火线的时候，他也不曾放弃。
这本书细节的描述十分生动，全书充满了明快的格调，如人物描写，“他又高又瘦，肩膀很窄，比头宽不了多少，瘦骨嶙峋的长胳膊从磨损的袖口里垂下来头上那顶变了形的大礼帽在他进门的时候撞到了门框上”，他的模样就渐渐在我的脑海中呈现出来。又如“第一次是在我蹑手蹑脚到马厩里去把马驹牵出来的时候，一梭子子弹在我耳边突突突地呼啸而过子弹像看不见的利刃从空中划过”。这时，我的心也提起来了，为荷马·菲戈担忧，书中故事惊险重重，这是我推荐这本书的第一个理由。
这本书中的人物极富个性：主人公荷马·菲戈胆大机智，利用智慧和口才，成功地从形形色色的盗贼、、无赖和间谍的手中数次逃脱；他的哥哥哈罗德勇敢，虽然十七岁就被卖到军队中去，但面对枪林弹雨，他举着国旗冲在了最前面；布鲁斯特先生善良，虽然觉得荷马可能是敌人派来的探子，但他还是给荷马东西吃，还为他寻找哥哥买了火车票和船票，为他找来了监护人，护送他寻找哥哥。
“一本书像一艘船，带领我们从狭隘的地方，驶向生活的无限广阔的海洋”，快随着荷马·菲戈踏上寻找哥哥的惊险旅程吧！
正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量，一袋250毫升的牛奶中只有7到8克蛋白质，仅仅是人一天所需蛋白质总量的1/100。关于饮奶量，一般成年人每天250ml;1~3岁的儿童、青春发育期的孩子(男12~14岁、女10~12岁)、孕妇、乳母、50岁以上的中老年妇女建议每天500ml。如果饮奶量达500ml/日，建议选择低脂或脱脂牛奶，以防饱和脂肪摄入过多。
科学的东西很多都有争论,给个材料作参考: 牛奶营养 的 真相 -----日本厚生省主任医师和美国研究饮食与疾病关联的权威医师John McDougall的调查报告，请耐心细细读完 在临床行医生涯里，经常容易遇见幼儿过敏、气喘、过敏性鼻炎、扁桃腺肿大、皮肤发疹、成年人关节炎、腰背酸痛、免疫系统失调 等病例，我通常会建议他们－「暂时停止摄取牛奶或乳类制品」，多数的人最初都是投以惊讶疑惑的眼神，或驳斥道：「牛奶乃极端完整的食物，欧美人士长得高大壮硕，就是从小摄取牛奶代替茶水饮用。你这位医师到底有没有搞错？ 一.牛奶及人奶成份比较 蛋白质：牛奶的蛋白质，主要以酪蛋白(Casein)为主，人奶以白蛋白为主。在矿物质方面，牛奶缺乏碘、铁、磷、镁，人奶含量丰富。人奶含有二种物质成份， 此乃牛奶所缺乏者，一者卵磷质(Lecithin)，属於磷脂质，一者Taurine，属於一种胺基酸，这二种物质参与婴儿脑部发育，人奶中另有二种胺基酸，其含量为 众奶之上，其成分为Cystine及Tryptophan，他们提供婴儿极佳的营养分。 观察小牛与小婴儿成长的差异，小牛出生后饮用牛奶，促使其骨骼及身体重量的急速发育，每个月增加一倍，（出生后前三个月均如此），但脑部发育少且慢； 相对地，人类小婴儿却需要六个月时间，体重才会增加为出生时的一倍大。婴儿的发育，身体成长成熟度缓慢，但脑部却以最快速发育，超越所有的动物。 小牛肢体骨骼的快速成长，故需要大量蛋白质；相对地，婴儿脑部成长胜过肢干，故需要卵磷质及Taurine等特别物质的辅助。现代的小孩子发育极好，高大的躯干，呈现早熟的徵兆。常见如十二岁的外表，却仅有八岁的智能内涵，此乃牛奶等高蛋白质的赏赐，但相对地脑部发育，智力 启发却大不如矣！ 此时应当提醒父母，停止使用乳类制品，开始餵食固体食物。如果仍旧继续使用牛奶，将会埋藏许多痛苦的病兆。牛奶所含 的蛋白质中，大多数是酪蛋白(Casein)，酪蛋白是一种大型、坚硬、致密、极困难消化分解的凝乳(curds)。 牛有四个胃,『酪蛋白』适合含有四个胃结构的牛，利用不断反刍消化分解，方能完全消化。母奶蛋白质成分单位相当小，属於性质柔软的凝乳， 即使消化系统尚在发育中的新生儿，均很容易就能消化。 牛奶进入胃后，会自然形成凝乳，凝乳会形成一种把胃中残存食物包围起来的作用，这种隔离现象，造成孤立状态，会阻碍其他食物之消化，直 到凝乳被消化为止。从牛奶与人奶成分分析中，显示新生儿至六个月间，最好以人奶哺乳，如此在脑部发育, 免疫系统及营养状况才能健全。六 个月以上至幼齿长成期间，可以牛奶替代。三岁以上，或幼齿长齐则应放弃牛奶的摄取，而以天然谷物及豆类、蔬果等取代之。 二.摄取牛奶无法阻止骨质疏松 ！ 多喝牛奶可以预防骨质疏松症」，「每天喝三大杯牛奶，健康营餐不缺了」，这种耳熟能详的广告辞，早已奉为圭皋，并且天天力行实践。坦白说，每当我对医学研究报告读得越多越仔细越深入后，越感到夸大不实，虚伪广告对众生的残害。以讹传讹，错误观念，美国研究 饮食与疾病关联方面权威之一的麦都果医师A John McDougall)，曾做过一个全世界各地区人民摄取钙质与骨质疏松症的大型研究计划－历经多年的研究调查，提出几个事实，以资参考。 摄取蛋白质越多，骨质中流失的钙质也越多。血液中钙的浓度，不能代表骨骼钙质流失的程度。 改变饮食内容，减少每天摄取蛋白质的量，却不是增加钙质之摄取。 从世界各地所收集的资料显示，亚洲及非洲社会，在工业大事发展前，牛奶乃 非常罕见的食品，当时他们都具有坚强的骨骼及坚固的牙齿，如非洲斑图(Bantu)的妇女，他的健康状况乃很好例证，在她们的日用饮食里，从来没 有见过牛奶，他们钙质的来源取自蔬菜，每日提供二五○到四○○毫克钙质，他们钙质吸收量不及西方社会妇女的一半。 对全世界做广泛研究后， 显示骨质疏松症最常见之国家为美国，英国，瑞典，芬兰，他们也正是乳类制品消耗最多量的国家。相对地，骨质疏松症极少见於乳制品消耗量最低 的国家，如亚洲及非洲。 换言之，倘若蛋白质摄取愈多，钙质流失就愈厉害，骨质就愈脆弱疏松。4.人类应当尽早放弃乳类制品之理由商业性现代化便利又方便的牛奶及乳类制品，对我们人体有极大危害，今列举四点理由说明之。 (1)目前牛奶消毒法的害处 目前使用的巴斯德高温瞬间消毒法，使得一向牛奶或羊奶由生奶变成熟奶，虽然有利於保存及减少伤寒菌感染等，但是加热后的牛奶或乳酪等、 改变酵素性质，酵素及蛋白质、脂肪的结构成分，加热后会形成不稳定物质，且牛奶加热至170℉(约摄氏62℃)会破坏牛奶中活性酵素系统， 诸如Cystine, Tryptophan, Lactase等。其他维生素，矿物质，也大多数摧毁殆尽。即使小牛，假设餵食消毒过的牛奶后，在其成熟成壮牛前就 会死亡，都算是偏酸性食物，理应避免。假使真的要摄取，则可使用少量生的，无添加盐分的乳制品。 (2)均质化乳制品破坏人类的动脉管壁 所谓牛奶均质化(Homogenization)是打断牛奶中的脂肪球，破坏后令其解散的一种制作法。虽然在乳制工业中，此乃一种新的制作过程，但是均质化乳会破坏人类的动脉管壁，对於发展均质化乳，实为致命一击。 Kurt Oster医师研究最为精辟，他发现有一种酵素(Xanthin Oxi Dase) 简称XO，可存於牛奶脂肪中，正常饮用非均质化乳时，XO只会存於肠道间，不会被回吸收入血液循环中。但是牛奶若经过均质化之后，这个均质 化过程会减少乳化脂肪，造成XO大量释放出来，进而造成血液再回收。因此摄取均质化牛奶，吾辈血中XO浓度平均很高。相反地，饮用非均质化 牛奶或不喝牛奶者，其XO浓度均低。 XO被视为血管壁瘢痕化的原因，血管壁失去原有的平滑性，会诱发脂肪物质沉淀，凝聚血小板或崩解的血 球等，进一步造成瘢痕，粥状化，最后形成血管硬化，管腔狭窄。Ostcr及哈佛大医学院Esselbacher共同提出－摄取均质化牛奶是美国人罹患心脏病 的最主要原因。世界上其他国家，如芬兰，他们的乳制品也是全面采用均质化过程，故心脏病发生率亦极高。又法国极少用均质化制乳，其心脏病比率 较美国、芬兰明显降低。 (3) 奶牛饲料中添加物 现代畜牧业与过去完全不同，已不采野外自由放牧而是限地集中管理。且於饲料中添加抗生素及杀虫剂，为了促进肉质肥美，乳汁增产，故自 主的添加生长促进剂及贺尔蒙，如此无法确知的化学品，添加剂亦会流入牛奶中，残存的毒性物质，随著人类摄食又进入人体。畜养方式的改变， 饲料取代牧草，牛群的生态环境及生理现象也会改变。在有一次参观牧场的经验中，发现牛眷里牛只所排出的粪便稀松，不成型，犹如腹泻般， 缺乏小时候在乡间所见所闻，那阵阵泛著草香，晒乾后可以整团捡回家当燃料。脂肪含量增加（因为牛群饱食终日，缺乏活动），破坏性脂肪远 比建设性脂肪为多，造成心脏血管疾病及生殖系统癌病变的增加。 (4)合成维生素D的添加 何以要添加维生素D呢？以前畜牧业以野外放牧方式为主，牛羊们一年到头在户外吃草，天然的维生素D及胡萝卜素，可以透过阳光照射在体内 自然合成。现在，随著野外放牧时间减少，吃野草机会减少，曝晒日光机会缩短，维生素D合成量减低，最后制乳业者只得添加色素及放射性D 以补其不足。具放射性的D是一合成维生素，与自然形成的维生素在结构上有些不同。在食物中并无法摄取完整的且天然的维生素D，因此吾人 在临床上常见关节炎病患，其产生问题通常都是钙质的利用有所障碍，原因是添加的合成性维生素D。 后记：「牛奶是牛吃的，不是人吃的。」，「为了远离慢性病，请尽早断奶。」 我找了下,也吓了一跳,我每天可是连饭都不吃只喝奶啊....
困难每个人都会遇到，可每个人遭遇了困难的态度都是不一样的。不过这态度可以大致分为两种：其中一种是勇敢面对眼前的难题，就算没有把握也要试上一试；另一种则是比较懦弱的人的做法，他们一般在遇到比较大的困难时，不敢去面对。自己会想方设法逃避这个问题，怕自己做不好，而不敢于去做。不知道你是哪一种。有一句名言：“时间顺流而下，生活逆水行舟。”人在生命的历史长河中，难免不遇到什么困难，实际上，困难一直是与人为伴的，直到今天，还有人为温饱问题而挣扎，气候灾害、地质灾害和其它灾难也不时的发生，无论多么幸运的人也避免不了和困难打交道，最起码每个人都要面对生老病死这一规律。另一方面，人们都渴望成功，而成功的人士都有不平凡的经历，他们的成功都是从克服了一个又一个困难中走过来的，古今中外，几乎没有例外的。所以一个人无论想过平静、简单的生活，还是想有所作为干一翻事业，都应该树立正确的面对困难的态度。既然困难不可避免，那我们就不该逃避、不该抱怨，就应该以坦然、积极乐观的态度对待困难。面对困难还应该树立不怕吃苦、不畏艰险的精神，面对长期的困难，耐心和坚持不懈的精神就显得特别重要。困难并不可怕，可怕的是不能以正确的态度面对困难，在困难中使人倒下的往往不是困难本身，而是消极悲观的态度，是缺乏战胜困难的勇气和信心，是没有坚强的意志。人的信念、人的精神起着很大的作用，人们常听说这样的例子，一个没患癌的人，被搞错了，以为自己得了癌症，人马上就不行了，而真正患癌的人，以为自己没有患癌，反而表现很正常。在困难中，人们通常怀着必胜的信心，而有时以顺其自然的态度面对困难，应该是更好的态度，因为有些事情的结果是难以预料的，也是难以左右的，期待着什么结果也许会使人失望，能做到尽力而为就是了。在战争的年代，曾经有几位可歌可泣的烈士，出现在我们面前，他们那伟大的身躯屹立在人们面前，是那么的威严。谁都知道他们的名字，最然他们只是众多烈士之中的小小的一份子，但是他们的事迹被名留史册，让祖祖代代的人们发扬那种精神。像董存瑞，不顾自己，舍己为人，牺牲了自己，为千千万万的人开辟了生的道路；像黄继光，像…….他们在困难面前都是勇往直前，就算是用尽最后的生命，也要完成自己的使命，他们没有被困难所压倒，不折不挠，消灭敌人。是呀，生活中不也是如此吗，你向困难低头，就成了它的奴隶，永远也站不起来，但是只要你鼓起勇气，把“退堂鼓:”打破，勇敢的去与它决斗，我相信总会有战胜它的那一天的。事物都具有两面性。困难使人痛苦，人们不愿遇到困难，但是通过困难的磨练的确使人变得成熟，从这个角度讲，困难又不是坏事。“没有吃过苦就不知道什么是甜”，拜伦的一句名言“逆境是到达真理的一条通路”，说的就是这方面的意思。“患难见真情”，“贫穷出孝子”，这两句话也重点强调了在困难中可以表现出人的良好品质。我曾认为那些对社会有较大贡献的人往往生活都比较简单，这是一种悲哀(比如一些杰出的科学家等)，我现在真正地理解了，正是由于这些人不为金钱所动的高素质，才能使他们在较为艰苦的条件下安心工作，为社会做出了较大贡献。我有幸出席过一个学术会议，一位老教授鼓励我们要耐得住贫穷，要耐得住寂寞，要在科研、学术的道路上坚持下去，经过多少年，我终于认识到了耐得住贫穷，耐得住寂寞是多么可贵的品质，当别人下海去搞钱了，自己还能不能在艰苦的条件下安心于做没有钱的学问，能做到按兵不动也不容易。既然困难和逆境可以使人走向成熟，那么我们就不该白白地吃苦，认真对待，勤于思考，一定会有所收获。我看过有一部电视剧，名字叫《亮剑》，里面有句话说得好：逢敌必亮剑！对，无论实力如何，只要敢于拼搏，有无坚不摧的气势，胜利就在不远处。向着困难发起挑战吧，勇敢的冲吧！！！
如果不能过一种理想的生活,那就一定要过一种有理想的生活。 很难描述理想的生活是什么样子,物质和精神要达到怎样的精彩和极致才算是理想。如果真的达到了那种状态,是不是就失去了理想的色彩。“理想只有在不可企及时才以理想的本质存在着”。不可企及,是理想最魅惑人的地方。 野心、梦想,都是理想的不同形式。只是,野心会烧得你心炽如焚,使你焦灼紧张,日欲饮冰。野心会引领你到人生的顶点,但也会坠落你在人生的悬崖。一个有理想的人,他把个人的野心和一个时代的命运结合起来,顺应社会的发展,达成自己的志愿。但并不是所有的人都能将野心变成理想。野心使人永远不感满足,也就给人带不来幸福,野心只能在背着太阳的心底膨胀,却不能令人心情明媚舒畅。有野心的人眼睛里常是难以纾解的阴郁,有理想的人脸上却总是热切的憧憬。 一个没有理想并拒绝任何理想的老师,怎么能教出志向远大、意志坚定的学生,怎么能够成为一名优秀的教师? 我的一个学生,初中时就没能继续学业。多年后他召集师友会,因继承家业而财产颇丰的他,对我说,老师,我过的是什么日子啊,表面上很风光,心里感觉很空,真是过一天是一天。他才刚三十出头,就说出如此苍凉的话语,我只能为之叹息。我想,他缺少什么?生活的目标?方向?对人生的理解?他缺少的,就是一种理想。生活于他,就是茧中昆虫的状态,只是昆虫等待破茧的美丽,他等待什么?他不知道。 有理想的生活使你每天充实自信,精神愉悦。有所追求,故不会懈怠;有所期望,故不会苟且。有理想的生活,在感觉最寒冷迷茫的时候,你可以向心中的理想借来火,温暖你的心,借来光,照亮你的路。我的一个朋友,在离婚、患癌的双重打击下,对自己说,我相信我还会有更好的生活,我一天也不放弃做一个优秀的女人。她过得很快乐,她令我感佩。 有理想就有了信仰,平凡的工作,世俗的生活,却保有一颗超凡拔俗、不染尘埃的心灵。于是,你的言谈举止在寻常之中有了一层源于内心的光辉。平淡的生活里,有了理想,灵魂就有所归依,心灵就有所扶持;人生,就被赋予了新的意义。
谈到癌症的病因你会想到什么？遗传？恶习？还是环境因素？或许从现在开始，你需要换一个角度，开始逐渐接受一个事实——大多数人罹患癌症仅仅只是因为随机的事件发生在了他们身上。但实际上，这一事实本身依然存在着巨大的争议。两年前，约翰霍普金斯大学的数学家Cristian Tomasetti 和癌症遗传学家 Bert Vogelstein在尝试弄清环境因素与癌症的关联时，意外发现癌症病发“可能的”原因。他们研究了健康细胞中干细胞分裂的程度与基因随机突变的关系，这些基因突变在不同的组织中积累，最后成为癌症。这项研究意味着，癌症比想象的更难预防，因为早期的检查不能对癌症进行正确的评估。在当时，这些研究结果引发了一些争议和批评。为了进一步说明这个问题并证明结论的正确，时隔两年之后，他们近日在《Science》上又发表了一篇文章，旨在解读“基因随机突变”的危害与癌症类型之间的关系，同时列举了大量国家的癌症数据。这项新研究的重点是癌症的三种病因之一——由于基因突变导致癌症的研究。最终，作者的总结指出，在 32 种癌症类型中，其中66％与各种器官中细胞分裂期间随机出现的致癌基因突变有关，29％与环境因素相关，5％与遗传有关。然而，核心的问题依旧是，在不同类型癌症的产生原因中，随机突变是否占据了绝对的比例？该研究团队运用了遗传和环境影响突变率的知识，还参考了英国癌症研究数据库，该数据库包含英国关于癌症的流行病学研究和其他癌症数据。他们发现，在胰腺癌中，只有5％的突变是遗传突变，18％是由吸烟等环境因素引起的，其余77％是随机突变的结果。对于前列腺癌，大约95％导致疾病的原因是基因随机突变。比如，在分析了英国的癌症数据后，研究人员估计，66％的癌症突变是由于基因出了问题。同样，他们也强调，这并不意味着三分之二的癌症病例来自于基因突变。Tomasetti在周三的新闻发布会上说：“当然这些都是估计，只是相比于之前我们今天研究得更加准确而已，而且我们对癌症的思考方式也有了转变。”当涉及癌症与基因突变时，一篇新的文章研究了英国妇女癌症图表后认为，最主要的因素来自随机的细胞分裂，其次为环境的因素，遗传导致的突变仅仅排在第三位，但是许多科学家并没有接受这个观点。不过，许多研究人员对这些详实的数字提出了质疑。美国华盛顿州西雅图 Fred Hutchinson 癌症研究中心的流行病学家 Noel Weiss 说：“这个结论与我们对癌症的看法截然不同，虽然今天看来这些基因突变似乎是随机的，但从长期来讲事实并非如此。”回顾两年前，2015 年 1 月，Cristian Tomasetti 和 Bert Vogelstein 在《Science》上发表了关于癌症随机性的文章指出，癌症的发生受如遗传或环境（如阳光照射和吸烟）等各种随机因素的影响。在当时，就已经有许多科学家对这篇论文提出了自己的疑问。他们觉得，过分强调癌症的随机性会减少预防癌症可能性。而如今，不少科学家仍持否定态度，他们仍维持 2 年前的观点。Fred Hutchinson 癌症研究中心的医师和流行病学家 Anne McTiernan 表示：“论文作者指出遗传与一部分癌症有关，环境与另一部分癌症相关，这可能是正确的。 “但是假设其余是由于干细胞分裂和变化.....我们不太确认。”英国剑桥大学儿科肿瘤学家和癌症生物学家 Richard Gilbertson 则表示，这件事并没有太大意义，这对处理复杂的癌症问题来说太简单了。他认为，癌症的起源非常复杂，我们现在只能理解其中的一部分。于很多质疑，该论文作者之一的 Tomasetti 并未表示强烈反对，但他仍然认为，他的研究正在被误解。比如，他在写给《Science》的信中表示：“我们从来没有在论文中提到突变是癌症发生的必然因素.......我们不是通过随机突变来评估癌症产生的原因，而是突变本身就是随机的，这是一个容易忽视的区别，尽管它很重要”。但很多科学家仍然并不信服。Richard Gilbertson表示，Tomasetti 的论点存在“缺点”，因为癌症比突变和增殖复杂得多，而这篇文章试图把它分解为这两个因素，而排除其它一切可能的原因。争论的言论不仅仅是让人眼花缭乱，Tomasetti 和 Vogelstein 的核心意图是让读者思考一些重要的事情：研究结果对癌症有什么意义？无论如何，本论文依然同意，大约40％的癌症是可预防的——该数字与大多数流行病学家的研究结论比较接近。哈佛大学流行病学家Walter Willett说：“在某种程度上，现在的工作表明，仅由随机突变引起的癌症是不可预知的 ”。而波士顿公共卫生学院的观点更加细致——他们推测，在更年期中减肥或停止激素替代治疗的简单方法可能会抑制随机突变，要知道这种随机突变最终会演变成危及生命的肿瘤。总之，虽然辩论精彩，但我们距离解决问题还有很长的路要走，而且现在需要担心的问题太多了。毫无疑问，我们依然需要很多年才有可能解决这一争议，更不用说如何去解决癌症本身了。
如果你喝水喝多了会给身体造成很好的负担，而牛奶也是一样。国家膳食营养表就推荐人们每天喝200ml牛奶，从这就可以看出喝牛奶有很大的好处。1.补钙。众所周知牛奶中富含丰富的钙离子，经常服用牛奶也是一种间接补钙的方式，而且还可以增强体力。2.镇静睡眠。牛奶中富含丰富的褪黑素，尤其是它其中有一种色氨酸会镇静人体的神经，从而促进人体的睡眠。3.促进智力发育。牛奶中不仅富含丰富的蛋白质和氨基酸，它其中也有一种谷氨酸能够维持大脑的活性。4.预防衰老。人体每到一定阶段就会流失大量的蛋白质和水分，这样便会使人体出现衰老的情况。而恰好牛奶中又富含这些人体所需的物质，因此经常服用牛奶还可以预防衰老。5.增强免疫力。构成免疫力的重要因素便是蛋白质和维生素，而牛奶又是富含蛋白质最多的食物。所以，每天喝喝牛奶是有好处的，只要注意量不要太多。
科学的东西很多都有争论,给个材料作参考: 牛奶营养 的 真相 -----日本厚生省主任医师和美国研究饮食与疾病关联的权威医师John McDougall的调查报告，请耐心细细读完 在临床行医生涯里，经常容易遇见幼儿过敏、气喘、过敏性鼻炎、扁桃腺肿大、皮肤发疹、成年人关节炎、腰背酸痛、免疫系统失调 等病例，我通常会建议他们－「暂时停止摄取牛奶或乳类制品」，多数的人最初都是投以惊讶疑惑的眼神，或驳斥道：「牛奶乃极端完整的食物，欧美人士长得高大壮硕，就是从小摄取牛奶代替茶水饮用。你这位医师到底有没有搞错？ 一.牛奶及人奶成份比较 蛋白质：牛奶的蛋白质，主要以酪蛋白(Casein)为主，人奶以白蛋白为主。在矿物质方面，牛奶缺乏碘、铁、磷、镁，人奶含量丰富。人奶含有二种物质成份， 此乃牛奶所缺乏者，一者卵磷质(Lecithin)，属於磷脂质，一者Taurine，属於一种胺基酸，这二种物质参与婴儿脑部发育，人奶中另有二种胺基酸，其含量为 众奶之上，其成分为Cystine及Tryptophan，他们提供婴儿极佳的营养分。 观察小牛与小婴儿成长的差异，小牛出生后饮用牛奶，促使其骨骼及身体重量的急速发育，每个月增加一倍，（出生后前三个月均如此），但脑部发育少且慢； 相对地，人类小婴儿却需要六个月时间，体重才会增加为出生时的一倍大。婴儿的发育，身体成长成熟度缓慢，但脑部却以最快速发育，超越所有的动物。 小牛肢体骨骼的快速成长，故需要大量蛋白质；相对地，婴儿脑部成长胜过肢干，故需要卵磷质及Taurine等特别物质的辅助。现代的小孩子发育极好，高大的躯干，呈现早熟的徵兆。常见如十二岁的外表，却仅有八岁的智能内涵，此乃牛奶等高蛋白质的赏赐，但相对地脑部发育，智力 启发却大不如矣！ 此时应当提醒父母，停止使用乳类制品，开始餵食固体食物。如果仍旧继续使用牛奶，将会埋藏许多痛苦的病兆。牛奶所含 的蛋白质中，大多数是酪蛋白(Casein)，酪蛋白是一种大型、坚硬、致密、极困难消化分解的凝乳(curds)。 牛有四个胃,『酪蛋白』适合含有四个胃结构的牛，利用不断反刍消化分解，方能完全消化。母奶蛋白质成分单位相当小，属於性质柔软的凝乳， 即使消化系统尚在发育中的新生儿，均很容易就能消化。 牛奶进入胃后，会自然形成凝乳，凝乳会形成一种把胃中残存食物包围起来的作用，这种隔离现象，造成孤立状态，会阻碍其他食物之消化，直 到凝乳被消化为止。从牛奶与人奶成分分析中，显示新生儿至六个月间，最好以人奶哺乳，如此在脑部发育, 免疫系统及营养状况才能健全。六 个月以上至幼齿长成期间，可以牛奶替代。三岁以上，或幼齿长齐则应放弃牛奶的摄取，而以天然谷物及豆类、蔬果等取代之。 二.摄取牛奶无法阻止骨质疏松 ！ 多喝牛奶可以预防骨质疏松症」，「每天喝三大杯牛奶，健康营餐不缺了」，这种耳熟能详的广告辞，早已奉为圭皋，并且天天力行实践。坦白说，每当我对医学研究报告读得越多越仔细越深入后，越感到夸大不实，虚伪广告对众生的残害。以讹传讹，错误观念，美国研究 饮食与疾病关联方面权威之一的麦都果医师A John McDougall)，曾做过一个全世界各地区人民摄取钙质与骨质疏松症的大型研究计划－历经多年的研究调查，提出几个事实，以资参考。 摄取蛋白质越多，骨质中流失的钙质也越多。血液中钙的浓度，不能代表骨骼钙质流失的程度。 改变饮食内容，减少每天摄取蛋白质的量，却不是增加钙质之摄取。 从世界各地所收集的资料显示，亚洲及非洲社会，在工业大事发展前，牛奶乃 非常罕见的食品，当时他们都具有坚强的骨骼及坚固的牙齿，如非洲斑图(Bantu)的妇女，他的健康状况乃很好例证，在她们的日用饮食里，从来没 有见过牛奶，他们钙质的来源取自蔬菜，每日提供二五○到四○○毫克钙质，他们钙质吸收量不及西方社会妇女的一半。 对全世界做广泛研究后， 显示骨质疏松症最常见之国家为美国，英国，瑞典，芬兰，他们也正是乳类制品消耗最多量的国家。相对地，骨质疏松症极少见於乳制品消耗量最低 的国家，如亚洲及非洲。 换言之，倘若蛋白质摄取愈多，钙质流失就愈厉害，骨质就愈脆弱疏松。4.人类应当尽早放弃乳类制品之理由商业性现代化便利又方便的牛奶及乳类制品，对我们人体有极大危害，今列举四点理由说明之。 (1)目前牛奶消毒法的害处 目前使用的巴斯德高温瞬间消毒法，使得一向牛奶或羊奶由生奶变成熟奶，虽然有利於保存及减少伤寒菌感染等，但是加热后的牛奶或乳酪等、 改变酵素性质，酵素及蛋白质、脂肪的结构成分，加热后会形成不稳定物质，且牛奶加热至170℉(约摄氏62℃)会破坏牛奶中活性酵素系统， 诸如Cystine, Tryptophan, Lactase等。其他维生素，矿物质，也大多数摧毁殆尽。即使小牛，假设餵食消毒过的牛奶后，在其成熟成壮牛前就 会死亡，都算是偏酸性食物，理应避免。假使真的要摄取，则可使用少量生的，无添加盐分的乳制品。 (2)均质化乳制品破坏人类的动脉管壁 所谓牛奶均质化(Homogenization)是打断牛奶中的脂肪球，破坏后令其解散的一种制作法。虽然在乳制工业中，此乃一种新的制作过程，但是均质化乳会破坏人类的动脉管壁，对於发展均质化乳，实为致命一击。 Kurt Oster医师研究最为精辟，他发现有一种酵素(Xanthin Oxi Dase) 简称XO，可存於牛奶脂肪中，正常饮用非均质化乳时，XO只会存於肠道间，不会被回吸收入血液循环中。但是牛奶若经过均质化之后，这个均质 化过程会减少乳化脂肪，造成XO大量释放出来，进而造成血液再回收。因此摄取均质化牛奶，吾辈血中XO浓度平均很高。相反地，饮用非均质化 牛奶或不喝牛奶者，其XO浓度均低。 XO被视为血管壁瘢痕化的原因，血管壁失去原有的平滑性，会诱发脂肪物质沉淀，凝聚血小板或崩解的血 球等，进一步造成瘢痕，粥状化，最后形成血管硬化，管腔狭窄。Ostcr及哈佛大医学院Esselbacher共同提出－摄取均质化牛奶是美国人罹患心脏病 的最主要原因。世界上其他国家，如芬兰，他们的乳制品也是全面采用均质化过程，故心脏病发生率亦极高。又法国极少用均质化制乳，其心脏病比率 较美国、芬兰明显降低。 (3) 奶牛饲料中添加物 现代畜牧业与过去完全不同，已不采野外自由放牧而是限地集中管理。且於饲料中添加抗生素及杀虫剂，为了促进肉质肥美，乳汁增产，故自 主的添加生长促进剂及贺尔蒙，如此无法确知的化学品，添加剂亦会流入牛奶中，残存的毒性物质，随著人类摄食又进入人体。畜养方式的改变， 饲料取代牧草，牛群的生态环境及生理现象也会改变。在有一次参观牧场的经验中，发现牛眷里牛只所排出的粪便稀松，不成型，犹如腹泻般， 缺乏小时候在乡间所见所闻，那阵阵泛著草香，晒乾后可以整团捡回家当燃料。脂肪含量增加（因为牛群饱食终日，缺乏活动），破坏性脂肪远 比建设性脂肪为多，造成心脏血管疾病及生殖系统癌病变的增加。 (4)合成维生素D的添加 何以要添加维生素D呢？以前畜牧业以野外放牧方式为主，牛羊们一年到头在户外吃草，天然的维生素D及胡萝卜素，可以透过阳光照射在体内 自然合成。现在，随著野外放牧时间减少，吃野草机会减少，曝晒日光机会缩短，维生素D合成量减低，最后制乳业者只得添加色素及放射性D 以补其不足。具放射性的D是一合成维生素，与自然形成的维生素在结构上有些不同。在食物中并无法摄取完整的且天然的维生素D，因此吾人 在临床上常见关节炎病患，其产生问题通常都是钙质的利用有所障碍，原因是添加的合成性维生素D。 后记：「牛奶是牛吃的，不是人吃的。」，「为了远离慢性病，请尽早断奶。」 我找了下,也吓了一跳,我每天可是连饭都不吃只喝奶啊....
熬夜视力会下降。多数人熬夜是在看书、写字、看手机、iPad，眼睛会处于非常疲劳状态。现在建议学生要保证10小时的睡眠时间，初中生9小时，高中生8小时，睡眠时间不足，意味晚上大量阅读、书写、看视频，整体睡眠状态非常差，会影响全身健康状态，自然眼睛负担也很重，因此熬夜会引起视觉疲劳，甚至导致视力下降。晚上熬夜的光环境不好，并且眼睛极度疲劳，会造成视力下降。要改善不良行为，不熬夜、早睡觉，晚上尽量减少阅读、书写，晚上阅读、书写要把房间的灯打亮，在书桌前放台灯局部加强照明，让阅读面的光线照度良好，减轻眼睛疲劳负担。夜盲症是眼部症状，表现为在夜间或者光线较暗时视力差，很多疾病都会出现夜盲症，例如视网膜色素变性、视神经萎缩、弥漫性视网膜脉络膜炎，以及青光眼进行性改变时视野逐渐收缩，维生素A缺乏时也会出现夜盲症，部分夜盲症患者最终会发展为失明。夜盲症发展为失明主要是由于疾病严重程度导致，例如视网膜色素变性，因为网膜上的视杆细胞逐渐被破坏，患者表现为夜盲，视野逐渐缩小，在视网膜上会有骨细胞样的色素沉着，随着疾病发展，脉络膜血管甚至发生萎缩，病变累及到黄斑时就会失明。另外，视神经疾病，青光眼到晚期时视神经损伤不可逆，最终也会导致失明
这两样都不好。抽烟和喝酒相比较，抽烟的危害比较大。因为烟草中含有大量的尼古丁等有害物质，对肺造成危害对人的健康影响非常的大，吸烟也会对身体造成不良影响，所以建议抽烟的人最好戒烟，少量的饮酒是有利于身体的健康，但是，大量喝酒对身体的危害也是很大的，喝酒会直接损伤消化系统，引起胃肠黏膜损伤，导致食管炎、胃炎、胃溃疡的病变，喝酒也会导致肝上的损伤，引起肝功能异常、酒精肝等。
我们身边的癌症患者越来越多了，很多原本幸福的家庭因这个疾病而陷入了泥沼。曾经写过一部科普小说《癌战》，这个小说完全免费地连载在豆瓣阅读上，小说里是一个普通家庭遭遇这种疾病的故事，很真实，但又很让人感慨。
患上这个疾病，砸锅卖铁地治疗，或者放弃，不管是对患者还是家属都是一个问题。今天我们想去探索一个问题是：癌症为何发生，它真是一种人倒霉而遇到的疾病吗？
癌症是一种坏运气吗？癌度决不会搜罗什么墙边小报来拼凑个文章。这里是通过顶级科学杂志《科学》和《自然》中的两篇论文来进行阐释，当然这两篇论文的作者也都是国际研究肿瘤的大牛，这也很好理解，在这两种刊物上论述癌症与运气的文章，没有一定的级别是发表不了的。
首先解释下“癌症”的概念：
癌症：也就是恶性肿瘤，是人身上的细胞在DNA水平上发生改变（突变），导致失去了正常的生长和增殖的调控能力。只要有癌症，就一定存在基因突变。只是可能部分是存在于DNA的甲基化修饰等，目前发现跟癌症相关的基因有几百个，也有说法是1000多个，但是目前直接和靶向用药相关的基因只有几十个。
细胞和细胞分裂，细胞是组成人体的基本功能单位，人有无数个细胞组成，具体数字随年龄而不同。细胞会不断分裂成为两个，替代老旧细胞的凋亡，维持基本的数目。什么时候分裂，分裂成几个的调控很关键，癌症就是这里出了问题。
正方：癌症是因为坏运气
一个多世纪以来，人们已经意识到整个生命过程中，人体的某些组织器官很容易患癌症（如肺部），而某些器官则不易患癌症。比如人一生肺诊断为肿瘤的风险概率是，甲状腺是，脑和神经系统的风险是，盆骨的患癌风险是，而喉软骨的风险是。它们之间患癌症的概率几乎相差了百万倍，究竟是什么导致了这一差别呢？
很容易想到的是环境致癌物，如吸烟、酒精、HPV病毒感染等等，但是这些并不能完全解释得通。如消化系统的肿瘤风险，食管在一生被诊断为癌症的概率是，大肠癌是，小肠癌是，胃癌是。
要知道食物经过消化道时，这些组织器官是暴露于同一环境，为何它们患癌的概率不同。另外小肠患癌的风险概率比脑和神经系统低了3倍，但是小肠上皮细胞经常暴露于环境诱变剂，而脑却被血脑屏障保护的好好的。
另外一个致癌因素是天生遗传了癌症易感基因，但是这只占所有癌症的5%-10%，而且即便是携带某个患癌的易感基因，为何它们只容易在某些组织器官引发癌症？如APC基因突变影响了大肠和小肠的患癌风险，但是携带者（FAP综合征）在大肠患癌的概率远远大于小肠。另外举一个BRCA1和BRCA2的例子，携带突变的人是全身的细胞都存在这两个基因突变，但是为何乳腺、卵巢患癌的风险最易受这两个基因影响呢？
假如环境暴露和遗传易感基因不能解释不同组织器官患癌的风险？那么该怎么解释的通呢，一篇刊登在国际顶级杂志的论文认为是“运气”，或者是细胞分裂次数太多了，恰好赶上了这么件倒霉的事儿。我们人体是由不同的器官组成，器官又是由很多很多的细胞组成，这些细胞是有生命周期的，它们一段时间后就会自动凋亡，然后又有新的细胞替代它们。为了维持一个组织器官的功能，有那么一群专职分裂产生新细胞的细胞（它们也叫干细胞）。
研究者发现，某个人体组织一生患癌的风险与其干细胞的数量和分裂次数有关。人体组织导致癌症的变异只有三分之一是由环境和遗传的易感因素引起的。绝大多数是因为“坏的运气”，也就是人体组织的干细胞在分裂复制DNA时产生的随机错误。用易于理解的话说：常在河边走早晚要湿鞋，分裂次数多自然容易产生某些致癌突变，导致了癌症。
人体的组织器官绝大多数的细胞是分化细胞，这些细胞的生命周期很短，也不能分裂产生新细胞。只有很少的干细胞才具有分裂新细胞的能力。将人体某些组织的干细胞数量、其一生分裂的次数作为横坐标，把某个组织患癌的风险频率作为纵坐标，可以看到很强的相关性（），而且这种相关性是横跨5个数量级，适用于很多类型的癌症。环境和遗传易感因素与患癌风险概率却形不成这种相关度。
图：某些组织干细胞分裂总次数与一生患癌风险具有强相关性
这一论文发布在媒体引起热议，即如果癌症的发生仅仅是“运气不好”，那么像避免强日光浴、戒掉香烟等并不能阻止癌症发生。如果这样，还有必要采取措施预防癌症吗？
为了进一步将环境、遗传易感基因等因素区分开，研究者做了个模型，将肿瘤区分为两大类，D-Tumors（与环境致癌物、遗传的肿瘤易感基因相关），R-Tumors（发生的主要原因归因于组织干细胞分裂次数）。并且将一些肿瘤类型进行了分类。
图：通过随机（干细胞复制）因素、环境和遗传因素对肿瘤的分类
肿瘤的预防，可分为初级预防，包含接种疫苗预防感染、改变生活方式等。还有一种是二级预防，就是通过技术进行早期诊断，在肿瘤没有发生转移前发现并切除。研究者认为，对于D-Tumors（环境致癌物和遗传易感基因），上图中蓝色的柱状图表示，这两种预防措施都有效。但是对于R-Tumors（组织中干细胞分裂次数导致DNA的突变），上图的绿色部分，初级预防可能作用不大，只能在二级预防上下功夫。
反方：癌症更多的归因于环境
纽约州立大学石溪分校的癌症研究专家Hannun对《科学》杂志的这一研究吓了一跳，他认为这一研究是基于干细胞分裂速率，并且假设它们的分裂是独立于外界因素的，但实际上往往不是这样。Hannun教授和同事采用了几种方法，包含流行病学、与特定癌症相关的基因突变模式，开发出了几种数学模型，他们归纳出一个不同的结论——仅仅有10%-30%的肿瘤是因为细胞中DNA的随机突变，绝大多数癌症的发生是因为致癌物，如有毒的化学物质、放射线等。这一研究发表在国际顶级杂志《自然》。
肿瘤是由突变导致的，外部的那些致癌物是通过影响和增加基因的突变影响到肿瘤的发生，外部致癌物质导致的DNA的变化通过干细胞的分裂表现出来。因此肿瘤产生了，这肯定是可以归因于基因突变。虽然干细胞分裂次数与某些癌症的风险有相关性，但是这并不能区分出内部和外部的影响。
图：干细胞分裂时所累积的基因突变包含着随机突变、外在致癌物的诱导
大量的流行病学研究表明，许多癌症发生的绝大部分原因是可归因于环境暴露。尤其是对于乳腺癌、前列腺癌等，这两种癌症的发生频率在地理位置上具有差异化的特点。如西欧的乳腺癌发病频率是东亚、中非的5倍。澳大利亚和新西兰的前列腺癌发生频率是中南亚的25倍。如果移民是从患癌频率较低的国家去患癌频率较高的国家，则不久在患癌频率上也上升了。如下图，很多肿瘤都可以找到较高的外部风险因素，通过预防和干预，这些肿瘤也是可以预防的。
图：不同肿瘤外在风险因素的流行病学研究
基于流行病学、不同癌症基因突变的特征，研究者建立了多个模型得到的结论是仅仅部分肿瘤的发生可归因于人体组织器官内干细胞的分裂次数累积（10-30%）。导致癌症发生的主要原因是环境有害物质的暴露、饮食等等，这些因素是可以主动调整加以预防的。
尾声
正方：《科学》杂志研究论文的共同作者，约翰霍普金斯大学的数学家Tomasetti后来解释说：他的研究论文仅仅想去解释不同类型癌症中患病率的不同，没有去打算阐明癌症发生的原因，我们也绝对没有说三分之二的癌症只是内在因素。而且很明显，环境因素影响了肿瘤的发生。
反方：《自然》杂志研究论文的Hannun告诉BBC新闻：尽管他的研究论文认为环境因素是在癌症的发生扮演重大的角色，但是癌症仍然是内部因素和外部环境因素综合的结果，有时这里确实存在运气的成分。
尽管研究者做了解释，但之前排山倒海的媒体报道还是产生了影响，国外的媒体、“吃瓜群众”对此似乎也乐于讨论。通过两篇论文翻译和整理后的结果，以及后续研究者的解释，癌度的结论和建议只有一个：远离环境致癌物、每天保持积极和乐观的好心情，这些我们人类能选择和控制，也是唯一能做的预防癌症的事情。内部那些不可控的运气因素确实有，只是概率多大的问题，而且不同癌症类型的概率也不一样。
癌度有话说：
也许我们都认为癌症是个很遥远的事情，其实只要是人的寿命延长，这就是不可避免的疾病。《癌战》小说里的那些无奈、挫折并非是夸大其词。这个文章讨论的是癌症是不是一种坏运气，虽然我们很想完全否决，但是确实存在这么坏运气的成分，只是两篇研究论文辩论的是“坏运气”占的比例多少、影响的肿瘤类型多少而已。“坏运气”是不可控制的，我们只能把注意力放到能够控制的事情上，如健康的饮食、好的作息习惯、积极和乐观的心情等等。而这些是需要读者您来选择和决定的。
编者：翱宇
参考文献：
1、Tomasetti C, Vogelstein B., Science. 2015 Jan 2;347(6217):78-81.
2、Wu S，et al., Nature. 2016 Jan 7;529(7584):43-7.
3、.
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谈到癌症的病因你会想到什么？遗传？恶习？还是环境因素？或许从现在开始，你需要换一个角度，开始逐渐接受一个事实——大多数人罹患癌症仅仅只是因为随机的事件发生在了他们身上。但实际上，这一事实本身依然存在着巨大的争议。两年前，约翰霍普金斯大学的数学家Cristian Tomasetti 和癌症遗传学家 Bert Vogelstein在尝试弄清环境因素与癌症的关联时，意外发现癌症病发“可能的”原因。他们研究了健康细胞中干细胞分裂的程度与基因随机突变的关系，这些基因突变在不同的组织中积累，最后成为癌症。这项研究意味着，癌症比想象的更难预防，因为早期的检查不能对癌症进行正确的评估。在当时，这些研究结果引发了一些争议和批评。为了进一步说明这个问题并证明结论的正确，时隔两年之后，他们近日在《Science》上又发表了一篇文章，旨在解读“基因随机突变”的危害与癌症类型之间的关系，同时列举了大量国家的癌症数据。这项新研究的重点是癌症的三种病因之一——由于基因突变导致癌症的研究。最终，作者的总结指出，在 32 种癌症类型中，其中66％与各种器官中细胞分裂期间随机出现的致癌基因突变有关，29％与环境因素相关，5％与遗传有关。然而，核心的问题依旧是，在不同类型癌症的产生原因中，随机突变是否占据了绝对的比例？该研究团队运用了遗传和环境影响突变率的知识，还参考了英国癌症研究数据库，该数据库包含英国关于癌症的流行病学研究和其他癌症数据。他们发现，在胰腺癌中，只有5％的突变是遗传突变，18％是由吸烟等环境因素引起的，其余77％是随机突变的结果。对于前列腺癌，大约95％导致疾病的原因是基因随机突变。比如，在分析了英国的癌症数据后，研究人员估计，66％的癌症突变是由于基因出了问题。同样，他们也强调，这并不意味着三分之二的癌症病例来自于基因突变。Tomasetti在周三的新闻发布会上说：“当然这些都是估计，只是相比于之前我们今天研究得更加准确而已，而且我们对癌症的思考方式也有了转变。”当涉及癌症与基因突变时，一篇新的文章研究了英国妇女癌症图表后认为，最主要的因素来自随机的细胞分裂，其次为环境的因素，遗传导致的突变仅仅排在第三位，但是许多科学家并没有接受这个观点。不过，许多研究人员对这些详实的数字提出了质疑。美国华盛顿州西雅图 Fred Hutchinson 癌症研究中心的流行病学家 Noel Weiss 说：“这个结论与我们对癌症的看法截然不同，虽然今天看来这些基因突变似乎是随机的，但从长期来讲事实并非如此。”回顾两年前，2015 年 1 月，Cristian Tomasetti 和 Bert Vogelstein 在《Science》上发表了关于癌症随机性的文章指出，癌症的发生受如遗传或环境（如阳光照射和吸烟）等各种随机因素的影响。在当时，就已经有许多科学家对这篇论文提出了自己的疑问。他们觉得，过分强调癌症的随机性会减少预防癌症可能性。而如今，不少科学家仍持否定态度，他们仍维持 2 年前的观点。Fred Hutchinson 癌症研究中心的医师和流行病学家 Anne McTiernan 表示：“论文作者指出遗传与一部分癌症有关，环境与另一部分癌症相关，这可能是正确的。 “但是假设其余是由于干细胞分裂和变化.....我们不太确认。”英国剑桥大学儿科肿瘤学家和癌症生物学家 Richard Gilbertson 则表示，这件事并没有太大意义，这对处理复杂的癌症问题来说太简单了。他认为，癌症的起源非常复杂，我们现在只能理解其中的一部分。于很多质疑，该论文作者之一的 Tomasetti 并未表示强烈反对，但他仍然认为，他的研究正在被误解。比如，他在写给《Science》的信中表示：“我们从来没有在论文中提到突变是癌症发生的必然因素.......我们不是通过随机突变来评估癌症产生的原因，而是突变本身就是随机的，这是一个容易忽视的区别，尽管它很重要”。但很多科学家仍然并不信服。Richard Gilbertson表示，Tomasetti 的论点存在“缺点”，因为癌症比突变和增殖复杂得多，而这篇文章试图把它分解为这两个因素，而排除其它一切可能的原因。争论的言论不仅仅是让人眼花缭乱，Tomasetti 和 Vogelstein 的核心意图是让读者思考一些重要的事情：研究结果对癌症有什么意义？无论如何，本论文依然同意，大约40％的癌症是可预防的——该数字与大多数流行病学家的研究结论比较接近。哈佛大学流行病学家Walter Willett说：“在某种程度上，现在的工作表明，仅由随机突变引起的癌症是不可预知的 ”。而波士顿公共卫生学院的观点更加细致——他们推测，在更年期中减肥或停止激素替代治疗的简单方法可能会抑制随机突变，要知道这种随机突变最终会演变成危及生命的肿瘤。总之，虽然辩论精彩，但我们距离解决问题还有很长的路要走，而且现在需要担心的问题太多了。毫无疑问，我们依然需要很多年才有可能解决这一争议，更不用说如何去解决癌症本身了。
2018年刚刚到来，在这个辞旧迎新的特殊时刻，我们决定聊一个扎心的话题： 肥胖、糖尿病与癌症发生的密切关系。 新的一年，你的减肥计划还得继续。
聊起肥胖，聊起减肥，大家的第一个念头多半是减肥就是为了看起来更协调，更加符合审美。这一点在女同胞们身上体现的尤为明显。然而，你不知道的是，除了影响你的颜值以外，肥胖已经被认为增加多种疾病的患病风险，尤其是 糖尿病 ，同时还包括 心脑血管疾病 等数十种疾病。
如今，肥胖及其容易引发的糖尿病又添新危害：近期一篇名为《由糖尿病和高体重指数（BMI）引起的全球癌症负担：比较风险评估》统计了2012年175个国家和地区12种癌症类型共14067894（一千四百万病例，可以说是非常全面客观了）新发癌症病例，得出了结论： 792600（）份的癌症病例归因于糖尿病和高BMI。
“肥胖”到底怎么界定？
肥胖到底怎么界定？不同人心中都有不同的标准。于是我们设计了BMI指数来评估一个人的胖瘦情况。
BMI指数是全球常用的评估胖瘦程度的标准，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的指数。比方说，一个体重65公斤、高米的人，BMI=65÷÷≈。
而这篇论文将高BMI定义为 大于25 kg/m^2 ，对这个标准来说，可能很多中国人都要躺枪了。而事实确实如此，2016年，知名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成年人体重报告指出：肥胖是一种世界范围内最为广泛的不良状态。目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子，而中国是肥胖重灾区之一：就肥胖人口而言，中国已经超越美国。当然，这与中国人口基数大也有关系。