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顶级医学期刊《柳叶刀》最新发表的论文称，近40年来的观察性研究和临床试验显示，每天吃至少25-29克或者更多的膳食纤维对健康有益。食用富含纤维的食物还能将冠心病、中风、2型糖尿病和结肠直肠癌的发病率降低16-24%。
食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其
3、注意膳食结构的平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡;干、稀的平衡;副食要做到生、熟搭配平衡;荤素搭配平衡。4、要注意吃一些低脂肪、高蛋白，富含膳食纤维和维生素的食物，这样才能保证营养素摄入的平衡。
大学生饮食营养与健康的论文防治高血压:宜食用富含钾.钙.镁.碳水化合物.膳食纤维的食品:防治糖尿病:宜食用适量碳水化合物.低脂...：酸枣、鲜枣、沙棘、小红辣椒、猕猴桃；富含维生素E的食物：黄玉米、大豆、大麦；富含膳食纤维的食物...
顶级医学期刊《柳叶刀》最新发表的论文称，近40年来的观察性研究和临床试验显示，每天吃至少25-29克或者更多的膳食纤维对健康有益，具体表现为：.与吃膳食纤维最少的人相比，吃膳食纤维最多的人全因死亡率和与心血管相关的死亡率降低15-30%；食用富含...
膳食纤维的食物:CASSIEY卡丝樱桃膳食纤维塑身奶茶膳食纤维范文膳食纤维的食物参考文献总结:关于本文可作为膳食纤维方面的大学硕士与本科毕业论文膳食纤维论...
纤维论文(专业范文10篇)之第九篇摘要:膳食纤维是人体健康所必需的物质,被称为人体的第七大营养素。通过简要介绍开发膳食纤维食品的意义,系统地阐述了膳食纤维在食品中的应用进展...
近日发表在英国《自然—通讯》期刊上的一项研究显示,膳食纤维在肠道中被消化后,会释放出一种分子,通过作用于大脑中一个已知的用来调节饥饿感的区域,从而抑制食...
在生活中,尤其是以快餐食物为主打的上班一族,通常外卖食物中富含膳食纤维食物不足。在日常生活中,建议额外适量摄入合适的膳食纤维补充剂,可以帮助我们满足膳食纤维的摄入需求。作者...
食品工业富贵病分类:论文期刊发表三季摘要:膳食纤维是过去30年来的研究热点。本文参考近年来的研究成果,综述了膳食纤维的定义、生理功效及其应用现状和发展...
20世纪70年代西方发达国家相继开发出一系列富含膳食纤维的食品,例如美国利普曼公司开发了百利康米糠营养饮料和天然营养纤维.随着生活水平的提高,由于膳食不平衡...
当食物营养均衡被破坏后,肠道菌群构成会发生变化。密歇根大学医学院的生物学家埃里克·马尔滕斯(EricC.Martens)等人发现,在缺少膳食纤维的“饥荒”状态下,某...