零下十三月
1、山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。 2、山药可促使肌体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老。 3、山药中的黏多糖物质与无机盐类相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。 4、补气养血。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。 5、强壮养颜。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。 6、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
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山药,原名薯蓣,后因唐代宗名豫,避讳而改称薯药,到了宋朝,因宋英宗名曙,故再次避讳更名为山药。
山药,原产于古怀庆府,即现在的河南沁阳、焦作一带,故称作怀山药,也叫淮山药,或者简称淮山。是中国 历史 比较悠久的薯类食物之一,远在先秦时期就已经出现在餐桌上了。相比之下,土豆是十六世纪才传入中国的,所以也被称为山药蛋。
山药是上好的食材,同时也是古老的药材,比较典型的药食同源。
在古老的中医思维里,认识某种食物或者药物,通常采用的是取象比类的方法。我们试用这种方法来认识一下山药。
让我们一起看看,清末民初大医张锡纯在他的著作《医学衷中参西录》中是如何解读山药的:
由此可见, 山药的补益作用非常显著 。
《金匮要略》记载了治疗虚劳的薯蓣丸,就是以山药为主药配制的,而不是用人参。《医学衷中参西录》里张锡纯自创的一味薯蓣饮,仅用一味怀山药煎汤,就可以治愈妇人产后虚弱,效果堪称神奇。
从五行角度来看, 山药为阳土,阳土主降,所以收降肺气、生津止渴、补益肾气,作用可以直达下焦 。
从五行互含的角度看, 山药为土中木 ,在收降之中蕴含升势,因此可以健脾升阳,肝阳上亢型高血压者不宜久服。
日常食用,蒸煮炒炖,各种烹饪方法都可以。我下厨的时候,无论是做红烧肉还是排骨汤,或者是羊肉汤,都会加入山药,味美又养人。
对于饮食偏素的人,可以用山药红枣枸杞子加入稻米煮粥, 补益气血效果是极好的 ,可以作为食疗方加以应用。
另有感冒后遗留咳嗽,对于其中身体比较虚弱者,尤其是老人和儿童,可以用怀山药六十克、苦杏十五克煮水代茶饮,儿童可以适当加冰糖,使口感更好。 既可以治疗病后久咳,又避开了吃苦药的烦恼 。
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