空腹做核心训练

不可以。早上空腹健身容易造成以下3种不良后果：1、空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象；2、长期空腹运动可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病；3、运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的提供。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。【注意事项】每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康的，但如果要进行运动，那应该在喝水后的20分钟再进行运动。习惯早晨健身的人，尽可能不要空腹。健身前可饮些蜂蜜或葡萄糖，以保证能源，避免给身体带来不良影响。

力量很可以啊～只要你身体觉得没有说很么不舒服，就不算过度运动。空腹健身有以下几大好处：1、降低皮质醇水平；2、有效一致食欲，降低饥饿感，从而达到自然的减少进食的作用，降低全天热量总摄入；3、可能更好地动用到储存的脂肪：空腹状态下，糖原的储备较少，更容易切换功能模式。也就是对刷脂非常友好，如果你要增肌，那么就谨慎把握平衡度，任何事不能过。

刷脂快，不过掉肌肉更快，慎重