新英格兰医学杂志太极

太极拳在中国有着悠久的历史，也是中国的国粹，被大众认为对健康有益，但是，始终缺乏临床实证来支持此论点，甚至医学界对此持有怀疑态度，不过，根据美国的一项调查发现，中国古老的太极拳可能有效缓解纤维肌痛症。

根据《纽约时报》报导，美国塔夫茨大学（Tufts Medical Center）医学中心一位风湿病学专家王晨晨（Dr. Chenchen Wang），发表一篇刊载在《新英格兰医学期刊》上的论文，篇名《太极拳治疗纤维肌痛综合征的随机对照临床研究》，其研究发现，患有纤维肌痛的患者经过12周的太极拳训练，比起那些只做伸展运动和接受健康教育的患者来说，其疼痛症状、疲劳程度、身体技能、睡眠品质，以及压抑情绪均有明显缓解和改善。

纤维肌痛症是广泛性的慢性身体疼痛症状，到目前为止，纤维肌痛症的病因和治疗都尚不明确。比较明确症状是在特殊部位有压痛点，虽然有的病人仅主诉一处或几处疼痛，但1/4的病人疼痛部位可达24处以上，有的甚至遍布全身各处。而研究发现，太极动作舒缓，结合呼吸和冥想，这些都有利于患有纤维肌痛症，甚至包括关节炎在内的其他慢性疾病患者。

受试者被要求每周上两节太极拳课程，每天练习20分钟，结果是不但全身疼痛缓解了，其睡眠、步行和心理状态都有更明显好转。美国这一项研究，为纤维肌痛患者带来新希望。

中国医药大学附设医院风湿免疫科主治医师陈俊宏医师建议，患有纤维肌痛症的患者除了目前已有在2007年即通过美国食品药物管理局FDA正式核准使用治疗纤维肌痛症的药物pregabalin(利瑞卡)可选择，患者平时也应该注意保持固定运动，每天至少15分钟，以及注意饮食习惯与正常作息。

练太极拳可以缓解帕金森病，尤其是轻中度帕金森病的一些平衡障碍，明确的这种减轻症状的效果。所以我们也是建议老年人，适当的主要是要坚持练太极拳，太极拳可以改善我们的这种肢体的平衡性或灵活性，对我们肢体的运动功能有极大的帮助。当然不是说，练太极拳就可以不吃药了，那我们是要配合药物来进行治疗的，所以太极拳只是一个辅助的运动手段。

太极是一种非竞争性的武术，不仅能够强身，还可以起到健体的作用。它不仅能够改善身体的平衡，起到健身的功效，还能增强身体灵活性，减少老年人跌倒的风险。最新的研究发现，经常练太极的人，身体疼痛和抑郁的症状会减轻不少。

太极是中国一个古老的传统，已经发展成为一个跨越世纪的缓解压力和焦虑的方法，太极倡导的是在运动中冥想，在运动中促进身体和内心的平静。

太极拳的起源仍然是个谜，但是植根于中国历史上的道教和儒家。太极拳的创始人是张三丰。太极拳的每个动作都要求身体的轻盈柔软，动作要连贯的串在一起。运动扎根在脚上，通过脚释放，并从腰部和手指展现出来，动作有虚有实。

经常练太极拳有很多好处，包括缓解压力，减少焦虑、抑郁的情绪，减少患慢性疾病的风险。

太极拳的健康益处包括：

舒缓情绪，减少抑郁、压力和焦虑情绪

增强心肺功能和肌肉力量

让身体充满能量，增强耐力

增强身体灵活性和平衡能力

降低血压和改善心脏健康

减少身体炎症

良好的睡眠质量

增强免疫能力

除了以上这些健康益处以外，经常练太极拳对一些疾病的预防和治疗还有一定的功效，特别是以下这5种：

1. 帕金森氏病

新英格兰医学杂志的一项研究发现，患有帕金森综合症的人练习太极拳之后，行走能力得到明显改善。

2. 慢性心力衰竭

慢性心脏衰竭经常练太极拳，生活质量明显提高，情绪和睡眠质量也得到明显改善。

3. 纤维肌痛

很多医生都建议患有纤维肌痛的患者可以试着练习太极拳，可以缓解关节疼痛等症状。

4. 糖尿病

太极拳可以改善2型糖尿病患者的血糖水平和免疫系统反应。

5. 抑郁症

太极拳训练有利于抑郁症患者治疗抑郁症状，缓解情绪上的压力，减少焦虑的情绪。

太极拳在一定程度上能起到治疗帕金森的作用，因为根据有关学者研究表明太极拳的锻炼能极大的帮助帕金森综合症患者恢复平衡稳定的能力，还可以提升患者的灵活性，平衡性，以及运动的范围。

太极拳在必定程度上起到帕金森的感化，因为遵照有关学者研究剖明太极拳的磨炼极大的手帕金森阐发症回复复兴平衡不变的才，还或许汲引的敏捷性，平衡性，战活动的规模。