大学生毕业论文预防脊椎病

平时的时候不要过于劳累，不要过于久坐，隔一段时间后一定要起来运动一下，不要搬太重的东西，平时睡的床买硬一些的，不要买的太软，而且也不要在沙发上睡觉，就可以保护好脊椎。

早发现，早诊断是应对脊柱侧弯的最佳防治策略，进行体育锻炼，特别是腰背部肌肉的锻炼，例如吊单杠，打篮球，游泳等都是不错的选择

从四方面：1、注意饮食营养，维持脊椎、韧带、椎间盘、肌肉等代谢平衡。2、保证充足的睡眠，缓解脊椎的疲劳，恢复脊椎的功能。3、科学的坐、卧、站立、行走、劳作，维护脊椎的形态力学平衡。4、适当的锻炼，矫正脊椎的不良受力，增强脊椎的各项功能。

我现在主要是通过睡觉来保护脊椎，就是使用昂首床垫即护脊床垫，经常仰卧在它的斜面上对脊椎进行矫正，这是比较好的物理方法，它还带有填平枕头，可‘以当普通床垫使用的，请参考。

脊椎病是人体颈、胸、腰、骶、尾部位脊柱损伤、损害，功能紊乱、病理变化等病症的总称。本病的主要临床表现为颈部、胸背部、腰部疼痛，甚至牵连引发下肢疼痛，每当工作与学习紧张、过累或天气变化时均可加重症状。近年来，该病的发病人群越来越大，年龄越来越小，症状越来越复杂。虽然如此，绝大多数患者没有手术的必要，保养加防护加食疗，即可有效地防治脊椎病。保养骨骼加强防护：1、避免肥胖。肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便，会迫使脊柱发生变形。2、学会放松。紧张可使血中激素增多，促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。3、矫正坐姿。坐立时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐立时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。写写停停，向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。4、睡硬板床。如果腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上，睡上一周。当然，如有硬板床则更好。5、选择合适的运动。游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是，跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车，都能防止和减轻腰痛。主要有以下几项：1.采用正确的工作姿势，特别是长期从事同—姿势工作的人要注意适当的活动。2.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。3.正确的睡眠姿势。4.防止过度疲劳。5.防止风寒、潮湿的侵袭。6.加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。7.脊椎病作辅助检查：脊椎病能作的辅助检查较多，临床上用的最多、最普及的是脊椎X线平片。脊椎X线平片在临床上有特殊的意义，它较普及，作常规检查较cT、MRI价值高，有助于疗效判定，明确病变的性质、范围、程度及分型分期。除了脊椎X线平片之外，尚有许多特殊摄影，如：体层摄影、电子计算机体层摄影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影术、其它作为功能检测的脑血流图、肌电图、诱发电位等，临床上具体采用什么辅助检查。应根据专科医生的要求。通常按一般检查、x线平片、脊髓造影、cT这—顺序的原则进行检查。

脊椎病当然是去做世纪村门诊部矫正喽，美式脊椎矫正是通过X光片对人体的脊椎每个椎体都进行定位，是一种整体的、自然的疗法，治疗脊椎病不仅是治疗一部分脊椎，更重要的是脊椎整体的协调和结构恢复，手法复位，安全有效，矫形，阵痛，祛除麻木，改善脏腑器官功能