怡安宝贝
由于下滑速度较快要想有效地控制好速度，且轻松地改变方向，调节转弯的角度和大小，高山滑雪运动员需要具备强的肌肉力量、协调性及灵敏性，与此同时平衡性能力在高山滑雪项目中也是非常必须具有的能力。因此，核心力量训练对于高山滑雪运动员来说尤为重要。
可以提高自己的平衡能力，提高自己的掌握能力，提高自己的落地能力，提高自己的身体平衡能力，可以让自己的身体得到更好的运动和舒展。
star小朋友 5人参与回答 2023-12-07 可以做蹲步练习，俯卧撑，弓步跳跃，臀桥，卷腹练习等等这些动作一般都是能够锻炼身体核心力量的。
幽深的猫巷 9人参与回答 2023-12-07 第1个动作可以进行直腿的硬拉，硬拉的时候可以很好的去锻炼你的核心力量，然后让肌肉爆发力量感，第2个动作就是坐姿屈伸，这样可以很好的去，有深度的去锻炼你的核心的力
七碗爱玉味 6人参与回答 2023-12-11 第1个动作躺在床上双手向上抬举来回的去拉伸，这样能够锻炼出核心的肌肉群，第2个动作躺在床上，然后腹部向上抬起，这样的动作能够训练核心肌肉群。
八点了解 5人参与回答 2023-12-11 坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是肩部的肌肉。长期坚持锻炼，能够强化核心力量避免各种运动损伤。
小殊哥哥 8人参与回答 2023-12-06 优质论文问答问答知识库
