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两组同时进行为期24周的运动,每周进行3次,运动时间、条件相同。分别测试两个组受试者12周、24周训练前后的最大力量、速度力量、力量耐力、肌肉积蓄弹性能的能力、12分钟跑、核心力量、核心力量耐力、核心爆发力、核心稳定性9项测试指标。
硕士论文—《关于运动训练中准备活动的研究》载入中...关于运动训练中准备活动的研究硕士博士毕业论文站内搜索...12分钟跑推测大学生最大有氧工作能极量与定量负荷试验中评价大学生心台阶试验评价大学生最大有氧能力方...
常用的训练手段如下：提高有氧耐力，采用中长距离跑，包括400－3000米、跑———6分钟跑，12分钟跑以及越野跑和公路跑。提高无氧代谢能力，采用短距离跑，如50200米冲刺跑、全场步法练习———30s－60s组快速全场移动四点跑位，共进行816组，组间间歇时间控制在2－3分钟。
三、节奏跑训练理论与训练方法：1、匀速跑节奏控制训练的方法根据800米跑供能特点、初中体育考生学情以及多年的带训经验，笔者总结出“800米节奏跑四步优化训练”方法。800米节奏跑的具体操作方法是：依据考生个体800米最好成绩的一半和400米最好成绩，取算术平均值，再加上3—5秒，来确…
急！~！~~！本人急需一篇关于《乒乓球体能训练...82016-12-14跪求一篇土木工程论文，3000字以内，急！！！12013-06-17跪求一篇关于苏轼诗歌的论文，3000字，急急急42014-04-30跪求一篇与环境相关的论文，3000字左右，谢谢！22015-05-23跪求中
河海大学魏巍现行直道跨栏跑训练理论与普通大学生训练计划的比较研究E3河海大学徐岩浅析新兴体育项目走进基础教育课堂的可行性——以迷你高尔夫球为例D3河海大学杨宏昌论合作学习和传统教学中教师和学生的角色---从成员分类分析理论角度
运动员最大摄氧量间接测定法的比较研究,最大摄氧量,台阶试验,PWC170,12分钟跑,20米折返跑。研究目的：最大摄氧量是运动生理学上一个经典的概念,同时也是评价人体有氧能力的重要指标。最大摄氧量直接测定法所需测试设备...
推荐第2篇：体能训练教案.体能训练教案周一短跑1．准备活动2．力量练习：深蹲12次30KG、负重高抬腿25*230KG、负重直腿跳50次30KG；连续做完3个练习1个60米加速跑，做3组每组间…
中长跑（1000、800米)锻炼方法：中长跑训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。1.耐力如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基…
12分钟跑运动对大学生体质健康水平作用的理论研究3312分钟跑运动对大学生体质健康水平作用的理论研究盖如彬(北华大学体育学院吉林吉林132000)摘要:本...
高校12分钟跑教学实践现状与发展路径研究文档信息主题:关亍论文中的社科...分钟跑一定要培养学生对健身跑的兴趣,让学生从理论上懂得慢跑对改善人体心...完善...
分享于2015-12-0212:33:10.0正交试验在足球运动员12分钟跑训练中的运用-论文文档格式:.pdf文档页数:2页文档大小:114.33K文档热度:文档分类:幼儿/小学...
12分钟跑对排球运动的作用,1000字论文排球,球类运动项目之一,运动起源于美国。1895年2月9日,由美国麻省霍利奥克基督教青年会干事威廉·摩根发明[1]。起初,人们...
个人认为不太好，一步一步平稳的提升，才有利于身体健康建议跑1.76左右，在连一段时间后在提高 .new-pmd.c-abstractbr{display:none;}更多关于12分钟跑训练理论论文的问题>>
实际应用中，这两种配速都可以灵活使用。薇安妮可自己就建议过两种间歇跑训练建议：30秒的MAS，间隔30秒的恢复配速3分钟的vVO2MAX速度，间隔3分钟的恢复配速12分钟跑测试方...
12分钟跑测试方法能够延续长达52年,最有意思的地方就在于简单方便,只要跑够时间就行了。尽管现代技术、测试设备层出不穷,但是12分钟跑依然拥有自己的位置。再进一步,我们还可以把12...
014期钐21年8月总第2体育育iii教Sr~——-pot———diO36/in17-5x21.83o:.99.s.6411015ljs00“2分钟跑”在阳光体育长跑活动中实施的实践研究1...
方法:热环境下,选取沈阳师范大学体育科学学院2011级和2012级运动训练专业学生46名,测量测试时天气温度、湿度,对受试者进行基本信息采集,对12分钟跑前心率、血压及体成分和跑...
6李绍光.大学生耐力训练的科学研究[C].第四届大运会论文集,1982.386-390.被引量:17陈真.福建省大学生12分钟健身跑初探——以闽江学院为个案[J].闽江学院学报,2009,30(2):...