大璐璐131483
平板支撑属于静态动作，通过这个动作可以提高躯干的稳定性，而在训练过程中还需要加入一些动态的动作来做，动态动作的好处会在提高核心力量的同时，改善肌肉线条。所以两者组合起来不但会提升核心力量，还会让线条更好看。
感觉自己核心力量的爆发力很差，如何能够提高呢？
会发光的欧巴i 8人参与回答 2023-12-11 核心力量很重要，如果核心力量不够不仅在锻炼的过程中动作不到位，达不到训练效果还会造成肌肉损伤。
小猪妖嘴巴挑 5人参与回答 2023-12-09 可以多做些引体向上、仰卧起坐，或者俯卧撑，平常我也经常踢足球和快走，核心力量显著增强。
鑫方盛商城 7人参与回答 2023-12-10 训练自己的核心力量，需要对自己的身体各个肌肉都进行锻炼，锻炼是长期的，需要坚持，将规定的动作反复练，每天或每个阶段坚持练，训练自己的抗冲击能力
可怜的tina 5人参与回答 2023-12-07 腹部力量弱的人，通常会有两个最直观的表现：那就是腹部松弛、脂肪堆积和腰肌劳损、腰酸背痛！腹部无力的危害人体的核心肌群非常重要，腹肌也属于核心肌群之一，如果我们既
伯纳乌的蓝 5人参与回答 2023-12-09 优质论文问答问答知识库
