皮肤病论文参考文献2020年

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；

谣言：

在不少农村当地，农民在劳作过程中难免划伤、擦伤，他们认为把草药粉敷在伤口上，就可以很快治愈，有些人还把抗生素往伤口上撒，称这样起效更快。

辟谣：

这些外用粉剂对皮肤创口有作用吗？对于损伤组织而言，草药粉、抗生素药粉等无法吸收的固体颗粒物都是异物，会加剧炎性反应。尽早为污染伤口进行清创是预防感染促进愈合的重要步骤，如果伤口已经感染则通过换药和引流积极控制感染。

伤口上涂抹各种不吸收药物，成为异物刺激伤口，反而妨碍愈合。在伤口撒上头孢粉虽然可以控制感染，但对伤口愈合没有任何积极作用。未消毒的中药或草木灰等作用于伤口，会给伤口带来感染风险，增加清创难度，延迟愈合，导致愈合后疤痕增生。

有些人发觉伤口撤上粉剂后流出的血慢慢就止住了，认为粉剂至少有止血的作用。但是目前没有证据表明粉剂优于简单的压迫止血，即使没有撒上粉剂，正常人体自身的凝血功能也会发挥止血作用。

目前没有任何证据证明那些过去的土方法，例如用红砖粉、烟灰来止血，可以促进血小板凝集和凝血因子聚集。古代流传至今的土方法多是由于战伤等特殊情况，受到野战环境和设备条件的限制，在无法常规止血的情况下，迫不得已采用的。而现代人对于创伤的处理都应根据具体情况施行清创和修复。

如何科学应对皮肤创伤呢？综合来讲，日常生活中遇到一些创伤需要立刻处理时，首先判断伤口的情况，处理步骤如下：

（1）伤口流血不止，或者特殊情况伤口很深，面积过大，利器割伤等，应作初步处理，清水冲洗后干净纱布或毛巾加压止血，最后送医院。

（2）伤口浅表出血少，应先清洁伤口，清理伤口可见异物及脱落组织碎片等，不能用酒精直接在伤口消毒，造成组织损害延迟愈合。通常推荐用生理盐水或清水洗掉污迹。然后选用干净纱布对伤口进行包扎。

因此，受伤后不要用草药粉、头孢片碾碎的粉末等来涂抹伤口，根据具体情况清洁伤口并及时就医才是最正确的处理方式。

辟谣专家：陈驹，广东医科大学附属医院临床药师，广东省卫生经济学会第七届理事会健康促进与传播专业委员会委员

复核专家：章雅青，上海交通大学医学院学报编辑部主任，原护理学院院长，博士生/博士后导师，中国科普作家协会医学科普专委会副主任委员

参考文献：

[1] 赵辨等.中国临床皮肤病学（第2版）[M].江苏科学技术出版社.2017

[2] 谭军.中华医学会烧伤外科学分会2013学术年会报告[M].2013

[3] 中国老年医学学会烧创伤分会,张家平,黄跃生.含银敷料在创面治疗中应用的全国专家共识(2018版)[J].中华损伤与修复杂志,2018,13(6):401～405.

湿气重难受？巧用三伏天祛湿，睡前1个小时，夜晚湿气哗哗排出！

眼瞅着快要迈入七月了，三伏天离我们越来越近了。不在空调房间的日子里面，每个人都能切身体会到“出门五分钟，流汗两小时。”更让人雪上加霜的是，不仅在外面汗流满面，很多人体内也是湿哒哒的，会让人感觉到无比难受。

湿气是大家既熟悉又陌生的名词 中医上面称湿气为“万病之源”。根据中华医学会的统计。大概有一百四十多种慢性病是由于顽固性的湿气引发。日常经常出现的口臭，湿疹，长痘痘，高血压，关节炎，肥胖，肠胃不适，本都与湿气息息相关。

现代人由于不良的生活习惯，饮食不规律，运动少等，很容易导致身体阴虚，使湿邪入侵，湿气郁结在体内，会让人觉得水肿虚胖，脾虚，胃痛 大便黏腻，四肢倦怠，还会导致月经不调，关节炎，失眠多梦，流口水等诸多问题。

一、通常情况下湿气过重会具体表现为三种危害：

1、当我们体内湿气比较重的时候，它就会引起身体的新陈代谢速度，对于脂肪的转化利用率也就比较低 ，会引起肥胖问题，而且容易加重脾脏运化水湿的负担，从而影响肾脏利尿功能的运转，造成身体浮肿。

2、体内湿气过重，也会阻碍到脾胃的正常运作，损伤脾胃。身体出现腹胀，食欲不振，消化不良等情况。而且人也容易导致困倦异常，精神不振，整天觉得昏昏沉沉的，怎么都睡不够。

3、湿气是下行的 ，对女孩子来说，身体里面湿气过重，容易出现白带异常，增多，外阴部瘙痒等情况，严重的还可能导致妇科疾病，而且皮肤状态也会不好，容易发黄，暗沉长痤斑。

对照下面的体内湿气自测表，如果你符合2—3条以上，说明你体内的湿气已经比较顽固了。

二、湿气重怎么办？那么去湿气就势在必行了！

提起去湿气，多数人的第一反应就是拔罐，刮痧，或者是艾灸针灸。总之能够想尽一切办法把湿气赶出身体就好。

但是这个做法也不是不存在缺点，大部分的去湿气手法都是需要专业人士指导的，又耗费时间又耗费精力，普通人上班比较辛苦，根本没有时间天天做这些。

今天给大家分享一个小方法。睡前泡个脚，让你边睡觉边祛湿，简单易操作，祛湿杠杠的！

睡前泡脚的好处不言而喻了，今天在这里，我要提的是，想要达到更好的祛湿效果，可以在泡脚的时候加点“料”。

1、艾叶： 艾叶有着“百草之王”的称号，它有许多医学效用，用来泡脚可以温经通络，去寒除邪，缓解痛经， 养生 美容；也可以驱逐因虚火寒火引起的口腔溃疡，牙周炎，牙龈炎，喉咙肿痛等。每周2到3次艾叶泡脚。也不用过于频繁。艾叶泡脚是可以引火下行的，如果频繁的泡脚，其实也会引起头晕，头痛或者情绪变化，所以每周2到3次为宜。

2、花椒： 这个是大家听得比较多的一种植物，它不仅能够作为厨房里面的调味料，其实它也是一种中药，能够温中止痛，去湿散寒。而且用花椒水泡脚，和用当归，红花泡脚有着异曲同工之效，能够通络活血，使身体血脉畅通，有暖身的作用。不仅如此，花椒作为一种天然的消毒剂，可以用于治疗脚气。日常用花椒泡泡脚，又可以去湿，又可以去脚气，一举两得。

3、陈皮： 日常很多人都是拿陈皮来泡水喝的。殊不知，陈皮有着比较好的美容养颜，清热解毒的效果。拿陈皮煮水泡脚，其实也是有着非常好的去湿效果的，陈皮里面含有丰富的矿物质和维生素，能入五经，经常用陈皮煮水泡脚，能够比较好的刺激足底的神经，帮助改善血液循环。驱寒去湿。

值得大家注意的是，一般泡脚泡15到20分钟即可，以全身微微出汗为宜。泡完脚就可以上床休息了。还有就是，如果脚上有溃疡，炎症，或者是皮肤病的人，尽量不要擅自泡脚，此外，孕妇和高血压等特殊人群，也需要在医生的指导下进行泡脚，做到安全第一。

利用三伏天进行泡脚祛湿 真的是一个非常好的 养生 环节，大家不妨行动起来吧！

参考文献：

1、【期刊论文】湿邪致病,危害甚广;从湿论治,值得重视；期刊：《环球中医药》 | 2021 年底 006 期

2、【期刊论文】拒绝湿气 养生 保健；期刊：《食品指南》 | 2012 年底 008 期